<h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">筒骨熬湯本鮮香，</h3></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">搭配海帶勝奇方。</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">簡簡單單家常味，</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">調點白醋更健康。</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101"><br></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">說到筒骨、即豬筒骨（豬腿骨），有人又稱其為筒子骨，這是我們日常生活中常用到的食材，用其熬湯吃各式粉面、用其燉煮蘿卜、玉米、山藥、蓮耦、冬瓜等成菜，或用其熬粥、煮河魚、制作各類鮮湯、高湯，或將單獨將其煮熟啃骨頭、或醬燒等等、美味鮮香、有滋有味，其營養、也極為豐富，筒骨、不僅含有較高的蛋白質、微量元素、維生素，其實它還含有豐富的磷酸鈣骨膠原、骨黏蛋白等營養成分，常食筒骨湯、對增強體質、美容養顏、改善骨質疏松等好處，對青少年而言、可以補鈣與促進骨骼的生長，對老人來說、可以減緩骨骼的老化……</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101"><br></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">用其搭配海帶與胡蘿卜燉煮成菜，雖然只是簡簡單單的家常味，但此菜品對人身的健康來說、好處卻是很多很多、對降壓降脂降糖、明目、提高身體的免疫力、預防心腦血管、美容、護發、消腫、利尿等，都有很好的食療效果（但溫馨提示：對于尿酸偏高者、最好忌食，以免食后病變成痛風。）</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101"><br></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">在烹調上，也是有小技巧的哦！一般來說、先將筒骨洗凈，斬成大塊，放入冷水鍋中氽水去除其血水與雜質后，爆炒出味、添湯，滴入適量的幾滴白醋（這是烹調此菜品的關鍵，滴入白醋的作用是：去腥、解油膩、增香增鮮、且白醋還有分解筒骨鈣質的特效）、放入幾粒用清水浸泡過的草果、砂仁及大蔥短段（放入這些大料、主要是為了增香）、待筒骨湯以大火燒開撇凈浮沫及渣質后，需轉小火煨煮至湯汁濃白時，再下入配料海帶結、胡蘿子塊……用這種技法燉出來的筒骨湯，吃得放心、舒心，也美味可口、營養豐富。</font></h3> <p style="text-align: center;">其做法如下：</h3><p style="text-align: center;">備上適量的豬后腿筒骨，將其洗凈、斬成大塊裝入器皿中<br></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">凈鍋置火上、注入適量清水，將斬好的筒骨塊冷水下入鍋中。</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">點火，加熱，燒開</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">氽凈血水</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">撈出</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">用清水沖凈其浮沫與雜質，倒出瀝干水分待用</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">并備上適量的泡發海帶（將其洗凈打成結）、胡蘿卜塊</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">接著，另置凈鍋于火上，放入適量熟菜籽油料燒熱</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">下入備好的姜片</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">炒香出味時</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">倒入瀝干水分的筒骨塊</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">加熱</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">翻炒</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">待鍋內溫度升高時，烹入適量的料酒，以大火翻炒筒骨塊至微黃時</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">添入適量的礦泉水</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">加熱，并下入浸泡好的草果、砂仁</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">下入大蔥短段，并淋入幾滴白醋</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">燒開</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">撇去浮沫</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">轉小火</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">讓其慢慢地煨煮</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">待鍋內的筒骨塊煨煮至熟透、湯汁濃白時</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">下入備好的海帶結</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">下入備好的胡蘿卜塊</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">再次以大火燒開</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">攪動</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">煮至筒骨塊、海帶結、胡蘿卜塊軟糯時，再次撇凈其浮沫，調入適量的鹽、胡椒粉，攪動均勻入味</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">起鍋裝入湯碗中</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">撒上小香蔥粒</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">端上桌</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">即可慢慢的啃筒骨塊，品海帶結、嘗胡蘿卜塊，細細的咀嚼、小口小口的喝湯……美味而樂趣無窮。</h3></font></h3> <h3>（趙梓均：2019年9月10日制作，11日晨匆筆于貴州凱里）</h3>
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