第十一屆百日跑第一戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員簡(jiǎn)介

浩哥

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】  浩哥</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】  昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">54歲，易胖體質(zhì)，最重時(shí)候體重達(dá)到過230斤。2010年后因嚴(yán)重糖尿病頻繁出入醫(yī)院，開始注射胰島素。2014年底，出現(xiàn)并發(fā)癥，導(dǎo)致視力下降，手足皸裂，趾端壞死，醫(yī)生建議截肢。2015年3月22日出院，開始系統(tǒng)的節(jié)食和大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。2015年4月底，加入山野徒步群。為了跟上大家的腳步，每天堅(jiān)持自己訓(xùn)練，天天堅(jiān)持30公里以上，最多的一次走了70多公里。2015年10月，徒步環(huán)游洱海、登蒼山雞足山，回來以后，體重就維持在150斤左右，減肥第一階段成功。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2015年底，體重基本穩(wěn)定了，加入了昭通悅跑團(tuán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，改變了我的體質(zhì)，2016年，糖尿病竟然痊愈了。徒步使我減肥，跑步使我陽光。跑步給我最大的改變，是心態(tài)的改變。因?yàn)榉逝郑以?jīng)患有輕度的抑郁癥、重度的恐高癥，容易急躁發(fā)脾氣，不自信。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，我的心態(tài)漸漸陽光起來，抑郁癥沒有了，恐高癥消失了，性格也不急躁了，人變得更加自信開朗。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.戰(zhàn)勝了自己的惰性，完成了第九期、第十期百日跑小目標(biāo)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.極限挑戰(zhàn)：四個(gè)月完成悅跑圈“2019年2019公里挑戰(zhàn)賽”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.2019年開始嘗試參加全程馬拉松比賽，上半年完成羅平馬拉松、昭通越野馬拉松、貴陽馬拉松的全馬以及昆明馬拉松半馬比賽，突破了自我的限制。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.八月份旅行途中，每天堅(jiān)持早起跑步。徒步登泰山、黃山，跑步下山。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1）不希望跑得更快，只希望跑得更久。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2）生命在于運(yùn)動(dòng)，我用自己的生命體會(huì)了這句話。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3）堅(jiān)持很難，放棄很簡(jiǎn)單。但堅(jiān)持的結(jié)果是最美好的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">幸福就在身邊，珍惜身邊的人，就是為自己創(chuàng)造幸福的未來。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 曾國(guó)藩說：“敗人兩字，非傲即惰”，開掛人生，就是不論遇到什么艱難險(xiǎn)阻，都是小菜一碟，沒有什么能夠阻擋住一個(gè)奔跑的靈魂。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每周跑步習(xí)慣：每天晨跑至少5公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計(jì)劃跑步200公里以上；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年度目標(biāo)：突破悅跑圈跑步記錄20000公里（目前19000公里）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】  絲雨</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】  昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2010年4月偶然機(jī)會(huì)加入了公益組織—寶貝回家（幫助尋找被拐賣孩子尋找親生父母），當(dāng)年8月成為了家尋工作組的一名培訓(xùn)老師，在對(duì)于加入工作組的志愿者，我們總要求他們要具有馬拉松的精神，其實(shí)在當(dāng)年自己未曾感受過馬拉松真正的精神，只知道不能輕言放棄，直到13年，關(guān)節(jié)炎越來越嚴(yán)重，才開始了鍛煉。每一次關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候，很多朋友都在關(guān)心和勸說我，讓我不要在運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)我很清晰的知道，身體發(fā)出的信號(hào)，并不是運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致，所以還是一直堅(jiān)持著，從三公里、五公里、八公里、十公里，慢慢的去克服和嘗試（我是一個(gè)不輕言放棄的人），還記得第一次參加馬拉松是13年，水富馬拉松，當(dāng)時(shí)跑了女子組的第26名，有些意外和驚喜，這可能是自己第一次也為唯一一次榜上有名，其實(shí)，不是為了名，只是為了重在參與，起到鍛煉身體的作用。從此我更加領(lǐng)悟到了馬拉松的真諦。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">之后去了貴陽，認(rèn)識(shí)了一群愛好跑步的朋友，也是一次偶然機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)了孤雪團(tuán)長(zhǎng)，也至于回到昭通，很快找到了組織。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運(yùn)動(dòng)不一定要跑馬，但是馬拉松的精神一直鼓舞著我，不論是工作、學(xué)習(xí)、生活還是公益，都始終告訴我不能輕言放棄、必須持之以恒，所以，用馬拉松的精神陪伴自己走過了9年的公益路，我也堅(jiān)信，我會(huì)一直這樣堅(jiān)持走下去，當(dāng)然，我的關(guān)節(jié)也在慢慢的康復(fù)中，現(xiàn)在疼痛的次數(shù)也越來越少了，所以，還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">過去的一年里，由于懷孕的原因，所以沒有怎么運(yùn)動(dòng)，懷孕6個(gè)多月的時(shí)候 還堅(jiān)持跑近10公里，也可能是運(yùn)動(dòng)的原因，所以寶寶身體也很棒。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運(yùn)動(dòng)人生是一種信念！相信美好，便能遇見美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我不是最優(yōu)秀的，但我一定是最努力的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">熱愛跑步，不僅可以鍛煉身體，而且更加可以放松身心，通過百日跑，讓自己更加的自律。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅(jiān)持完成百日跑，蛻變一個(gè)不一樣的自己。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 愛辰</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通.昭陽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)】普通小職員</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">　　　由于長(zhǎng)達(dá)7年的失眠和焦慮，曾經(jīng)一度需要靠安眠藥才能休息。加之患有甲狀腺的慢性病，需要每天服藥。工作、生活都不在狀態(tài)，整個(gè)人處于崩潰的邊緣。同時(shí)我也是一個(gè)郁悶的吃貨，有著對(duì)得起“吃貨”的重量級(jí)身材。30多歲的人，卻有著60多歲的心態(tài)和身體。直到2017年的夏天，八歲的兒子問我：“媽媽，你為什么每天都不開心？你不開心，我們?nèi)叶疾婚_心！”這才覺得原來自己的狀態(tài)對(duì)整個(gè)家庭已經(jīng)造成了很大的影響。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">到了必須得改變的時(shí)候了，為我自己，為我的家庭，我開始了跑步。一個(gè)人從走路開始，逐步能跑一公里、二公里……看著朋友圈有人曬跑步、曬健身，于是我也開始在朋友圖打卡。有一天，朋友“小華華”把我拉進(jìn)了昭通悅跑團(tuán)的微信群，認(rèn)識(shí)了很多跑友，跑步大神不吝賜教，熱心的朋友鼓勵(lì)支持，讓堅(jiān)持跑步有了更多的動(dòng)力和樂趣。跑步讓治愈了我的失眠和焦慮，也讓我收獲了好的心態(tài)和身體。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019年最牛的事就是報(bào)名參加百日跑！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">　　跑步是一場(chǎng)修行，不跟別人攀比，按自己的能力循序漸進(jìn)，跑出好心情，跑出好身體！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">　　2019年的前8個(gè)月，由于身體原因，一直沒能跑步。9月報(bào)名參加百日跑，以此監(jiān)督自己。跑步，遇見更多的美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">　　堅(jiān)持每天打卡；不放棄，不掉隊(duì)，以一百天做為一個(gè)新的起點(diǎn)！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】  冷靜</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】  昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】快遞</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)過兵，守過邊防，在部隊(duì)的那幾年里，培養(yǎng)了自己堅(jiān)強(qiáng)的毅力，以及堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。一直堅(jiān)持健身，堅(jiān)持冬季游泳，從2007年以來，每年都從春季游到冬季，這個(gè)習(xí)慣讓自己收獲了一個(gè)健康的體魄。但是冬泳時(shí)間太久，身體也積累了一些寒濕，有一段時(shí)間長(zhǎng)期咳嗽。身邊的親戚朋友很多都在跑步，都建議我也跑起來，出出汗，去去寒濕，特別是受到浩哥的影響，在他的引領(lǐng)下加入了悅跑圈和百日跑。最近幾年喜歡騎摩托車，愛好摩旅。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.開始堅(jiān)持跑步，完成了第十期百日跑</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.極限挑戰(zhàn)：堅(jiān)持冬泳十二年，每年都參加冬泳比賽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.去年七月，騎摩托車去西藏，到達(dá)祖國(guó)海撥最高的高原，來回六千多公里；今年七月，騎摩托車去新疆，到達(dá)祖國(guó)的最西北端，來回七千多公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運(yùn)動(dòng)讓自己變得更年輕，更健康</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">人生需要樂觀的心態(tài)，更需要不輕言放棄</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 讓自己更健康，更能勝任家庭的重任</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 要每天堅(jiān)持晨跑，每天堅(jiān)持完成任務(wù)，堅(jiān)持完成本期百日跑！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 朵朵</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】  昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】公務(wù)員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2018年11月25日被一個(gè)自以為是的二班長(zhǎng)強(qiáng)制報(bào)名騰沖馬拉松，他的目的只是把我整克喝臺(tái)酒，沒想到從此后有點(diǎn)馬拉松上癮，雖然平時(shí)訓(xùn)練不積極，但到目前為止已經(jīng)參加過正式半馬賽10個(gè)，全馬賽1個(gè)，目前快一年的跑量剛達(dá)千。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在開始跑步4個(gè)月6天，跑量530.66的時(shí)候參加了重慶馬拉松全馬賽，結(jié)果萬分痛苦的522完賽[捂臉][捂臉]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不拼配速，不拼距離，拼堅(jiān)持！凡事貴在堅(jiān)持！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">又懶又想跑，加入百日跑督促自己跑起來</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一直不敢嘗試和挑戰(zhàn)百日跑，因?yàn)樽约禾珣校@次既然開始，相信自己會(huì)堅(jiān)持下去，按時(shí)完成跑步計(jì)劃，爭(zhēng)取不拖團(tuán)隊(duì)后腿，經(jīng)過100天的堅(jiān)持，讓自己養(yǎng)成跑步習(xí)慣[拳頭]</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 蘑菇</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】  昭通</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】自由</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一直以來我都還挺有運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，從愛運(yùn)動(dòng)到完美到菲克到斯麥爾，昭通的健身房基本都打過卡。很早以前就加入了騎行的隊(duì)伍，很早以前就開始練瑜伽。唯一的缺點(diǎn)就是不能堅(jiān)持，平均一個(gè)月打卡一次都不到。并且每天都要奶茶和夜宵。去年心血來潮參加了多次騎行的活動(dòng)，一過紅綠燈就只能看到隊(duì)友的背影，很多比我年長(zhǎng)的大媽體力都比我好很多，很受打擊，決定好好鍛煉！去年年底參加綠道的騎跑接力賽，加孤雪的微信交報(bào)名費(fèi)，然后看他朋友圈發(fā)跑步的信息，決定挑戰(zhàn)一下自己，就參加百日跑啦！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】騎摩托車上涼風(fēng)臺(tái)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">可以不管住嘴，但是一定要邁開腿！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】挑戰(zhàn)自己！做自律的人！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】爭(zhēng)取每天都打卡！瘦十斤！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 度量</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】  玉溪</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】公務(wù)員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">本人名叫袁樹全，彝良人，在玉溪?jiǎng)?wù)公，聯(lián)系電話:幺幺○。之前只是偶爾跑哈步，去年年初因感冒，當(dāng)時(shí)去跑步只想出哈漢，排下毒，隨知跑后竟好了，于是就愛上了她，因曬圈子被人整進(jìn)去后至今不能自拔。去年520首次參加大理賽半馬，剛好跑進(jìn)2h，國(guó)慶期間又挑戰(zhàn)萌馬全程，差點(diǎn)破事，同月下旬又接著挑戰(zhàn)玉溪高魯山50k越野并安全完賽。至今全程剛好進(jìn)四，半程PB135。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">原本只打算在退休之前跑一次官方認(rèn)可的馬拉松，哪怕只是半程，結(jié)果一不小心就圓夢(mèng)了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉，貴在堅(jiān)持，平時(shí)給自己定個(gè)目標(biāo)，跟自己賽跑！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">督促自己，以跑會(huì)友，將跑步堅(jiān)持到底！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">參加第十屆5km/日并安全完賽，結(jié)果體重減輕5kg，本屆強(qiáng)行降低至3km/天，爭(zhēng)取安全完賽并找回我的嘎嘎。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱=真名】 守望幸福</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】云南省昭通市昭陽區(qū)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】公務(wù)員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】原本自己是個(gè)喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的人，2017年中旬因在單位籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)中踝關(guān)節(jié)受傷，在養(yǎng)傷的過程中看到一個(gè)好哥哥(啊晨)每天在堅(jiān)持跑步。在他的帶領(lǐng)和鼓勵(lì)下，自己也開始從二公里、五公里開始慢跑，并第一次報(bào)名參加了2018年“520昭通火焰山野越賽”，賽后的感受是：還好自己活著回來了[捂臉][捂臉]！在這場(chǎng)比賽中遇到了現(xiàn)在昭通悅跑團(tuán)的好友翠翠，是她把我拉進(jìn)了悅跑團(tuán)認(rèn)識(shí)了更多的朋友，參加了更多的活動(dòng)和比賽。并且也取得了一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，在這個(gè)過程中收獲了友情、快樂與健康！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019年成都雙遺半程馬拉松比賽中，以警官護(hù)跑員身份與來自西安輪椅跑者共同牽手跑過終點(diǎn)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】已經(jīng)得了五六年的鼻炎，癥狀現(xiàn)在開始慢慢減輕。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">由于自己的工作性質(zhì)，導(dǎo)致不能很好的堅(jiān)持跑步。希望通過百日跑的100天來約束自己更好的堅(jiān)持下去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每天計(jì)劃跑步：每天至少走或跑三公里以上。跑不完，跪著也要走完</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每周計(jì)劃跑步：每周至少跑步四天以上</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[昵稱]老五 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[城市]昭通市昭陽區(qū)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[職業(yè)]自由職業(yè)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[個(gè)人簡(jiǎn)歷]我是昭陽區(qū)老五，從事個(gè)體勞動(dòng)。人生四十以后身體易發(fā)福，長(zhǎng)胖。我是2008年43歲才開始緞練的，最初體重150多斤，開始是爬山，每天傍晚去(因晚9點(diǎn)要去接上晚自習(xí)的兒子)至此開始了我的緞練之行，到冬天晚上爬山不安全了改為早上跑步，當(dāng)時(shí)跑上3公里感覺己很不錯(cuò)了，到2017年加入昭通悅跑團(tuán)開始了長(zhǎng)期的跑步從五公里，十公里，至半馬都能順利完成。體重也下降至130斤左右，跑步改變了我的體質(zhì)，性格，人也更加精神，自信。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事]參加了9，10，11屆進(jìn)行中百日跑，戰(zhàn)勝自已的惰性。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容]運(yùn)動(dòng)可以給我們帶來健康，自信，自律，能結(jié)識(shí)很多山友，跑友。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[為什么要參加百日跑]挑戰(zhàn)自已，改變自已。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)]堅(jiān)持每天跑步至少5公里以上，堅(jiān)持120天及下屆百日跑。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[昵稱]佳佟</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[城市]昭通市昭陽區(qū)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[職業(yè)]教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[個(gè)人簡(jiǎn)歷]我是鳳凰中學(xué)的一位老師。2019年3月開始帶學(xué)生跑早操，為了能給學(xué)生做個(gè)榜樣，因?yàn)楹⒆觽?月要參加體育中考。后來一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)參加了10屆百日跑。開始我只能跑兩公里都很累，兩個(gè)星期后挑戰(zhàn)自己能跑5公里了，很高興，體重也在下降了，后來跟悅跑團(tuán)跑過10公里，最后堅(jiān)持完成了百日跑。體重降了12斤。結(jié)果8月份帶兒子出去玩了半個(gè)月，在旅游期間就沒跑步了，回來后就變懶了，結(jié)果一個(gè)月體型又打回原形了，我好痛苦，恨自己為啥不好好堅(jiān)持下去。在團(tuán)長(zhǎng)的鼓勵(lì)下我又參加了11屆百日跑，這次告訴自己一定要向隊(duì)友些學(xué)習(xí)，堅(jiān)持跑下去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[過去一年自認(rèn)為做過比較，牛的事]參加了10屆百日跑。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容]跑步讓我認(rèn)識(shí)了一些朋友，改掉自己的惰性</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[為什么要參加百日跑]讓自己能自律</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)]堅(jiān)持每天跑步至少3公里以上，堅(jiān)持120天及下屆百日跑。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】  琳琳</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】  昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】私營(yíng)業(yè)主</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從小就是易胖的我在加上工作原因都是坐著工作，每天在電腦邊至少是6小時(shí)，所以胖就沒有消停過，肆無忌憚的長(zhǎng)，直到2018月11日參加昭通舉辦的彩跑活動(dòng)，借這個(gè)活動(dòng)有緣加加入了昭通悅跑團(tuán)。從跑幾百米就要休息到5公里、10公里、20公里，到半程馬拉松，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，從148斤到現(xiàn)在的126斤，朋友們見到都說我瘦了 變漂亮了，都問我是怎么減肥的，問是不是用什么產(chǎn)品瘦的，我自信的說沒呀，自然就瘦了，他們都不信，我說跑著跑著就瘦了，只需要堅(jiān)持，堅(jiān)持了就不會(huì)被辜負(fù)。跑步給我最大的改變， 瘦了，變漂亮了，更加自信了，相信一輩子鍛煉的人不止只是鍛煉身體更鍛煉的是靈魂，對(duì)自己的信念久而彌堅(jiān)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1. 改變了每天晚起的習(xí)慣，從每天睡到8-9點(diǎn)到現(xiàn)在可以6.30起來跑步的我。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2. 完成了第九期、第十期百日跑小目標(biāo)第十一屆正常進(jìn)行中。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3. 極限挑戰(zhàn)：從開始跑步，一個(gè)月挑戰(zhàn)了羅平半程馬拉松。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4. 這一年跑了羅平，成都，貴陽，昭通的半程馬拉松。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1）我跑我健康，我快樂。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2）為了不留下遺憾，我們盡可能抓住一切改變生活的機(jī)會(huì)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">做個(gè)善良的女子，心不怨恨則美麗，心存寬恕則圣潔。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅(jiān)持跑120天 讓自己沒有放棄的借口</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、跑步習(xí)慣：每天至少4公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計(jì)劃跑步120公里以上；</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">老建</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】  </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">林業(yè)工作者</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">男45歲體重95(公斤哈)。屬于吃水都胖的體質(zhì)，最高101公斤，這幾年斷斷續(xù)續(xù)騎行運(yùn)動(dòng)所幸沒有向上飆升。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       受騎友抬愛組織了近百人的昭通愛尚騎行俱樂部，每個(gè)星期天騎行一百公里左右，近段時(shí)間騎行江底_龍頭山26道拐，連續(xù)兩日破百公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    跑步是菜鳥一個(gè)，騎行也只是個(gè)初級(jí)者，但運(yùn)動(dòng)使我產(chǎn)生快樂，騎行改變我的生活。運(yùn)動(dòng)=愛自己=愛家人愛朋友。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">   前段時(shí)間看到好友心靈雨傘的百日跑，在她的鼓勵(lì)下參加了這次百日跑。 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     跑步讓我獲得成就感，使我從生理和心理都得到改善。雖然我這樣的體重跑步是一個(gè)痛苦的體驗(yàn)(主要還是膝蓋受不了)，但從跑一公里到現(xiàn)在的三公里四公里五公里，我心甚慰。我相信百日跑對(duì)我是一個(gè)鍛煉自己毅力、戰(zhàn)勝自我的過程。也為明年暫定騎行西藏做準(zhǔn)備。更為能認(rèn)識(shí)眾多友友而高興。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">百日跑三公里逐漸遞增，減重10斤。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】  存在</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】  昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">易胖體質(zhì)，最重時(shí)候體重達(dá)到過180斤，身高170厘米，因?yàn)楫?dāng)班主任所以從今年3月份開始監(jiān)督學(xué)生跑早操，所以早上7點(diǎn)就到校，于是開始慢慢的跑，最開始一公里都跑不了，慢慢的堅(jiān)持，現(xiàn)在能跑10公里了。因?yàn)楹吞评蠋?一隊(duì)浩哥)很熟，在他身上看到了不可思議的變化，所以對(duì)于跑步早就心動(dòng)了，但沒有行動(dòng)，因?yàn)槲矣X得我沒他那么好的毅志力，不能堅(jiān)持，但又覺得應(yīng)該嘗試嘗試，所以就開始了跑步，一開只是沒早課的時(shí)候跑，有早課就沒跑，后來堅(jiān)持天天跑，還到至小腿拉傷，休息了兩周，還是后來咨詢了唐老師，并把我拉進(jìn)群里，學(xué)習(xí)了一點(diǎn)點(diǎn)跑步知識(shí)后，會(huì)慢慢的保護(hù)自己，也打消了那種一天不就有負(fù)罪感的心理。進(jìn)了跑團(tuán)但還沒參加過一次跑團(tuán)活動(dòng)，在這里給團(tuán)長(zhǎng)和各隊(duì)員誠(chéng)心道歉了。本來我也很愛熱鬧，但由于老大不大，老二(二娃)還小所以經(jīng)常帶孩子，還有就是周六都是幾個(gè)帶差不多大孩子的家庭一起活動(dòng)。還有就是覺得跑步很菜，不敢參加，等擺脫奶爸生活，爭(zhēng)取早日找到組織。至于體重問題只下降了10斤，現(xiàn)不會(huì)下降了，但我也不糾結(jié)了，因?yàn)橛X得身體比以前好多了。胖慣了，也就習(xí)慣了別人叫我胖子了。前一屆百日跑沒參加，但身邊有人參加，所以幾乎跟著跑完上一屆百日跑，覺得好象自己也不至于拖累其他隊(duì)友，所以參加了，應(yīng)該能堅(jiān)持。最后希望跑團(tuán)越來越越壯大，帶動(dòng)更多的人跑向健康。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.3月15日戒煙至今。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.至目前為止悅跑圈跑量超過1000KM。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅(jiān)持很難，放棄很簡(jiǎn)單。但只要努力很多時(shí)候還是能堅(jiān)持，多嘗試。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">暫無</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1丶能讓自己健康</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每周跑步習(xí)慣：每天晨跑至少5公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計(jì)劃跑步150公里以上；</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 m</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】教師</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】我是一個(gè)八零后，兩個(gè)孩子的媽媽。曾經(jīng)也喜歡運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，健身房、游泳、爬山、騎車，都陸續(xù)堅(jiān)持過一段時(shí)間。但有了兩個(gè)孩子以后，生活幾乎全部圍著孩子轉(zhuǎn)，直接沒有自己的時(shí)間，逐漸的變得很容易生病，孩子大人交替著生病，然后我就不斷的跑醫(yī)院，從市醫(yī)院到中醫(yī)院再到外地的醫(yī)院，我們到處遍訪名醫(yī)，在就醫(yī)抓藥吃藥輸液的過程中痛苦的循環(huán)著，這次在家人的帶領(lǐng)和鼓勵(lì)下，報(bào)名參加百日跑，希望能通過鍛煉，增強(qiáng)免疫力，結(jié)束老是跑醫(yī)院的這種日子！加入了百日跑，看到了這么多跑友積極運(yùn)動(dòng)，滿滿的正能量，這真是一個(gè)很棒的集體！很有意義的活動(dòng)！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">仔細(xì)想想，過去一年的日子，就只有帶娃和工作，平淡無奇，希望接下來能堅(jiān)持完成百日跑！完成這件比較牛的事情！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最近覺得很有感觸的話就是：教育好自己的孩子，是人生最大的事業(yè)！希望我教育好孩子的同時(shí)，也能擁有一個(gè)健康的自己！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">真是太容易生病了！而且上有老下有小的我，也真的病不起！參加百日跑，讓自己健康起來，快樂起來！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每天計(jì)劃：每天至少走或跑三公里以上。堅(jiān)持每天打卡</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每周計(jì)劃：每周至少帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)三、四次，讓孩子更加健康，家人們一起努力，增強(qiáng)體質(zhì)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 心靈雨傘</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】護(hù)士</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】我是一個(gè)七零后，一直是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，現(xiàn)在主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、騎車、跑步，游泳開始得最早，到今年已經(jīng)堅(jiān)持了十一年，包括冬天最冷時(shí)都沒有間斷過（游冷水），騎車和跑步都是從去年年底開始的，可能是有運(yùn)動(dòng)底子，在騎車和跑步方面雖是新手，但還不至于太弱。加入了百日跑純屬偶然，當(dāng)時(shí)不知道有這么個(gè)團(tuán)體，朋友一說我抱著玩玩的心態(tài)報(bào)名第十屆，進(jìn)入這個(gè)集體后看到了這么多跑友積極運(yùn)動(dòng)，看到了一個(gè)蓬勃發(fā)展的團(tuán)體，激勵(lì)著我每天堅(jiān)持跑步從不懈怠，從開始的三四公里現(xiàn)在已經(jīng)能一口氣跑十公里左右。只是遺憾的是因?yàn)樯习嗟年P(guān)系基本不能參加周六的團(tuán)體活動(dòng)。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做得最牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我跑步是從去年8月份開始的，在這以前我自認(rèn)最不喜歡的運(yùn)動(dòng)就是跑步，甚至從沒想到自己會(huì)和跑步沾邊，從第一次清晨心血來潮連走帶跑的繞了公園一圈后居然魔怔般的愛上了跑步，這一年來幾乎沒偷過懶，每天早晨六點(diǎn)起床跑步已經(jīng)成了我生活的一部分，后來又加入了百日跑更是跑得癡迷，過去的這一年最牛的就是我加入了跑步的行列，并從中獲益非淺。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的心得是，運(yùn)動(dòng)從什么時(shí)候開始都不晚，選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式只要適合自己都可以，關(guān)鍵是要?jiǎng)悠饋恚詈枚帱c(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，享受大自然的陽光，空氣，雨露的那一刻你會(huì)感動(dòng)于活著的美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">雖純屬偶然，但進(jìn)入這個(gè)團(tuán)體后認(rèn)識(shí)了更多朋友，有了集體感和歸屬感，頓時(shí)覺得跑步不再孤單。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計(jì)劃：每天至少跑五公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計(jì)劃：周一至周六早晨跑步，中午游泳，星期天參加群里組織的長(zhǎng)途騎行。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計(jì)劃：參加每一屆的百日跑活動(dòng)，再練練夢(mèng)想有一天參加一次馬拉松比賽（怕是難以實(shí)現(xiàn)??）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 鏗鏘玫瑰</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】個(gè)體加兼職保險(xiǎn)代理人</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】我是一個(gè)八零后，一直是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，但由于時(shí)間關(guān)系，最近都沒有時(shí)間參加團(tuán)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做得最牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我跑步是從2016年開始的，水富是我的處女馬，之后跑了麗江全馬，上合連續(xù)兩屆全馬，六盤水全馬……等等，今年的重慶全馬是有史以來成績(jī)最好的一次4.19分完賽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的心得是，運(yùn)動(dòng)從什么時(shí)候開始都不晚，選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式只要適合自己都可以，關(guān)鍵是要?jiǎng)悠饋恚詈枚帱c(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，享受大自然的陽光，空氣，雨露的那一刻你會(huì)感動(dòng)于活著的美好！還有堅(jiān)持每晚睡覺之前來幾組力量訓(xùn)練</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感謝團(tuán)長(zhǎng)把我拖進(jìn)群，但進(jìn)入這個(gè)團(tuán)體后，每天有了自律感，必須要完成三公里打卡，有了集體感和歸屬感</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計(jì)劃：每天至少跑三公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計(jì)劃：一周至少來兩次10公里跑步</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計(jì)劃：參加每一屆的百日跑活動(dòng)，期待北京馬拉松中簽然后去跑國(guó)馬</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 一路上</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【住址】  昭陽區(qū)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】電力人</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【姓名：陳志友，性別：男，43歲，彝良人，當(dāng)兵退伍。由于身體屬于易胖形，退伍后體重一直從136狂飆到179斤，由于一直在電站工作生活枯燥無聊，為了每天打發(fā)時(shí)間就喝酒追劇，12年調(diào)離電站到昭通工作后。一次聚會(huì)一個(gè)朋友推薦我參加了游泳????運(yùn)動(dòng)，慢慢就開始喜歡上游泳，游泳后肺活量大增，并且慢慢開始嘗試跑步?? 當(dāng)兵時(shí)候最怕五公里，每次都是戰(zhàn)友幫我背槍[害羞]自從游泳后跑步以不算太累了，慢慢的開始跑、開始加量，就這樣一直堅(jiān)持了快5年。17年由于腳疼難忍，經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)是腰椎滑脫，手術(shù)后休息半年，但由于對(duì)跑步，游泳的喜愛，還是仍然堅(jiān)持著，我相信只要?jiǎng)悠饋肀仁裁炊紡?qiáng)?? 】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去的兩年最?? 的事情就是，參加悅動(dòng)圈網(wǎng)絡(luò)馬拉松10公里組，前后整了40多塊鐵牌牌[呲牙]已花了我不少?? [偷笑]這也是我堅(jiān)持跑步的動(dòng)力。】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【有價(jià)值的內(nèi)容真沒有，因?yàn)榇蠹叶际桥軋F(tuán)大神，我跑步5年體重沒減多少還是166斤，嗯是郁悶，而且越跑越慢[害羞]估計(jì)是跑步還不科學(xué)，飲食還是沒有控制好，還要繼續(xù)向你們學(xué)習(xí)。】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【參加百日跑團(tuán)就是為了更好的堅(jiān)持鍛煉和約束自己讓自己動(dòng)起來，能再瘦點(diǎn)更好】</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;">【第十一屆百日跑的跑步計(jì)劃就是堅(jiān)持完成任務(wù)，目標(biāo)就是生命不止運(yùn)動(dòng)不息[害羞][害羞]】</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【名字】 張桔</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【家鄉(xiāng)】昭通（現(xiàn)在昆明讀大學(xué)）</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】學(xué)生</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】在校大學(xué)生，陽光開朗身體好！喜歡運(yùn)動(dòng)（打籃球，游泳，跑步）。有幸能在悅跑團(tuán)跟五湖四海的跑友湊在一起是家父朱宏帶領(lǐng)入門的，以前不喜歡跑步，覺得太累了，偶爾會(huì)去跑跑。后來家父帶領(lǐng)入門后，糾正了我的跑步姿勢(shì)勉勵(lì)著我從慢跑適應(yīng)到快跑。參加了昭通半程馬拉松。馬拉松是一種一旦堅(jiān)持下來就很難再放下的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人上癮，它的堅(jiān)持堅(jiān)韌的精神一直勉勵(lì)著我，讓我在生活中學(xué)習(xí)中遇到困難都以一種馬拉松精神去淡定的面對(duì)。感謝悅跑團(tuán)的各位長(zhǎng)輩朋友的精神勉勵(lì)，感謝父親在我人生路上做我的帶頭人。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認(rèn)為做得好的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">參加了一次半馬，參加了兩屆百日跑每天堅(jiān)持打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的是，運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)促進(jìn)我們的身體健康，生活變得自律，更會(huì)讓這種親身領(lǐng)悟的堅(jiān)韌不拔的精神滲透到日常生活處處，把這種正能量精神帶給身邊的人。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">百日跑有很多同樣熱愛著跑步的長(zhǎng)輩，朋友，這會(huì)讓我有一種集體感,榮譽(yù)感,自豪感,歸屬感。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計(jì)劃：每天至少跑三公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計(jì)劃：一周一次10公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計(jì)劃：參加每一屆的百日跑活動(dòng)。</h3>

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第十一屆百日跑第一戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員簡(jiǎn)介

浩哥