男人自我健康檢查的方法

怡晴

<h3>自我健康檢查既簡單，又方便，而且意義重大。</h3><h3><br></h3><h3>男人總是不喜歡到醫院檢查身體，因為他們總是在潛意識里認為自己是健壯無比的，他們不愿意承認自己的身體有任何問題。但實際上，男人也不可避免地會有生老病死的問題纏繞在身，也需要正視自己的身體健康問題。所以，適時地檢查身體是非常必要的。如果平時不愿意去醫院檢查，不妨平時在家中用一些小方法自我檢查一下。</h3> <h3>例如，人的腳心處有一個涌泉穴，利用這個穴位能簡單地了解出健康狀況。點燃香煙，放在距涌泉穴半厘米處，如果在10~30秒內感受到了熱度，那就證明你的身體是健康的。如果經過很長時間才感受到熱度，或左右腳的感覺不同，就可能是交感神經已失去平衡、內臟出現疲勞或有了某種疾病，這時你就應到醫院做徹底的健康檢查。</h3> <h3>男人一般都很少關心自己的嘴唇。可嘴唇的作用不可小視，男人也不妨通過觀察自己的嘴唇來檢查自身的健康狀況。嘴唇是內臟的信號燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀況如何。嘴唇紅潤是健康的標志;而嘴唇蒼白則是貧血的體現;呈紫色可能患有肺病，黑色的人肝臟可能有問題;發熱的人嘴唇則呈赤紅色。通過如此簡單的檢查，就可得知自身的一些大概問題，然后就可以有針對性地進行食補或治療。</h3> <h3>觀察小便也是男人檢查身體的一個簡單有效的方法。在喝完啤酒后，不妨算算自己小便的時間，如果2O歲的人在15分鐘內上廁所，30歲的人在20分鐘內，40歲的人在30分鐘內上廁所，就證明你是個腎臟健康的人。總的來講，腎臟越強，上廁所時間越早。同時，在小便時，如果尿力不足就表明你可能腎臟衷弱;如果尿是白色的，則證明健康狀況一定不好;如果閃臟的某處有火氣，也會通過小便體現出來，這時候小便顏色會呈茶褐色。所以，平時多觀察自己的小便，也是了解自身健康狀況的一個好方法。</h3> <h3>平時沒事時，還可以通過測試自己安靜狀態下的心率來衡量一下自己心血管的健康狀況。心率快的人，健康狀況就令人擔憂。隨著健康狀況的改善，安靜狀態下的心率會變得慢而有為，節律更加均勻。測定的時間最好是在早晨醒來時，因為其他時間會因為情緒的波動或體力的消耗使測量的結果不是十分準確。測量方法很簡單，只要把自己的手放到手腕或頸動脈處摸到脈搏就可以了，然后對照手表默數一下次數。一般情況下，男人的心率都比女人稍慢一些。如果心率在每分鐘60次以下，說明這個男人的心血管非常健康;如果每分鐘60~85次，也是在健康范圍之內;若達到了每分鐘86次以上，就應當到醫院進行身體檢查和治療。</h3> <h3>自我檢查方法既簡單又有效，每天奔波勞碌的男人都應該隨時關注自己的身體狀況，如果感覺身體不適而又沒有時間去醫院檢查，不妨經常利用一下這些方法。</h3>

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