<h3><strong>高血壓</strong><strong></strong></h3><br>高血壓患者<h3><strong>禁忌食物</strong><strong></strong></h3><br><h3><strong>主食：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>精米白面</h3><br><h3><strong>高鹽食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>如腌制咸菜、腐乳、掛面、話梅、海米、蝦皮、加工肉制品等。</h3><br><h3><strong>高膽固醇食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>豬肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、蛋糕、鵪鶉肉等。</h3><br><h3><strong>油脂：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>動物油、菜籽油（芥酸含量高）等。</h3><br><h3><strong>刺激性食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>白酒、濃茶、咖啡、辣椒等。</h3><br><h3></h3> <strong>高血壓患者</strong><strong></strong><h3><strong>宜吃食物</strong><strong></strong></h3><br><h3><strong>主食：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>全谷類如燕麥、蕎麥、玉米等。</h3><br><h3><strong>肉蛋奶：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>瘦牛肉、雞肉、金槍魚、龍利魚、鱈魚、三文魚、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等。</h3><br><h3><strong>蔬菜：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>芹菜（旱芹）、香菇、洋蔥、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、蘆筍、油菜、海帶、紫菜、西紅柿、紅薯、土豆、黑木耳、黃豆及制品、大蒜、荸薺、西瓜皮、芝麻等。</h3><br><h3><strong>水果：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>山楂、香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子、柑橘等。</h3><br><h3><strong>理由：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong><strong>低鹽、高鉀、低鈉及高膳食纖維食物有助于控制和穩定血壓。</strong><strong></strong></h3><br><h3></h3> <br><br><br><h3><strong>糖尿病</strong><strong></strong></h3><br><strong>糖尿病患者</strong><strong></strong><h3><strong>禁忌食物</strong><strong></strong></h3><br><h3><strong>高糖食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>各種精制糖、含糖飲料、果脯蜜餞、水果罐頭、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包、湯圓、元宵及含糖糕點、柿子和柿餅，蜜棗、蜜桔、甘蔗等。</h3><br><h3><strong>高熱量食物：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>動物油脂、動物內臟、蛋黃、松花蛋等</h3><br><h3><strong>刺激性食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>白酒、濃茶、咖啡等 </h3><br><strong>糖尿病患者</strong><strong></strong><h3><strong><strong>宜</strong>吃食物</strong><strong></strong></h3><br><h3><strong>主食：</strong><strong></strong><strong></strong>全谷類如大麥、黑麥、小米、蕎麥、玉米、薏米、黑豆、綠豆、紅豆等。</h3><br><h3><strong>肉蛋奶：</strong><strong></strong><strong></strong>烏雞、瘦牛肉、鱔魚、蛤肉、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等</h3><br><h3><strong>蔬菜：</strong><strong></strong><strong></strong>苦瓜、冬瓜、絲瓜、 黃瓜、西葫蘆、萵筍、菠菜、胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、洋蔥、芹菜、蘆筍、空心菜、馬齒莧、豌豆苗、菜花、西紅柿、山藥、土豆、香菇、黑木耳、黃豆及制品、圓白菜、生姜、大蒜等。</h3><br><h3><strong>水果：</strong><strong></strong>柚子、山楂、櫻桃、木瓜、桃、蘋果、獼猴桃、火龍果等。</h3><br><h3><strong>堅果：</strong><strong>腰果、核桃、芝麻、栗子、榛子、花生。</strong></h3><br><h3><strong>理由：</strong><strong></strong><strong></strong>低糖、低升糖指數食物及高膳食纖維食物有助于控制和穩定血糖。</h3><br><h3></h3> <font color="#010101"><br><br><br></font><h3><font color="#010101"><strong>高血脂</strong><strong></strong></font></h3><font color="#010101"><br><strong>高血脂患者</strong><strong></strong></font><h3><font color="#010101"><strong>禁忌食物</strong><strong></strong></font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>高熱量食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>動物油、油炸食品、烘焙食品、餅干、糕點、薯片等富含油脂的包裝食品。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>高膽固醇食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>豬肥肉、動物內臟、蛋黃、蛋糕、鵪鶉肉等。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>高鹽食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>如腌制咸菜、腐乳、掛面、話梅、海米、蝦皮等。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>刺激性食品：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>白酒、濃茶、咖啡、辣椒等。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>理由：</strong><strong></strong><strong>高脂肪、高熱量預包裝食品含有反式脂肪酸和膽固醇不容易代謝，高鹽及刺激性食物也會加重血脂的升高！</strong></font></h3><h3><br></h3><font color="#010101"><strong>高血脂患者</strong><strong></strong></font><h3><font color="#010101"><strong><strong>宜</strong>吃食物</strong><strong></strong></font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>主食：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>全谷類如燕麥、大麥、蕎麥、高粱米、小麥胚芽、薏米等。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>肉蛋奶：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>瘦牛肉、雞肉、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、貝殼類、雞蛋、脫脂奶等。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>蔬菜：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>洋蔥、黑木耳、海帶、芹菜、白菜、茶樹菇、雞腿菇、香菇、莧菜、韭菜、茄子、</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">萵筍、胡蘿卜、白蘿卜、小蔥、香菜、菠菜、蘆筍、油菜、紫菜、西紅柿、山藥、土豆、紫甘藍、甜菜、芥藍、菜心等。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>水果：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>山楂、葡萄、檸檬、橘子、香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子等。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>豆類：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>黃豆、黑豆、白扁豆、赤小豆、青豆等。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101"><strong>油脂：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>紫蘇油、亞麻籽油、橄欖油、茶油、牡丹籽油等。</font></h3><br><h3></h3> <br></br></h3></br><h3><strong>堅果：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>核桃、杏仁、腰果、葵花子、南瓜子、西瓜子、松子、榛子等。</h3></br><h3><strong>理由：</strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong>低脂肪、低膽固醇、高鎂、低鈉及高膳食纖維食物有助于降血脂。</h3></br>
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