<h3>我和“萬步有約”有個約定。自從我報名參加了全國第四屆“萬步有約”健步激勵大賽之后，我便時刻關注著。并且在手機上下載了萬步健康客戶端，方便查詢每天的步數！直至我單位的康主席在“五一”放假前，通知去取計步器，教會我怎樣使用計步器……我才意識到了這次健步激勵賽對我及所有人所起的重大意義！4月30日下午拿上計步器，錄入了個人相關數據。我便進入了熱身賽，其目的是讓我們盡快熟悉計步器的的使用方法！我被任命為隊長，負責一些相關事宜，包括督促隊友完成每天的任務，上傳數據等等！</h3> <h3>“五一”過后的5月9日早上，全國第四屆“萬步有約”健走激勵大賽白銀區賽區啟動儀式在白銀區健身廣場進行！白銀區上的相關領導到會參加啟動儀式，接著帶有民族氣息的鍋莊舞和青春活力的健身操，在滴答滴答的雨點伴奏下，盡情展現人們希望健康的精神面貌！</h3> <h3>在健走專家馬良老師講解并示范了健步熱身運動的基本動作后，我們全體健步隊員們繞金魚公園走了一圈。啟動儀式就結束了，期待正式比賽的開始！</h3> <h3>健走隊員們</h3> <h3>我單位的部分健走隊員！</h3> <h3>線上虛擬路線圖</h3> <h3>根據圖中所示，仔細琢磨怎樣在35分鐘內完成朝朝暮暮、如何查看三個處方的完成情況！</h3> <h3>5月11日，星期六，“萬步有約”健步走開賽第一天，我選擇了在金嶺公園健步！</h3> <h3>我曬了最近一周圖片展示——我的早餐；健身之路始；園中花王；青麥抽穗；有志不在年高瓶中含苞待放；散學孩童雨里撐開朵朵傘花；水如鏡面，倒映樓房樹木美如畫；花開花落結果獨杏客；狗熊一家頂葫蘆合影！</h3> <h3>5月25日，“萬步有約”計劃的第三個星期六，走過的地方，留下的影。走步的我，看景的月亮，散步的蚯蚓，早起晨練的鴿子，無可奈何花落去，司馬光砸缸故事傳，竹園大熊貓嬉戲鬧，枝頭杏兒露笑意！早起的鳥兒有蟲吃，早起的蟲兒被吃掉！那散步的蚯蚓千萬別碰上早起的鳥兒雀（qiao）兒們！</h3> <h3>今日6月1日，充實的一周過去了！迎來了天真爛漫的“六一”兒童節！早起晨練，又有收獲！白銀的出租車們匯集于廣場！大家都來看看吧！我只能為我們的白銀，白銀人，白銀出租司機們點贊！漫步于廣場之后，途徑了育才校門，進了金嶺公園，看見了有坡的路，透過了樹木草叢的湖，玉石欄桿，斑駁樹影，……最愛湖邊行不足！駐足看小朋友歡樂節日，傾聽老年人的吹拉彈唱！一片歡樂景象！留戀著……走出公園！</h3> <h3>今日6月15日，“萬步有約”的第6個星期六，廣場上健步后，我再次走入金嶺！雨后的金嶺，空氣清新！走在健身路上，耳聞舞者伴奏樂，眼看前面鍛煉結伴人，又聽鵲聲喳喳，鶯歌燕舞，路邊花兒們對我笑，我向她們頻點頭，放慢腳步，抓拍美景，腦中浮現優美詞語，相符，此時此景！左耳聽廣播園內宣傳，右耳進美妙音樂！……</h3> <h3>罕見的藍色牽牛花</h3> <h3>今日6月16日，農歷五月十四。父親節！首先祝天下所有父親們父親節快樂安康！我再次走進金嶺，路遇一晨練的盲者，為他指路！走入正道后！看到了親子活動，看了路邊的條幅:才知是銀光幼兒園舉辦的“奔跑吧，寶貝”親子活動，由不得自己抓拍幾幅！我在健步中闖入了親子隊伍，被抓拍了了去！奔跑中，有媽媽鼓勁的、有爸爸加油的、也有爸爸、媽媽同時助威的！我的健步素材更加豐富了！健康從娃娃抓起！這項活動的舉辦意義重大！</h3> <h3>今日6月22日。“萬步有約”第七個星期六。過去的一周緊張的工作，竟然讓今早的我起晚了！我慶幸的是還能醒來、起來！可這一晚起的造成的后果直接影響了我的健步計劃——太陽沒黑（朝朝沒完成），隨之三個處方也沒能在完成朝朝時完成！好在還有暮暮還能補救！我經常給我的隊員們說：如你沒能輕松完成朝三，那就得花大力氣去完成暮四！今天我的做法有點：老虎也有打盹的時候；敬酒不吃，吃罰酒的歧義；還有今日不努力，明日更辛苦；少壯不努力，老大徒傷悲的！脫口而出！還有一日之計在于晨顯現于腦海！我又切身體驗了一把！暗下決心：以后還是早起吧！晚上廣場健步時，看到了童年時銀幕上播放的電影！頓時駐足，饒有興趣的看了一會。想起了美好的童年時代！“那時候”——那兒就是我家門前！國際禁毒日（6月26日）——微信里看白銀區健身廣場的禁毒活動；校園里閱讀仇警官的禁毒講座圖片……我想到了180年前的林則徐……虎門銷煙（1839年6月3日——6月26日）歷時23天。因此我明白為什么6月26日是禁毒日了。清晨西區廣場健步拍朝云，黃昏東區操場漫步攝暮云！看云識天氣！</h3> <h3>今日6月29日，“萬步有約”健步走第八個星期六，健步第50天，賽程過半。心情不錯——廣場健步6000步，完成朝朝和三個處方。路過育才校，拍了喜報照！轉入金嶺園，聞聲合唱隊，又看打太極！靜聽頌歌，拍下精彩！隨后又健走，我入了鏡頭。選擇自己路，完成萬步走！健走路上繞一圈，湖中倒影拍不夠！白銀人民的幸福指數在哪里？男女老少其樂融融在金嶺！</h3><h3><br></h3> <h3>廣場舞姿</h3> <h3>火烈鳥的舞姿？</h3> <h3>為了看夕陽西下，為了看《上甘嶺》電影，為了聽《我的祖國》這首歌，我寧愿晚回站著看電影！今天看電影的人很多啊！</h3> <h3>2019年7月7日，“萬步有約”的第9個星期天。健步活動第58天，健步活動的58/100，本年的時間過半，進入暑期。完成廣場健步后，轉入金嶺，這是我七月的首次游園。耳聽園內廣播著的美妙音樂?? ，看著晨練的男女老少！心情極好。自參加萬步有約健步后，合理安排我的健步任務，晨早起，盡量早點完成當天任務！周末進行廣場和公園兩次健步運動！拍園內時時美景，聽游人處處贊語！金嶺公園盛夏避暑好去處！</h3> <h3>曬曬我在健康農場得到的一枚通用小紅花</h3> <h3>我已完成的任務——科學健走，健康體重和健康血壓的知識答題</h3> <h3>今日，7月14日，“萬步有約”的第十個星期天！和平時一樣，在西區廣場健步后，轉入北京路以北的金嶺公園，繞環路一圈，中路一圈，環湖兩圈，完成了任務。出了公園，發現公園正門處竟然添了新的風景線——水車，隨之想起對聯——水車車水，水隨車，車停水止。風扇扇風，風出扇，扇動風生。趕快留下美景！繼續往東走，走在北京橋上，看東西：車水馬龍，川流不息，高樓林立，好一派魅力/美麗白銀景！我的大美白銀，我的美麗城！</h3> <h3>7月19日，參加花海萬人徒步活動！</h3> <h3>7月23日下午，我再次走進了久違的西山公園，這是一個健身公園何以證明？我還捕捉到了具有健胃的山楂！！看圖！</h3> <h3>假期的生活更是豐富多彩！健步走1+1，分廣場和公園走！還有自由走！</h3> <h3>我收獲的通用小紅花和限時小紅花！</h3> <h3>我走過的路跡！——之一</h3> <h3>我借朋友彩虹圖說健步，健步活動接近尾聲！看全國健步，湖南居首位。我努力并敦促隊友完成三個任務！我爭取在是8月18日大賽結束前交一份滿意的答卷！</h3> <h3>我走過的運動軌跡</h3> <h3>我的第一次刀功展示</h3> <h3>人·花·路·草·樹</h3> <h3>有首詩詞里的天高云淡，望斷南飛雁……不到長城非好漢！</h3> <h3>今天是“萬步有約”最后一個星期天，也是整個打賽的截止時間！</h3> <h3>今日8月18日，“萬步有約”最后一天如約走進金嶺。再看看自己走過的和軌跡！成績不錯，100天堅持下來了！向陽花上的辛勤蜜蜂忙采蜜！</h3> <h3>〔結束語〕“萬步有約”大賽進入倒計時。通過參加此次活動，改變了我的日常飲食習慣和生活習慣，同時或多或少的影響著我身邊的人。本屆“萬步有約”健步激勵大賽只有100天，在這100天里，我學會了熟練應用計步器，并教會隊友們使用，同時通過大賽平臺了結識了不少的全國各地的健步朋友！第一時間完成每個月的任務的同時，又掌握了一些健康知識！雖然活動即將結束，但對我來說，只是健步的前100天，我會一如既往的堅持健步！我最想說的是——我參與，我健康，我快樂，我幸福！愿更多的人參與到健步走中來！</h3>
主站蜘蛛池模板：
唐海县|
建湖县|
武清区|
洪泽县|
九江市|
甘肃省|
涪陵区|
台安县|
商洛市|
资兴市|
永昌县|
乌恰县|
镇巴县|
谷城县|
革吉县|
津市市|
鹤庆县|
奉化市|
惠东县|
河西区|
长垣县|
阿城市|
湖北省|
高邮市|
乃东县|
衡山县|
海晏县|
九龙城区|
高雄县|
松滋市|
沈阳市|
洛浦县|
苏尼特左旗|
尚义县|
比如县|
渭源县|
黔江区|
濮阳市|
平潭县|
商洛市|
灌云县|