<h3>昨天就已經(jīng)進(jìn)入白露節(jié)氣了。《月令七十二候集解》說：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露的“露”是一種自然現(xiàn)象。節(jié)氣至此，白晝陽光尚熱，水汽蒸發(fā)，太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。</h3><h3> 到了白露就算是真正入秋了，白露基本結(jié)束了暑天的悶熱。白露節(jié)氣的到來，也預(yù)示著自然界的陰氣在漸漸加重，所以有白露“陰氣漸重，露凝而白”的說法。養(yǎng)生之道在于順應(yīng)天時(shí)，隨著氣候的變化而變換。</h3> <h3><b> </b><font color="#39b54a"><b>潤燥當(dāng)為先</b></font></h3><h3>白露是典型的秋季節(jié)氣，氣候特點(diǎn)就是“燥”。燥邪傷人，容易耗人津液。很多姐妹在這個(gè)時(shí)候而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘結(jié)、皮膚干裂等癥狀，甚至引起燥咳，經(jīng)久不愈。這就是典型的“秋燥”。</h3><h3><font color="#39b54a"><b> 滋 陰 潤 燥 </b></font></h3><h3>都說女人水做的，卵巢就是女人體內(nèi)的一口井，在“秋燥”多發(fā)的白露時(shí)節(jié)，女性朋友們更要注意養(yǎng)好卵巢，養(yǎng)巢我們體內(nèi)那口“井”。白露時(shí)節(jié)，姐妹們的養(yǎng)生更要注重“滋陰潤燥”。</h3> <h3><b> <font color="#39b54a">爭“蜂”吃“醋”來潤燥</font></b></h3><h3><br></h3><h3>古代醫(yī)家提出應(yīng)對(duì)秋燥最佳的食療方為“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補(bǔ)益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。喝蜂蜜的時(shí)間最好在早晨，因?yàn)樵绯亢确涿郏梢钥焖傺a(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。</h3> <h3>醋又被稱為苦酒，自中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛，同時(shí)起到解膩的作用。除了醋，其實(shí)白露時(shí)節(jié)應(yīng)該多食用酸味食物，秋季對(duì)應(yīng)的是肺氣，中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”、“酸甘化營”，因此，秋燥耗人津液，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象，多攝取酸性食物，可以刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，從而達(dá)到減燥潤肺的目的。</h3> <h3> <font color="#39b54a"><b>多吃鴨肉 滋陰進(jìn)補(bǔ)</b></font></h3><h3>《本草求真》說吃老鴨“陰虛亦不見燥，陽虛亦不見冷”，鴨肉具有滋陰清熱、養(yǎng)胃生津、健脾的作用，可以大補(bǔ)虛勞，滋五臟之陰，清虛勞之熱，建議體內(nèi)有熱、上火的人更應(yīng)該多吃些鴨肉。</h3>
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