三大院士呼吁：99%的血栓無(wú)征兆，記住一個(gè)字，一生無(wú)栓

仁林

▲王隴德（左）?原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)，現(xiàn)任第十二屆全國(guó)人大常委、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)工程院院士；阮長(zhǎng)耿（中）?中國(guó)工程院院士，蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師；王辰（右）呼吸病學(xué)與危重癥醫(yī)學(xué)專家，主任醫(yī)師，教授，中國(guó)工程院院士，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院院校長(zhǎng),國(guó)家呼吸臨床研究中心主任。<h3><strong>院長(zhǎng)在線按+</strong></h3></br><h3>血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康，所有人都應(yīng)具備防栓意識(shí)。</h3></br><h3><strong>1</strong></h3></br><h3><strong>最“沉默”的殺手</strong></h3></br><h3>無(wú)論是哪里的血管堵了，都有著一個(gè)共同的“兇手”——血栓。血栓通俗地說就是“血脂塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，甚至造成突然死亡。</h3></br><h3> <h3>▲血栓在腦部血管，產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗。</h3></br><h3> <h3>▲血栓在冠狀動(dòng)脈，產(chǎn)生就形成心梗。</h3></br><h3> <h3>▲血栓堵塞到肺部，就是“肺栓塞”。</h3></br><h3>與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對(duì)人體造成的嚴(yán)重傷害。</h3></br><h3><strong>最令人震驚的是，99% 的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管專科做常規(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標(biāo)正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生。</strong></h3></br><h3><strong>2</strong></h3></br><h3><strong>99%的血栓沒有任何征兆</strong></h3></br><h3>血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，動(dòng)脈血栓相對(duì)更常見一些，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視。<br></br></h3></br><h3><strong>01 動(dòng)脈血栓：心梗、腦梗的根源</strong></h3></br><h3>我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動(dòng)脈血栓。</h3></br><h3>目前國(guó)民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死。</h3></br><h3>而腦梗和心梗一樣，以高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率而臭名昭著。</h3></br><h3><strong>02 靜脈血栓：“隱形殺手”，無(wú)癥狀</strong></h3></br><h3>中國(guó)工程院院士、江蘇省血液研究所所長(zhǎng)阮長(zhǎng)耿教授指出：“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機(jī)制。</h3></br><h3>前兩者的嚴(yán)重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞癥位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。”</h3></br><h3> <h3>靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，最可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。</h3></br><h3>靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長(zhǎng)期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。</h3></br><h3>發(fā)生靜脈血栓后，輕者靜脈出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、發(fā)硬、結(jié)節(jié)、痙攣性疼痛等癥狀。</h3></br><h3>嚴(yán)重者發(fā)展為深靜脈炎，患肢皮膚出現(xiàn)褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發(fā)熱，患肢劇烈疼痛，最后可能面臨截肢。</h3></br><h3>另外如果血栓游走到肺，堵塞肺動(dòng)脈而成肺栓塞，會(huì)危及生命。</h3></br><h3> <h3><strong>3</strong></h3></br><h3><strong>記住一個(gè)字，一生無(wú)“栓”</strong></h3></br><h3>中國(guó)工程院院士王辰指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的。”</h3></br><h3>世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù) 4 個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。</h3></br><h3><strong>01 長(zhǎng)期久坐不動(dòng)：最容易誘發(fā)血栓</strong></h3></br><h3>過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切，而最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。</h3></br><h3>坐在電腦前 90 分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致膝部血液流動(dòng)減少 50%，從而增加了血栓形成的幾率。</h3></br><h3>倫敦血液病學(xué)專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦 1 小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身走動(dòng)，伸伸胳膊踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。</h3></br><h3>樹立“久坐不動(dòng)易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習(xí)慣，是預(yù)防血栓必備方法！</h3></br><h3><strong>02 走路：動(dòng)起來，從頭到腳防血栓</strong></h3></br><h3> <h3>1992 年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。<br></br></h3></br><h3>美國(guó)心臟學(xué)會(huì)奠基人懷特博士也提出：從進(jìn)化論角度看，步行是人類最好的運(yùn)動(dòng)。</h3></br><h3>在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。</h3></br><h3><strong>走路防血栓，要注意“三五七”原則：</strong></h3></br><h3>“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。</h3></br><h3>“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。</h3></br><h3>“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。例如：50 歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到 120 次。身體極好者可達(dá)到 190 次；身體不好者不要超過 150 次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)。</h3></br><h3>如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。</h3></br><h3>血栓是隱蔽殺手，99% 的血栓沒有任何征兆。而且血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。</h3></br><h3>三大院士呼吁：所有人都應(yīng)具備防栓意識(shí)！記住“動(dòng)”這一個(gè)字，每天都“動(dòng)起來”，才能血栓不上身，一生無(wú)栓！簡(jiǎn)單又好用的方法，一定要發(fā)給身邊的親人和朋友！</h3></br> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/E8JGU19jltOXuUu1MZhF9w" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</font></h3>

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