<h3>路線圖</h3> <h3>七夕、立秋剛拂過，秋老虎??肆虐ing，野三關溫度22～35℃，這個時節參加馬拉松比賽，一定是真愛！</h3><h3>“秘境巴東高山森林國際半程馬拉松”---就是這場比賽！吸引了宜昌遠安第一跑團二十余人自駕而去，大部分是第二次去參賽，由誠信包裝熱心贊助。</h3><h3><br></h3> <h3>全民健身示范團隊---遠安第一跑團</h3> <h3>野三關海拔1100m，長江、清江夾持，318國道和滬渝高速橫穿而過，是恩施州的東大門，曾是出鄂入川必經之地，東臨咱們宜昌市長陽縣。高山、林海是特點，主打涼城名片，推介外地人購房度夏，城鎮建設如火如荼，街景和規劃有點不入眼。野三關鎮就窩在山窩里。</h3> <h3>曾經亞洲最高大橋：四渡河大橋。</h3> <h3>絕壁天河，1975年學習紅旗渠建造。</h3> <h3>藍天白云，一樣的天，感覺太陽??近一點，炙烤皮膚！</h3> <h3>很多在建高樓</h3> <h3>領物地點：紅軍小學</h3> <h3>紅軍小學對面高樓，天空映照下很美，是出發點。</h3> <h3>賽前半月，才確定去參賽。之前，跑團報名者眾多，自己還是覺得夏天不適宜長跑吧。愛救團發布了招募急救跑者貼，報名即中。團員們來著全國各地，住宿點在紅星大酒店，有停車位，房間寬敞，含早餐，與我同住宿的是來著河南商丘64歲的老張，已經跑了一百多場馬拉松，作為急救跑者有四十多場。徐團預先告知賽道難度，列出了完賽時間段，間隔都是15min，最快的是145，我選擇了215，本組有三人報名，一位襄陽跑友，一位深圳跑友。</h3> <h3>出發點在鎮政府旁</h3> <h3>賽前培訓，實戰演練。跑團的部分隊友到森林花海游覽去了， 攜花??各種秀，太美了！我不能去，確實遺憾。</h3> <h3>本次比賽終點：高山森林花海。</h3> <h3>野馬愛救團</h3> <h3>215組三人團</h3> <h3>等待出發</h3> <h3>出發時間晚了幾分鐘，可能主持人沒掌握好吧。賽前計算了下，我的配速應該在625～626之間，考慮到坡道大，剛出發時的下坡我加了速度，跑到了500，后面就是幾個大坡，7公里覺得快了，就慢下腳步和周圍的跑友聊天，鼓勵幾位小青年，告訴他們跑上坡要提升重心，夾緊上肢，小步幅快步頻跑，注意呼吸節奏。10公里處有位膝關節痛的年青跑友，提醒他找路旁志愿者噴利多卡因霧劑，他說自己上月跑了十幾個半馬，跑量很大，我覺得他可能很少練核心和上坡技術，科學訓練不夠，途中也提到了這些，后來他完賽后還找我聊了幾句，說下坡很難受，都是橫擺著跑的。對于這種帶傷完賽選手，我們不提倡，因為會加重傷情。</h3><h3>賽道的坡太多太陡了，特別是17km后的盤山路，大部分跑友都是走上去的，由于愛救團規則，手機沒發揮作用，只是在花?？焖僬樟藘蓮垺＝栌脭z影師的照片吧??</h3> <h3>感覺距離長了點，大于半馬距離。累計爬升749m。</h3> <h3>一直在調節配速，“只能慢不能快”，還好216完賽，三人組各自在奔跑，都沒有遇到需要施援者。</h3> <h3>臉上貼上國旗，跑起來就不一樣！??</h3> <h3>賽道旁綠樹成蔭，太陽還是要照著你。</h3> <h3>終點景區俯瞰，一片山都是紫色薰衣草。</h3> <h3>跑過了才覺得不能失去，趕忙回首照下來</h3> <h3>徜徉在此，心也會浮想聯翩。</h3> <h3>這是在跑馬拉松嗎？不是，完全是在秀快樂儀式！</h3> <h3>看第一跑團的大神沖刺風采！被感染了，有一種躍躍欲試的感覺。</h3> <h3>終點的補給很不錯，有蛋糕、面包、各種饅頭、綠豆湯、榨菜、西瓜等，可以排隊反復去吃。舞臺氣氛熱烈，主持人牛，洋洋灑灑說了一大篇關于跑步的資料，200組的張巖也被邀請發言了。</h3><h3>第一跑團向來活躍，完賽者在終點等候著，各種合影拍照，都想留下美好記憶。</h3><h3><br></h3> <h3>完賽集體照</h3> <h3>醫院5人組</h3> <h3>放射雙煞??</h3> <h3>完賽獎牌。第一跑團的幾位大神成績很不錯，跑進了前十幾名，我國著名運動員云南的楊定宏以119獲得了冠軍。</h3> <h3>這次參賽，感謝誠信包裝和亞通管道的大力支持！</h3><h3>跑團統一安排吃住行。說吃的吧，臘肉、臘排骨、豆干、炒洋芋粉……都是特色菜，熏制臘排骨肉厚實，但比較松軟適合咀嚼，滿口溢香。炒洋芋粉很有勁道，鵝黃色的塊，比魔芋更緊拽。</h3><h3>三峽酒廠位于野三關鎮，包谷酒聲名遠播，喝酒之人當然不能空手而歸。</h3> <h3>亞通管道贊助T恤</h3> <h3>酒精度分別是52、60，感覺可以燃燒，想喝的都是酒神，喝下去咽喉食道一條hang，別應戰哦！</h3> <h3>說實話，每次出去參賽，不是為了取得多好的成績，只是想挑戰自己，放松心情，在陌生的環境尋找快樂，身體在路上，心情在飛揚，健康了就有未來！</h3> <h3>五彩滑道，就是你人生軌跡，有快、有慢，也有曲折起伏，張弛有度，握于手心！</h3>
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