<h3>不幸得了癌癥，很多人第一反應是：為什么是我？為什么癌癥偏偏找上我？</h3><h3>是啊，癌癥到底是怎么來的？！怎么就找上門了？</h3> <h3>一、癌癥是省出來的！</h3><h3><br></h3><h3>1. 食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌。</h3><h3><br></h3><h3>花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會滋生導致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素，多種研究表明，它是最強的化學致癌物，1毫克就是致癌劑量。</h3><h3><br></h3><h3>如果發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉千萬別太節(jié)省，不舍得扔。</h3> <h3>2. 不舍得吃新鮮蔬果，使患癌風險增加。</h3><h3><br></h3><h3>來看這組數(shù)據(jù)：</h3><h3><br></h3><h3>水果沒吃夠，導致的相關疾病死亡數(shù)依次為：</h3><h3><br></h3><h3>缺血性心臟病47.25萬人</h3><h3><br></h3><h3>肺癌20.84萬人</h3><h3><br></h3><h3>食管癌6.07萬人</h3><h3><br></h3><h3>喉癌0.54萬人</h3><h3><br></h3><h3>口腔癌0.36萬人</h3><h3><br></h3><h3>這是中國疾病預防控制中心慢性傳染性疾病預防中心關于《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發(fā)現(xiàn)。</h3><h3><br></h3><h3>不要覺得水果可有可無，也不要嫌價格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果干等也不能代替。</h3><h3><br></h3><h3>二、癌癥是懶出來的！</h3><h3><br></h3><h3>1. 懶得運動：13種癌癥風險上升</h3><h3><br></h3><h3>工作忙，家務多，就不運動了？這么懶，癌癥風險會增加。</h3><h3><br></h3><h3>美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。</h3><h3><br></h3><h3>運動最多的人平均每天快走超過1小時，</h3><h3><br></h3><h3>他們患食道癌的幾率少42%，</h3><h3><br></h3><h3>肝癌幾率少27%，</h3><h3><br></h3><h3>腎癌幾率少23%。</h3><h3><br></h3><h3>再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。</h3> <h3>2. 懶得體檢：錯過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期</h3><h3><br></h3><h3>很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫(yī)生也沒有辦法。</h3><h3><br></h3><h3>記住：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如</h3><h3><br></h3><h3>肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，</h3><h3><br></h3><h3>25歲以上女性定期做乳腺彩超等。</h3><h3><br></h3><h3>三、癌癥是吃出來的！</h3><h3><br></h3><h3>1. 常吃太燙食物：增加食道癌風險</h3><h3><br></h3><h3>飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險③。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風險。</h3><h3><br></h3><h3>不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴時再吃。</h3><h3><br></h3><h3>2. 常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風險</h3><h3><br></h3><h3>吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。</h3><h3><br></h3><h3>肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。</h3> <h3>3. 吃糖過多：增加胰腺癌風險</h3><h3><br></h3><h3>吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。</h3><h3><br></h3><h3>除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風險。</h3><h3><br></h3><h3>甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶，注意看成分表。</h3><h3><br></h3><h3>四、癌癥是熬出來的！</h3><h3><br></h3><h3>長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因為熬夜會導致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。</h3><h3><br></h3><h3>國際癌癥研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，</h3><h3><br></h3><h3>夜班族晚期腫瘤風險增加24%</h3><h3><br></h3><h3>早期腫瘤風險增加49%。</h3><h3><br></h3><h3>別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠，讓熬出來的癌癥離你遠一點。</h3><h3><br></h3><h3>五、癌癥是氣出來的！</h3><h3><br></h3><h3>你是什么樣的性格，也會影響到腫瘤發(fā)病。</h3><h3><br></h3><h3>有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內(nèi)向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。</h3><h3><br></h3><h3>1. 生氣，可能氣出食道癌。</h3><h3><br></h3><h3>曾有調查發(fā)現(xiàn)，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名腫瘤專家何裕民也說，臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。</h3> <h3>2. 生氣，可能氣出肺癌。</h3><h3><br></h3><h3>肺癌最怕什么？怕三霾！</h3><h3><br></h3><h3>霧霾：室外大氣污染，大家警惕性相對較高。</h3><h3><br></h3><h3>煙霾：室內(nèi)空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。</h3><h3><br></h3><h3>陰霾：心理污染，也就是生悶氣，也是誘發(fā)肺癌的情緒因素。</h3><h3><br></h3><h3>3. 生氣，可能氣出乳腺癌</h3><h3><br></h3><h3>心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。</h3><h3><br></h3><h3>這是最簡單、最容易做到的，有個好心情，少生氣。</h3>
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