“軟化血管”騙了國人30年，什么洋蔥、木耳，都是胡扯！張玉軍（濰坊） <p class=""><strong>喝醋可以軟化血管？</strong><strong>——假的！</strong></h3><h3>醫生介紹，喝醋或者吃醋來軟化血管是想當然！因為人體自身是一個很強大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水。<strong>醋不可能直接到達血管里，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸堿體系的影響，因此不可能通過多喝醋就軟化血管。</strong></h3><br><h3>不僅如此，<strong>直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會損傷胃黏膜，食用過量會灼傷食道。</strong></h3><br><strong>喝紅酒可以軟化血管？</strong><strong>——假的！</strong><h3></h3> <h3><strong>不僅如此，想要靠飲酒保護心血管，可以說</strong><strong>“有害無益”</strong>。</h3></br><h3>2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡。同時，<strong>酒精和心血管疾病、癌癥等多個疾病都有直接關聯。</strong></h3></br><h3>多項研究已經證實，攝入的酒精無論多少，對人體都是有害的。至于軟化血管，更是無稽之談。</h3></br><h3> <h3>柳葉刀文章結論，安全飲酒量為“0”</h3></br><h3>因此，柳葉刀建議，<strong>最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！</strong></h3></br><strong>吃洋蔥、香菇、木耳…軟化血管？</strong><strong>——假的！</strong><h3> <strong>吃深海魚油，能軟化血管？</strong><strong>——不靠譜！</strong><h3>近兩年，深海魚油產品賣得很火。<strong>商家</strong><strong>宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，抗血栓，降壓降血脂，疏通血管，預防動脈粥樣硬化。</strong></h3></br><h3>深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，來軟化血管。</h3></br><h3>我們一般買到的魚油產品，屬于保健食品，很難起到保健血管作用，而且市面上魚油質量參差不齊，不建議大家隨意購買食用。</h3></br><h3><strong>真相只有一個：</strong></h3></br><h3><strong>血管老化只能延緩，不能逆轉！</strong></h3></br><h3> <h3><strong>記住：?</strong></h3></br><h3><strong>真正有益血管的4 個方法！</strong></h3></br><h3>到底哪些方法才能讓血管老化、硬化的慢一點呢？推薦了4個真正有益血管的方法：</h3></br>1保持健康的飲食習慣<h3> 2增加運動、控制身材<h3><strong>動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說動脈硬化發生的時間、速度都要高過其他人。</strong>人體肚子上的大網膜是用來放脂肪的，長時間吃高脂飲食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就會先存肚皮上。可如果脂肪攝入仍在不斷增加，肚子上存放滿了就會轉到血管、肝臟上，就會造成血管脂質沉積、膽固醇越積越多而造成動脈硬化。</h3></br>3保持樂觀的心態、學會放松<h3><strong>高壓力、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。</strong>長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經興奮，血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內皮損傷、脂質沉積而導致動脈硬化。</h3></br>4控制血壓、血脂、血糖<h3> <h3>因此<strong>預防動脈硬化，減少其危險因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血壓，以及戒煙、戒酒。</strong></h3></br><h3>