臨潼微馬聚古城風雨賽場燃激情

明月心

<h3> 鳳翔長安舞永寧，</h3><h3> 萬馬飛奔雨來迎。</h3><h3> 藍色旋風飄閃過，</h3><h3> 微馬隊旗長空擎。 </h3><h3> 天南海北今相聚，</h3><h3> 加油歡呼震耳聾。</h3><h3> 英姿勃發無畏懼，</h3><h3> 全城歡樂馬拉松。</h3><h3> </h3> <h3>　　10月20日上午7:30分，2019西安國際馬拉松賽在西安城墻永寧門鳴槍開跑，來自世界五湖四海3萬名選手參加了這次盛世大賽。陜西臨潼微馬大隊30名隊員有幸中簽，齊聚古城參賽。選手們奮勇爭先，用奔跑詮釋英雄夢想，展現各路健兒的奔跑魅力。</h3> <h3>　 20號一大早，參賽選手們早早從四面八方趕往南門賽場。賽場劃分為A、B、C、D、E、F六個區域，按照選手以往成績從前往后排列，隊伍足足有兩公里長。選手們個個都將國旗水印畫貼在臉上，人人臉上蕩漾著幸福的笑容，大家談笑風聲，迎接著鳴槍開跑。天公不作美，7點突然天色陰暗，7：10開始飄起了零星小雨，7：30分鳴槍開跑，這時煩人的秋雨已經下大了，雨點打在臉上生疼，不一會渾身都被雨水淋透了，雨水和著汗水從頭上流了下來，打濕了臉頰模糊了雙眼，踩踏在地下水洼的雨水濺在褲腿上，灌滿在鞋子里，但是這絲毫沒有影響到選手們跑馬高漲的熱情。</h3><h3> 隨著發令槍響，3萬名參賽選手沖出起點，整個城市涌動著藍色的浪潮，選手們矯健的身姿和挑戰自我、超越極限的體育精神吸引了數萬名熱情的市民，他們走上街頭，用最熱情的呼喊為參賽選手們加油吶喊助威！從永寧門到鐘樓，從高新區創業街區到曲江大唐不夜城，從大唐芙蓉園到大明宮國家遺址公園……整個城市的體育熱情被“西馬”瞬間點燃，充分展現了新時代、新西安、新形象。我們臨潼微馬隊員房小轉將隊旗高高舉起馳騁在人流最前方。</h3><h3> 臨潼微馬大隊成立三年來，在這個充滿正能量的隊伍中，培養出了眾多的跑馬大神，大家從最初的在電視上了解觀看馬拉松，再到親臨賽場參與馬拉松，這些都緣于微馬這個大家庭，給隊員們搭建了跑步互相交流學習的好平臺。成就了每個人從一開始跑5公里到半馬、全馬的過程。下面請看看我們臨潼微馬參賽選手分享自己的西馬感受！臨潼微馬志愿者在賽場上的風采吧！</h3><h3><br></h3> <h3>　　房小轉是臨潼微馬秦陵中隊赫赫有名的跑神，他今年西馬半程賽是直通參賽的，本次房小轉打著臨潼微馬的隊旗飛奔在西馬賽道上，并且以1:25分的優異成績完賽并PB了自己先前1:26分鐘用時，在同年齡段排名第二的好成績。房小轉是臨潼微馬的驕傲！</h3><h3> </h3> <h3>　康新民，60歲的年齡看起來像50歲，臨潼跑步屆最大的跑神，他已經堅持跑步14年了，每天風雨無阻跑步30公里以上，科學跑步還經常帶動身邊的跑步愛好者，經常為跑友們糾正跑姿勢并傳授跑步經驗。他這次西馬是直通的全馬，并且取得了本次賽事同齡段的第3名好成績！他對這次西馬的感悟是："雨中的西馬，跑出了精彩"！</h3><h3> ――康新民</h3> <h3>　劉有現，網名追風。臨潼姜寨隊隊員。這幾年，通過臨潼微馬讓我愛上了跑步，愛上了比賽的那種氣氛和激情的釋放，但從越來越多的比賽中我感覺到: 跑步畢竟是生活的一部分，我們還有更重要的工作、家人和朋友，所以且行且珍惜！一定要愛自己、愛家人、愛朋友，感恩社會、感恩祖國，不忘初心，健康跑步前行！記住人們常說的一句話：馬拉松的終點不是pb，而是安全回家。 </h3><h3> ――追風(劉有現)</h3> <h3>　黃武云，網名霧。第一次有幸參加西馬并順利輕松完成比賽全程，心情非常高興，賽道上感受了道外觀眾歡呼、加油的熱情，崇拜、羨慕的目光，賽道內自己跑步無比的自豪和驕傲，同時也感受了汗水、淚水、雨水共同澆融在一起的辛辣，真正體會到“我跑步我高興我快樂”，跑步，貴在堅持，讓我們臨潼微馬人以高昂的精神狀態，以碩健的雙腿邁進新時代，跑向更加輝煌美好的明天！</h3><h3> ――霧(黃武云)</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>　張安民，自2017年7月16日加入微馬從來，跟隨微馬團隊堅持跑步，參加各種公益活動，急救員，義工，志愿者，收獲了許多，成長了不少。今年共參加了3個半程馬拉松，涇陽，麟游，西安半程馬拉松。我的目標是不追求成績，只追求快樂和健康，讓我們大家一起快樂無傷跑到老！ </h3><h3> ――張安民</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>　孔青選，網名忐忑。今年是我第二次參加西安馬拉松賽，記得去年用時4小時25分26秒。到30公里腿就開始抽筋了，后邊基本上是跑走結合完賽。經過一年的鍛煉，積累跑量，也吸取了教訓，今年我從前至后速度比較均勻，盡量不受別人干擾，最后，很輕松完賽，比去年進步近半個小時。我感覺勻速跑是馬拉松的靈魂，量力而行。開始一定要控制住自己，許多人都容易前半場沖過快，沒有了后勁。科學無傷跑步到老。</h3><h3> ――忐忑(孔青選)</h3> <h3>　　焦三運，人民法院警官。臨潼微馬姜寨隊隊員。特別喜歡跑步，為人正直，辦事雷厲風行，具有很深的愛國情懷，在今年國慶前夜，他一晚未眠跑完70公里，為祖國母親獻上了一份豐厚的大禮。兩年來他多次參加大賽全馬。這次西馬即使天公不作美，在大雨中他依然超常發揮，BP了10分21秒。實力派跑者。他說："我感覺下雨沒有影響我水平的發揮。” </h3><h3> ――焦三運</h3> <h3>　　董鋒是臨潼微馬姜寨隊的中隊長，性格開朗，經常參加各省市級的大賽，快樂奔跑，不求速度，安全完賽是他的一貫宗旨。這次西馬他最大的感受是："雨中奔跑，爽、爽、爽！"</h3><h3> ――董鋒</h3> <h3> </h3><h3> 西馬</h3><h3> 雨中長安城，</h3><h3> 萬人馬拉松，</h3><h3> 一路風景美如畫，</h3><h3> 加油吶喊聲聲濃，</h3><h3> 我在萬人中。</h3><h3> 雨水汗水揮灑去，</h3><h3> 奔跑往前沖，</h3><h3> 為了西馬去拼搏，</h3><h3> 不枉活今生，</h3><h3> 快樂向前永不禿程。</h3><h3> 精彩我人生！</h3><h3> ――陳聯勝 </h3><h3> </h3><h3></h3><h3></h3> <h3>　　臨潼微馬大隊教練周立強。奔跑腳步，從來都不是輕松的。苦愁的面容是奮力前行的體現，歡快的笑臉是用艱辛的付出換來的，這一程就是苦盡甘來、天道酬勤的歷練！人生路上每一程都是風雨兼程、跨步前行的歷練！無非是兩個結果:成功和失敗。成功，天道酬勤，皆大歡喜，收拾整備，繼續前行。失敗，學藝不精，不必氣餒，從頭再來！</h3><h3> 不忘初心，持之以恒，恒有成！加油！</h3><h3> ----周立強</h3><h3><br></h3><h3> </h3> <h3>　　田新玉，跑步大神，全馬最好成績3小時多一點，但今年西馬他放棄了個人PB，全程陪跑盲人跑者張平335安全完賽，他希望改變社會對視障群體的偏見和歧視。以笑臉之暈輝，促良善之暈輝; 以跑道無障礙，促人心無障礙。</h3><h3> ―― 愚公(田新玉)</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>　　李大為，臨潼微馬姜寨隊員。他對西馬的感受是：”我愛西安！我愛西安馬拉松！連續三年都能順利的被抽中，非常的開心！今年給自己定的目標是4個半小時，最終4小時35分完成了，我對自己的成績還是比較滿意的，因平時跑的太少了，明顯的感覺后程還是很吃力。但是跑完后還是很輕松，以后還需多加練習，繼續堅持微馬，爭取取得更好的成績！"</h3><h3> ――李大為</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>　張國榮，臨潼微馬登山隊員。他說："　我是今年元旦加入臨潼微馬隊的，經過幾個月的一起微馬鍛煉提升了自己，在隊友們的鼓勵下報名西馬有幸中簽半馬，在不到兩個月的時間里在隊友們的陪跑下，有了自己的配速。第一個半馬就遇到全程雨跑，偶遇幾個輪椅跑者和赤腳跑者更激發了我的完賽勇氣。以前是在電視里看別人跑拉松，終于有一天我也跑在馬拉松的跑道感受三萬人一起征戰西馬，感受賽道外羨慕的目光，我完賽了！"</h3><h3> ——老山記憶（張國榮）</h3> <h3><h3>       竇小會，網名，天寒地凍。是臨潼微馬秦陵隊員，今年是第二次參加西馬，和去年都是在補錄中幸運參賽，西馬每年的中簽率都低的可憐，火得一塌糊涂，所以大家都很珍惜這次比賽。奔跑中按自己平時鍛煉的跑步節奏，計劃五小時完成，所以就戴5：00手環嚴格按照每五公里的分段時間很順利完成42.195公里。過了終點帶上獎牌，提個包包領完賽東西那一刻心里別提有多么的美滋滋！我認為每次跑馬拉松安全完賽，平安回家也就是最好的pb！</h3><h3> ――天寒地凍(竇小會)</h3></h3> <h3>　　劉贊玲，網名空心菜，臨潼微馬姜寨隊隊秘。心直口快，樂于助人，熱心公益事業。她跑步三年來，從最初的五公里到全馬。跑過好多次A級大賽，從不求配速，勻速跑馬是她最大的特點。她這次是第三次站在了西馬的跑道上。她說：“對西馬有一種獨特的記憶和情懷！期待來年再戰西馬！ "</h3><h3> ―― 空心菜(劉贊玲)</h3> <h3></h3><h3>　　不知不覺中，跑步已成為我生活中的一部分，一次次長跑從開始咬牙堅持到后來步伐愈加輕松，對我來說都是一次次突破，心中有向往，腳下有力量，向終點沖刺的那個堅毅的背影，縱然不能身抵明媚的碧空，也能無愧于這一路走來冒失的風雪。凡心所向，素履所往，生如逆旅，一葦以航。今后，生命不息，腳步不止！！！</h3><h3> ――初心(師曉蓉)</h3> <h3>　　李玲梅，她參加跑步兩年來，初心只是為了鍛煉身體，一直沒有參加過正式馬拉松比賽。這次報名西馬有幸中簽，她說：“也許是老天的眷顧，讓我在第一場半馬中就得到大雨的洗禮。”的確，第一次跑馬，她的目標200，然而，雨水和汗水不斷沖刷著她的意志，奔跑中的困倦也快令她崩潰，意志告訴她：寧可跑崩，不留遺憾。最終以2:01:50的成績交卷。雖然還是有些遺憾，但是努力了！</h3><h3> ――尊霸門業(李玲梅)</h3><h3>　</h3> <h3>　　西安馬拉松，期待許久的賽事，但是最終還是遇上了雨戰。雨來的還特別及時，就在快要發槍的時候，開始飄雨了。不過這么點小雨，根本不能阻擋我們3萬多跑友的熱情。玫瑰的跑馬路上沒有捷徑，只有每天堅持自律的鍛煉，盛世西馬，我的首馬，穿過永寧門的壯觀，鐘樓的莊嚴，古樸的街道，現代的高樓。通過一條42.195公里的賽道，把西安波瀾壯闊的歷史，展現的淋漓盡致。也讓我首次體會到這座最中國的城市，那份獨特的魅力。我的首馬，以4:09完美收官，成績無所謂，就是跟著自己的心跑，跑步和做人玫瑰從來都是認真的，加油！</h3><h3> ——玫瑰(鄭劉鑫)</h3> <h3>　劉小梅，臨潼微馬秦陵隊隊員。又是一次雨中行，這次西馬我沒有特定目標，完全是根據自己感覺走。前半程和中國老兵方陣按“430”的節奏一起跑完22公里，然后開始了自己一個人的后半程，雖然沒能實現PB，但也實現了“430”的目標。</h3><h3> 這一程跑的很開心，輕松完賽了，第一次體驗了團隊跑和個人跑相結合的跑步新模式。什么是個人？個人跑的再快你始終是一個人。什么是團隊？團隊就是雖然跑的不快，我們始終是一個整體，所到之處的影響力要比個人的影響力大的多。這或許就是個人和團隊的區別吧。</h3><h3> 風雨無阻、風雨兼程，安全順利完賽，就是最有意義、最大的收獲和成功！</h3><h3> 快樂、健康、無傷跑到老是我們始終的目的和目標！</h3><h3> ――劉小梅</h3> <h3>　　我今年是第二次參加西馬半程賽，因賽前參加乾縣半馬小腿疼痛一直沒有恢復，在西馬賽道上竭盡全力為自己加油打氣，最終以2:10小時跑完半馬比去年成功PB11分鐘，我贏了一場家門口的國際馬拉松，用雙腳丈量了我大西安千年古都歷史。因為跑步使我的生活更加豐富多彩，因為跑步讓我遇到美麗的風景，遇見了更好的自己。人生又何嘗不是？跑馬拉松也是一種積極的生活態度，在極限里，挑戰自我，保持和靈魂深處的自我不斷對話，在與懶惰懈怠、無力的抗爭中，見自己，見天地，見人生。</h3><h3> ——明月心(邢鋒利)</h3> <h3>　　李應通首次參加西馬，E區選手，踏入起跑線，一路向前奔跑。</h3><h3> 大約跑了23公里后，環顧四周，有C、 D 區跑友……這段路程（23公里~30公里）按自己跑速前行的；到了30公里處，望見前面有兔子（距離約200米），又加速行進，追兔子跑了約150米，感覺到體力消耗太大，降速跑；距到38公里點，力不從心，實行自我保護，再降速慢跑……在加油聲和掌聲中跑向終點。</h3><h3> 在以后的日子里，多交流，多總結，取隊友們的長處，補自己的不足。往后的賽事，跑出成績、跑出健康、跑出快樂、盡享賽道美景!感謝微馬隊領導，感謝一路相伴的隊友們</h3><h3> ――登高望遠(李應通)</h3> <h3>　　樊為兵，臨潼微馬兵馬俑隊中隊長。他有幸參加了2019年的西馬。今年的西馬趕上了雨天，還好我隨身攜帶著參賽包中的雨衣。雨中跑步，特別是全馬選手，失溫是最大的麻煩，很容易跑崩。吸取了以往的教訓，在五公里左右雨下的越來越大時，我趕緊穿上雨衣，繼續參加比賽。中途有碰到早早扔掉雨衣的選手，看著他們凍得瑟瑟發抖的樣子，由衷覺得自己做的非常充分，避免了該情況的發生。一場成功的馬拉松比賽，比的就是細節，看誰基礎功夫做的好，做的到位。跟跑是比賽中不可缺少的環節，但要注意配速和時間。科學的全馬跑步分為上下半程倆部分，不知道大家有沒有注意到我們的完賽證書上有上、下半程所用時間，這其實就是讓選手了解一下自己的跑步過程是否符合前慢后快的原則。去年上半程用時2小時零4分，今年過半程檢測線時顯示1小時57分左右，跑快了，我趕緊控制配速，跟跑400兔子，合理分配體力，最終以3小時54分14安全順利完賽。通過這次雨中比賽給大家幾點建議：1：如果天氣預報有雨，最好帶上參賽包中的一次性雨衣，防止比賽中失溫；2：比賽前最好帶上保溫杯裝上熱水放在存包車上，完賽后可以喝上熱水迅速恢復體溫；3：最好佩戴上跑步手表，可以隨時監測配速和心率，有助于我們科學的跑步。</h3><h3> ――樊為兵</h3> <h3>　李國樂，臨潼微馬夢想跑團隊的中隊長。今年西馬主動放棄個人PB，首次感受扛旗奔跑，首次感受跟隨兔子奔跑，首次感受“享受跑馬，不求PB，快樂奔跑，安全完賽，健康回家才是跑馬王道。同時感謝臨潼微馬賽前給予的能量補給，賽后王隊的親切問候，讓我感受到我們臨潼微馬一家親的溫馨氛圍。讓我感受到我們臨潼微馬的口號：“臨潼微馬，歡樂萬家”，很高興同時更期待能和臨潼微馬大家庭一起跑到永遠！ </h3><h3> ――融冰(李國樂)</h3> <h3> 西馬落幕，心存余熱；</h3><h3> 姊首半程，妹與相伴。</h3><h3> 并肩拼搏，攜手沖關；</h3><h3> 成績尚佳，安全完賽。</h3><h3> 西馬福利，翠花芙蓉；</h3><h3> 姐妹同行，來年再戰！</h3><h3> ―― 雪妮 (焦銀妮)</h3> <h3>　　馮建林，65歲。平時喜歡游泳，受朋友的影響也喜歡上了跑步，就加入了微馬。在微馬這個大家庭里認識了很多朋友。這次報名西馬喜中簽"歡樂跑"。第一次站在萬人的隊伍中間，心情感到無比的激動和自豪，看到西馬規模宏大，人山人海，使我更加喜歡上了跑步！我以后還要加強鍛煉，使我的身體更加強壯！</h3><h3> ――馮建林</h3> <h3>　　臨潼微馬人不僅只會跑步運動，還經常參加各種各樣的公益活動，每年的西馬就有好多人報名參加志愿者，經過篩選有8名微馬人參加了今年的西馬志愿者服務。他們凌晨三點半從臨潼出發，大概4點半到達自定集合點，(半馬終點拱門處)，主要負責疏散終點運動員不要在終點賽道口逗留以及聯系收容車收容沒有完賽的跑者的服務。志愿者代表趙穎自豪的說："我們雖然沒有中簽無法參加比賽，但是能為大家服務，也很開心"。臨潼微馬人用自己的實際行動踐行了微馬的"公益、平等、健康、陽光"的核心價值觀！</h3> <h3>盛全興、劉碧宏、趙穎、邢武強、李雯、李璽、王小艷、王麗娟(從左到右)</h3> <h3>　　徐紹俠，61歲，熱愛公益事業，經過認真學習考取了拉伸證書。拉伸師是為長時間運動的選手服務的志愿者。拉伸后可以消除選手們的肌肉緊張，促進肌纖維恢復正常排列減少長時間運動后肌肉中堆積的乳酸。做拉伸師是一項強消毫體力的活，他從去年到這次的西馬，已經在三次馬拉松賽事后為跑馬者做拉伸服務，成為年齡最長的拉伸師，為徐哥點贊！</h3><h3> ――徐紹俠</h3> <h3>　　臨潼微馬大隊文宣隊長張革慶老師親臨賽場為隊友們加油拍照！</h3> <h3>　　臨潼微馬大隊大隊長王寶生與隊員鄒曉鵬、徐彩玲一起為參賽隊友加油助威！</h3> <h3>　　大隊長王寶生與部分全馬完賽選手合影留念</h3> <h3>　　10月18日晚上，臨潼林安裝飾公司劉百訓總經理為征戰西馬的選手們送來比賽能量慰問品，感謝劉總的愛心付出！</h3> <h3>　　</h3><h3> 編輯完參加西馬的一個個臨潼精英們的精彩瞬間、成績和感受，我心情久久不能平靜，他們賽場上英姿颯爽的一瞬間和平時一起訓練的一幕幕不停地在我眼前晃來晃去，尤其是房小轉雙手揮舞臨潼微馬大旗使其飄揚在A區最前方天空的場景，每次看時都一陣陣激動……</h3><h3> 跑友們的感受也使我們深受啟發。例如，樊為兵說馬拉松要注意每個細節; 孔青選、竇小會說勻速是跑步的靈魂; 鄭劉鑫、初心都說跑馬成績是平時跑量的積累; 張安民、李國樂說重在參與、無傷跑到老……</h3><h3> 是的，就像劉老師說的，跑步只是生活的一部分，馬拉松的終點不是pb而是安全回家，我們還有更重要的家人和朋友。讓我們每一天堅持鍛煉，不忘初心，健康快樂前行！</h3><h3> 朋友們，明年西馬再見！</h3>

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臨潼微馬聚古城 風雨賽場燃激情

明月心

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