<h3><font color="#b04fbb">萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。</font></h3><h3><font color="#167efb">無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑雖不是一年中最炎熱的季節，</font></h3><h3><font color="#167efb">但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，</font></h3><h3><font color="#39b54a">民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">由于出汗多，消耗大，再加之勞累，</font></h3><h3><font color="#ed2308">人們更不能忽略對身體的養護。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑前后，中國南方大部分地區各地</font></h3><h3><font color="#167efb">進入雷暴最多的季節。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">雷暴是一種劇烈的天氣現象，</font></h3><h3><font color="#39b54a">常與大風、暴雨相伴出現，</font></h3><h3><font color="#ed2308">有時還有冰雹，容易造成災害。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑以后因常受副熱帶高壓控制，</font></h3><h3><font color="#39b54a">多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">中國南方大部分地區這</font></h3><h3><font color="#ed2308">一東旱西澇的氣候特點。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">倏忽溫風至，因循小暑來。</font></h3><h3><font color="#39b54a">竹喧先覺雨，山暗已聞雷。</font></h3><h3><font color="#167efb">戶牖深青靄，階庭長綠苔。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">《月令七十二候集解》中說：小暑，六月節……暑，熱也。“覺雨”“聞雷”都體現了小暑時節多雨多雷的特點。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。</font></h3><h3><font color="#167efb">紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑不足畏，深居如退藏。</font></h3><h3><font color="#39b54a">青奴初薦枕，黃妳亦升堂。</font></h3><h3><font color="#167efb">鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">晚窗無一事，步屧到西廂。</font></h3> <h3>青奴，又名竹夫人，是古人的納涼神器。其用竹子制成，中空，四周為竹編網眼。古人用它休憩、擁眠。</h3><h3><font color="#ed2308">在龐鑄的心里，有了竹夫了這些消暑神器，再聽著窗外的鳥語，看著翠綠濃密的竹子，聞著淡雅清新的荷花香氣，真是小暑又有什么可怕的呢？</font></h3> <h3><font color="#167efb">薰風慍解引新涼，小暑神清夏日長。</font></h3><h3><font color="#39b54a">斷續蟬聲傳遠樹，呢喃燕語倚雕梁。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">雪藕冰桃情自適，無煩珍重碧筒嘗。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">其實，在夏日，詩人們都挺會享受的。微風吹來，聽著遠方的蟬聲，屋檐上的燕子還在不停地呢喃。詩人躺在竹席上，聞著一院子的花香。吃著可口的雪藕冰桃，這夏天，真是太愜意了。</font></h3> <h3><font color="#167efb">客路商山外，離筵小暑前。</font></h3><h3><font color="#39b54a">高文常獨步，折桂及齠年。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">關國通秦限，波濤隔漢川。</font></h3><h3><font color="#ed2308">叨同會府選，分手倍依然。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">季夏園木暗，窗戶貯清陰。</font></h3><h3><font color="#39b54a">長風一掩苒，眾綠何蕭摻。</font></h3><h3><font color="#167efb">玩此消永晝，泠然滌幽襟。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">俯仰無所為，聊復得此心。</font></h3> <h3><font color="#167efb">卻接良宵坐，明河幾轉流。</font></h3><h3><font color="#39b54a">安禪逢小暑，抱疾入高秋。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">靜室聞玄理，深山可白頭。</font></h3><h3><font color="#ed2308">朝朝獻林果，亦欲學獼猴。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">小暑是天氣炎熱的開始，但還不是夏季最熱的時候，每年的7月7日或者是8日太陽到達黃經105°時為小暑。那么你知道小暑是什么節氣嗎?小暑的由來是什么嗎?下面，就隨著萬年歷小編一起來了解了解吧。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑二十四節氣之第十一節氣，每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑;暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。</font></h3> <h3><font color="#167efb">六月初六日為“天貺節”。據史書記載，此節始于宋代哲宗元符四年。“貺”即“賜”，即天賜之節。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。小暑頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當地民謠：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑前后，除東北與西北地區收割冬、春小麥等作物外，農業生產上主要是忙著田間管理了。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">早稻處于灌漿后期，早熟品種大暑前就要成熟收獲，要保持田間干干濕濕。中稻已拔節，進入孕穗期，應根據長勢追施穗肥，促穗大粒多。</font></h3> <h3><font color="#167efb">單季晚稻正在分蘗，應及早施好分蘗肥。</font></h3> <h3><font color="#167efb">雙晚秧苗要防治病蟲，于栽秧前5—7天施足“送嫁肥”。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑天氣熱，棉花整枝不停歇。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">大部分棉區的棉花開始開花結鈴，生長最為旺盛，在重施花鈴肥的同時，要及時整枝、打杈、去老葉，以協調植株體內養分分配，增強通風透光，改善群體小氣候，減少蕾鈴脫落。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">盛夏高溫是蚜蟲、紅蜘蛛等多種害蟲盛發的季節，適時防治病蟲是田間管理上的又一重要環節</font></h3> <h3><font color="#39b54a">小暑開始，江淮流域梅雨先后結束，我國東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;而長江中下游地區則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣，常常出現的伏旱對農業生產影響很大，及早蓄水防旱顯得十分重要。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">農諺說：“伏天的雨，鍋里的米”，這時出現的雷雨，熱帶風暴或臺風帶來的降水雖對水稻等作物生長十分有利，但有時也會給棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影響。</font></h3> <h3><font color="#167efb">小暑一聲雷，倒轉做黃梅”。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">綠樹濃蔭，時至小暑。南方地區小暑時平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時候。常年7月中旬，華南東南低海拔河谷地區，可開始出現日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35 ℃的集中時段，這對雜交水稻抽穗揚花不利。除了事先在作布局上應該充分考慮這個因素外，已經栽插的要采取相應的補救措施。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當于華南初春時節景象。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">小暑前后，華南西部進入暴雨最多季節，常年7、8兩月的暴雨日數可占全年的75%以上，一般為3天左右。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發，甚至引起泥石流。我國南方大部分地區這一東旱西澇的氣候特點，與農業豐歉關系很大，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。</font></h3> <h3><font color="#167efb">小暑前后，我國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。災害，亦須注意預防。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">二十四節氣歌里有這樣一句：夏滿芒夏暑相連，這其中的暑相連中的暑就是指的大小暑，那么，小暑是什么意思呢?在小暑里的養生我們該怎么做呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑在大暑之前，人們一直認為在小暑期間，是一年中熱的開始的時候，所以稱為小暑。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">每年7月7日前后，太陽到達黃經105°時，小暑節氣開始。俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數頭伏”。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。</font></h3> <h3><font color="#167efb">《詩經·十月》中描述小暑的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中提到的八月即是現在農歷的六月，這也是小暑節氣的時候。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑到來，標志著中國大部分地區進入炎熱季節，有“小暑開始熱，減衣身上輕，抓緊種蔬菜，備足過嚴冬”的說法。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">《月令七十二候集解》中說：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。</font></h3> <h3><font color="#167efb">《群芳譜》載“暑氣至此尚未極也。”此時，暑氣上升氣候炎熱，但并不是一年中最炎熱的時間，農諺曰“小暑不算熱，大暑三伏天”。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">人們經常會說“熱在三伏”。其實節氣上早有規定，通常在夏至后的第三天便已入伏，其中首個10天為初伏，初伏最早距離夏至僅20天，最晚的也就是30天，小暑離夏至差不多也就在16天左右。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑過，每日熱三分”，小暑節氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時候，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">小暑之時，雨熱同季”，雨與小暑有著相依為命的關系，金代詩人龐鑄《喜夏》詩云：“小暑不足畏，深居如退藏。青奴被薦枕，黃奶亦升堂。鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。晚涼無一事，步屧到西廂。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">大暑小暑，灌死老鼠”，入伏以后，暴雨形成的洪水稱為“伏汛”。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">俗話說“伏天的雨，鍋里的米”，伏汛會對蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成不利影響。</font></h3> <h3><font color="#167efb">有“小暑南風，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說，意為小暑若是吹南風，則大暑時必定無雨，就是說小暑最忌吹南風，否則必有大旱。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇。在江南，小暑時節的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，“小暑一聲雷，倒轉半月做黃梅”，預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">故農諺說“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風的說法，農諺“小暑西南風，三車勿動”，三車是指油車、軋花車、碾米的風車，意思是小暑前后，西南風和東南風的交匯機會多，主年景不好，農作物歉收，風車、軋車、油車都不動了。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑進入三伏天，龍口奪食搶時間，米中耕又培土，防雨防火莫等閑。</font></h3><h3><font color="#39b54a">小暑節氣氣溫高，雨水豐富，陽光充足，是萬物生長最茂盛的時期，大部分地區的大秋作物基本播種結束，農村多忙于夏秋作物的田間管理，因此說“栽秧栽到小暑，打的不夠喂老鼠”、“小暑插秧不生根，收割一畝打半升”。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑期間，一方面要加強防洪防澇，一方面要做好抗旱救災，“小暑不受旱，一畝打幾石”，小暑期間的莊稼急需要水，多澆才能滿足高溫下作物生長需要。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">南宋才女朱淑真《夏螢》寫道：“熠熠迎宵上，林間點點光。初疑星錯落，渾訝火熒煌。著雨藏花塢，隨風入畫堂。</font></h3><h3><font color="#167efb">兒童競追撲，照宇集書囊。”樹林間、草叢中都是螢火蟲的樂園，夜幕降臨之后，忽明忽暗的點點白光伴隨著人們度過漫漫長夜。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">一、小暑里關于：溫補扶正護佑脾胃</font></h3><h3><font color="#b04fbb">(一)中醫認為，溫補莫過于灸法，能壯人陽氣，益人真陰</font></h3><h3><font color="#167efb">艾灸有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。古人云：“針所不為，灸之所宜。”灸法，虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。</font></h3><h3><font color="#167efb">1、灸哪里才能溫補脾腎呢</font></h3><h3><font color="#39b54a">宋代醫家竇材《扁鵲心書》的一句話：“人于無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這4個穴位是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。</font></h3><h3><font color="#39b54a">關元穴(位于下腹部，前正中線上，臍下3寸)是元氣出入的關卡;</font></h3><h3><font color="#ff8a00">氣海穴(位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸)是陰中之陽、元氣之海;</font></h3><h3><font color="#ff8a00">中脘穴(在上腹部，前正中線上，臍上4寸)能養脾胃;</font></h3><h3><font color="#ed2308">命門(位于第二腰椎下兩腎俞之間)顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。</font></h3> <h3><font color="#167efb">每天對這4個穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，增強抗病能力。平時忙碌的人也可以多按摩這幾個穴位。</font></h3> <h3><font color="#167efb">從中醫經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，合穴即全身經脈流注會合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是脾胃方面的問題。</font></h3><h3><font color="#39b54a">《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：“肚腹三里留。”也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。</font></h3><h3><font color="#ed2308">現代人平時應酬特別多，飲食無規律，夜生活過于豐富，再加上平時工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問題，如胃痛、胃脹等，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">天熱出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導致腹瀉。李志剛說，有些人一腹瀉就吃止瀉藥，殊不知，很多腸道傳染病發病初期多有不同程度的腹瀉，排泄物能將體內的致病菌及其所產生的毒素和進入胃腸道的有害物質排出體外，減少對人體的毒害。</font></h3><h3><font color="#ed2308">此時若使用止瀉劑，無疑是閉門留寇，會隱藏真正的病因，延誤治療。這時針灸穴位便體現了優勢。腹瀉病位雖在腸，但五臟六腑是相互聯系的，一旦其中一個出現問題，都會牽連腸腑，導致大腸的傳導功能和小腸的泌別清濁的功能失常而發生腹瀉。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">若是因不潔飲食或感受寒冷發生腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解。其中，天樞穴就是一個代表。天樞穴是一個升清降濁的地方。也就是說，你吸收到腸胃里面的營養物質，就在這里開始分清與泌濁，營養精微被吸收了，糟粕之物則排出，可以說它是一個中轉站。</font></h3><h3><font color="#39b54a">天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等。</font></h3><h3><font color="#167efb">一般來說，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周圍，順時針揉，以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴為要，從而促進排便。而腹瀉屬于寒性，可用灸法。灸時躺在床上，兩天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴(即肚臍)數分鐘。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">除了天樞穴外，還可灸關元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，對緩解腹瀉也很有功效。腹瀉時，我們還可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面進行艾灸，可以治療過敏性結腸炎。</font></h3> <h3><font color="#167efb">俗話說，小暑黃鱔賽人參，以小暑前后一個月產的鱔魚最為滋補味美。</font></h3><h3><font color="#39b54a">南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英教授介紹說，暑天往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">黃鱔蛋白質含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質和維生素。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。</font></h3><h3><font color="#ed2308">炒鱔片一般比較常見，由于鱔魚腥味重，所以要加入蔥、姜、蒜和尖椒、料酒調和。或者在炒前用沸水燙一下，洗去血污，減輕腥味。</font></h3><h3><font color="#ed2308">二、河蚌湯：清熱解毒滋陰明目</font></h3><h3><font color="#b04fbb">南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志介紹說，長期呆在空調房里會使眼睛分泌淚液的速度降低，再加上長時間盯著電腦屏幕，自然就容易出現“干眼癥”。對于這類上班族而言，不妨吃些河蚌湯。</font></h3><h3><font color="#167efb">夏主任介紹說，中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效。</font></h3><h3><font color="#39b54a">河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。但是，河蚌買回家后，用清水養2-3天，待其吐盡泥沙后再吃。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。比如河蚌湯就是很多人喜歡的美食。需要提醒的是，河蚌湯其性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。</font></h3><h3><font color="#ed2308">總結：小暑養生是一個很常見的話題了，可是在小暑養生方面人們還是在不斷的探索，其實每個人在小暑中養生的方法都是不一樣的。這是因為每個人的體質屬性是不一樣的。希望大家能吃文章中找到適合自己的方法。</font></h3>
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