<h3>《黃帝內經》教你驅寒補陽</h3><h3><br></h3><h3>陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,陽氣越充足,人體越強壯。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>知識一:《黃帝內經》中,何為氣?</h3><h3><br></h3><h3>氣是構成世界物質的本源,人體的氣充斥于全身無處不在,按分布及特點不同,可分為元氣,宗氣,營氣,衛氣,中氣五氣,這些統稱陽氣。陽強則壽,陽衰則夭,所以,陽氣決定生長。</h3><h3><br></h3><h3>陽氣儲藏在腎里,也就是我們所說的元氣,常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。《黃帝內經》中講陽化氣,陰成形。陽化成身體所需的能量,陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會死亡。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>知識二:為什么陽氣會不足?</h3><h3><br></h3><h3>陽者衛外而為固也。就是指人體有抵御外邪的能力,這種能力就是陽氣。</h3><h3><br></h3><h3>那陽氣不足是因為什么原因?</h3><h3><br></h3><h3>1:熬夜傷陽<br></h3><h3><br></h3><h3>在中醫看來,晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點,這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。</h3><h3><br></h3><h3>2:少穿傷陽</h3><h3><br></h3><h3>短裙、露臍裝、露背裝……夠性感,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。</h3><h3><br></h3><h3>3:濫吃傷陽</h3><h3><br></h3><h3>很多人偏愛冷食,夏天甚至冬天都愛偏冷的食物,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。</h3><h3><br></h3><h3>4:懶惰傷陽</h3><h3><br></h3><h3>動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐一整天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>知識三:陽氣不足的危害</h3><h3><br></h3><h3>陽氣不足,人就會生病,陽氣完全耗盡,人就會死亡。陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。</h3><h3><br></h3><h3>養護陽氣就是養生治病之本!</h3><h3><br></h3><h3>陽氣弱會有哪些危害?</h3><h3><br></h3><h3>1:寒</h3><h3><br></h3><h3>面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經、容易感冒、反復感冒等。</h3><h3>濕</h3><h3><br></h3><h3>肥胖、高血脂、高血糖、關節炎、婦科病、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良、心腦血管疾病、慢性盆腔炎、宮頸糜爛、月經不調、水腫等,甚至和腫瘤有關。</h3><h3><br></h3><h3>2:早衰</h3><h3><br></h3><h3>頭發干枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚松弛、老年斑、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經量漸少、性冷淡,更年期提前等。</h3><h3><br></h3><h3>如何判斷體內是否有寒?</h3><h3><br></h3><h3>1、經常虛弱,容易疲勞;</h3><h3>2、手腳冰涼,怕冷;</h3><h3>3、容易腹瀉,喜歡熱;</h3><h3>4、月經總遲到,常有血塊,易痛經;</h3><h3>5、腿腳容易水腫;</h3><h3>6、下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛。</h3><h3><br></h3><h3>以上情況占兩樣就要警惕了!</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>知識四:如何驅寒補陽</h3><h3><br></h3><h3>補陽、壯陽就是為順應自然規律,補充日常消耗的陽氣,使身體達到一個陰陽平衡的狀態,人的生命力才能更加旺盛。</h3><h3><br></h3><h3>1:多運動,動能生陽!</h3><h3><br></h3><h3>拉筋、慢跑都屬于慢運動,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助于調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。所以老少皆宜。但是運動不能過量,過量則消耗陽氣。</h3><h3><br></h3><h3>2:早入睡,補充陽氣!</h3><h3><br></h3><h3>《黃帝內經》說:陽氣盡則臥,要保持精力旺盛,首要條件就是生活要有規律。最好在晚上11點之前入睡,要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續熬夜,就會耗損人體的陽氣,第二天人就會顯得疲憊。</h3><h3><br></h3><h3>3:穿衣飲食“暖”,不傷陽 !<br></h3><h3><br></h3><h3>在生活中,我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣,穿衣要暖,平常多喝熱水、特別是手腳冰冷有宮寒現象的女性,平常可多喝紅糖姜茶,祛濕驅寒。</h3><h3><br></h3><h3>4:常暖背,能生陽 !</h3><h3><br></h3><h3>人的后背屬陽,主一身陽氣的督脈從后背的正中通過,足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此,如果讓后背溫暖起來,一身的陽氣就會強盛。</h3><h3><br></h3><h3>只有讓自己的陽氣旺盛充足,方能頤養天年,長命百歲!</h3>
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