<h3>四個重點保護三角區</h3></br><h3><strong>頸部金三角：怕受寒</strong></h3></br><h3>頸部金三角區是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區，是因為這個區域兩側有很多的血管神經通過。</h3></br><h3>但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經，從而導致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心等。</h3></br> <h3><strong>保養建議</strong></h3></br><h3>1. 常前、后、左、右活動脖子，同一個姿勢維持1小時左右，要做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉運動等。</h3></br><h3>2. 睡覺時，不要睡太高的枕頭，一個拳頭高即可。</h3></br><h3>3. 不要對著脖子直吹空調，以防寒濕侵入，引起酸痛。</h3></br><h3>4. 要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經常偏頭聳肩。<br></br></h3></br><h3><strong>肩部金三角：怕重、怕不動</strong></h3></br><h3>肩部金三角區是指肩部、背部和肩胛骨構成的左右兩個三角形的部位，被兩側的三角肌包圍，此處的活動范圍比較大，但是關節周圍的韌帶卻不是很結實。</h3></br><h3>所以過度運動或者提重物用力不當時，很容易拉傷和關節脫位。而當中老年人久不活動肩關節或不慎受涼后，還容易導致肩周炎，也就是俗稱的“五十肩”。<br></br></h3></br> <h3><strong>保養建議</strong></h3></br><h3>1. 背包別太重，最好雙肩背；<br></br></h3></br><h3>2. 久坐后活動肩關節，可做做擺臂運動、雙臂大繞環。</h3></br><h3>3. 鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；</h3></br><h3>4. 運動量要適度，在運動中各個關節要保持微彎，避免動作過大，避免傷及關節。</h3></br><h3><strong>膀胱金三角：怕憋尿</strong></h3></br><h3>膀胱三角在膀胱底的內面，位于兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域。</h3></br><h3>此區粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織，是膀胱結核和腫瘤的好發部位。</h3></br><h3>這個區域最怕憋尿、怕不喝水。如出現尿不出來、排尿次數增多，可能是此三角區肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天應重點防護。</h3></br> <h3><strong>保養建議</strong></h3></br><h3>1. 要保證每日飲水量，以對膀胱的毒素起到沖刷作用，每日飲水不少于1500毫升。</h3></br><h3>2. 不要憋尿。</h3></br><h3>3.保持尿道口衛生、清潔，建議做到每日清洗會陰部。</h3></br><h3><strong>面部金三角：怕擠、怕感染</strong></h3></br><h3>對于愛長痘痘的妹妹來說應該不陌生，通常指的是兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。通俗的說是從鼻根到兩口角，這個區域是公認的危險區域。</h3></br><h3>此區域內靜脈的瓣膜發育不良，少而薄弱，同時封閉不全。當面部發生炎癥時，擠壓可使膿液和靜脈內含細菌的栓子進入顱內海綿竇，引起顱內海綿竇血栓性靜脈炎，嚴重時可危及生命。</h3></br> <h3><strong>保養建議</strong></h3></br><h3>1.嘴唇部位的痘痘不能擠，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。</h3></br><h3>2.男士在刮胡子的時候，也要格外小心，不要用力壓痘痘；也要避免剃須刀劃傷這個部位。</h3></br><h3>五個能治病的三角區</h3></br><h3><strong>腘三角：治關節疼痛</strong></h3></br><h3>腘橫紋內側有兩個肌腱，叫半肌腱 半膜肌肌腱。外側有一個股二頭肌肌腱。</h3></br><h3>這里穴位：陰谷、委陽、委中、浮郗。是足太陽膀胱經和腎經經過的地方。記不住穴位，只要點揉這個三角區。</h3></br> <h3>功效：膝關節的病，用手揉這幾個穴位可以緩解疼痛。平時作為預防，也可以用大拇指點揉。</h3></br><h3>拇指點揉腘三角，可以消除膝蓋腫脹，對于腰背疼痛、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有良好的緩解作用。</h3></br><h3><strong>足三角：補腎治虛</strong></h3></br><h3>這個三角區內，除了三陰交以外，都是足少陰腎經的穴位，這個區是補腎的特別好的地方。用拇指在這個區域內點揉。發現哪個地方疼就揉。</h3></br> <h3>功效：起到補腎的效果，如果中老年人出現的腎虛癥狀，可以經常揉一揉。另外，揉這里還可以緩解女性更年期的癥狀。</h3></br><h3><strong>鎖骨三角區：補肺氣</strong></h3></br><h3>手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區，構成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、云門、中府穴。</h3></br> <h3>功效：這三個穴位組成的三角區對我們呼吸功能有非常好的調節作用。肺主皮毛，肺經由內向外出于這個位置，肺臟受傷了以后，熱毒會通過經脈反映到皮膚表面。</h3></br><h3>通過肩三角區域的皮膚狀況可以判斷呼吸系統的問題，點按鎖骨三角區可以排除肺熱，也可有助于補肺氣。</h3></br><h3><strong>膝三角：清血泄心火</strong></h3></br><h3>位于膝蓋前面的內側上方，先把腿曲成90度，腘窩橫紋的內側端，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲窩）。</h3></br> <h3>功效：磨擦膝關節的內側三角形區域，可以調節血液循環，長期磨擦掌心的穴位，可達到泄心火去煩躁的作用。</h3></br><h3><strong>手背三角區：治療手麻</strong></h3></br> <h3>手背上食指和拇指交界的三角區，經常按揉可以治療熱病及指痛麻木等癥。</h3></br><h3>本文綜合自健康時報、脈脈養生、CCTV4，版權歸原作者所有。</h3></br><h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/AP0FrrqMzWa9wH1VDi1dfw" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有</font></h3>
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