“花20年，追蹤200多對夫妻，我總結了婚姻最可怕的3件事”

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<h1><b>最近在重看丹尼爾·戈爾曼的《情商》，發現了很多之前沒注意到的細節。</b></h1><h1><b>比如，戈爾曼曾經在20年間，追蹤了200多對夫妻的情感起伏，他們有些剛結婚，有些已經結婚幾十年。</b></h1><h1><b>通過多項研究，他發現婚姻出現危機，一般都早有預警。</b></h1><h1><b>他曾經在一項研究中，預測出現在他實驗室里的夫婦，有些在3年內會離婚。</b></h1><h1><b>最終結果證明，他的預測準確率高達94%。</b></h1><h1><b>戈爾曼在《情商》中，總結了婚姻出現危機的3個預警信號。</b></h1><h1><b>今天想和大家分享，這3件婚姻生活中最可怕的事，希望對你有所幫助。</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">01</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">尖銳的批判</font></b></h1><h1><b>前段時間，鐘麗緹</b></h1><h1><b>夫妻在某綜藝節目中的溝通方式，就引起極大爭議。</b></h1><h1><b>讓我們回顧一下整個事件。</b></h1><h1><b>張倫碩</b></h1><h1><b>要洗澡，想讓鐘麗緹幫忙遮擋一下攝像頭。</b></h1><h1><b>而鐘麗緹沒重視他的訴求，只是用紙巾簡單遮擋后，就去做早餐了。</b></h1><h1><b>于是，等張倫碩發現后，大發雷霆，在鏡頭前批評鐘麗緹“一點都不為別人著想。”</b></h1><h1><b>之后，走去媽媽房間，吐槽：“她就是懶?！?lt;/b></h1><h1><b>鐘麗緹在廚房全程聽著他的指責，忍不住為自己辯解：“我不是故意的好嗎?！?lt;/b></h1><h1><b>張倫碩立刻回懟：“你能認真點好嗎？”</b></h1><h1><b>言辭激烈，充滿攻擊性，惹得鐘麗緹當場落淚。</b></h1><h1><b>即使事后冷靜下來，他終于想起要跟妻子道歉。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">但沒說兩句，卻又開始指責。</span></b></h1> <h1><b>在每一段婚姻關系中，都離不開矛盾，但最可怕的是，你用尖銳的批判代替了理性的爭吵。</b></h1><h1><b>從曝光的視頻可以看出，張倫碩不僅在抱怨鐘麗緹沒做好事，而且發起了人身攻擊，這是典型的對人不對事的批評。</b></h1><h1><b>鐘麗緹實際已經道歉，但是張倫碩卻給她的過失貼上了“懶”“做事情太自我”的標簽。</b></h1><h1><b>我想也正是因為這樣，他的行為才會被網友譴責。</b></h1><h1><b>對伴侶行為的抱怨，最終演變成攻擊行為，是很多生活中的夫婦都會遇到的情況。</b></h1><h1><b>這類異化的溝通方式，也是夫妻相處的大忌之一。</b></h1><h1><b>因為比起理性的爭論，尖銳的批判，乃至人身攻擊，都會產生破壞性極強的情緒沖擊。</b></h1><h1><b>如此做法不僅不能讓犯錯的一方改善，還會激起對方恥辱、厭惡的情緒，最終激發自我辯解，然后引發又一場大戰。</b></h1><h1><b>就如心理學著作《錯不在我》里所說：</b></h1><h1><b><font color="#ed2308">“絕大多數夫妻離婚，都是長期的累積所致，這樣的夫妻都以滾雪球的方式責備對方并為自己辯護。夫妻雙方總是盯著對方的差錯，對自己的優點、態度和行為方式則極力辯護。這樣做恰恰會導致另一方固執己見，甚至寸步不讓。”</font></b></h1><h1><b>夫妻相處過程中，一味地批判、指責，只會消磨掉原本的感情，惡化關系。</b></h1><h1><b><font color="#ed2308">遇事不責備，才是一個家庭最好的風水。</font></b></h1> <h1></h1><h1><b><font color="#ed2308">02</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">過度的嘮叨</font></b></h1><h1><b>之前看了一個新聞，一個女子在高速路上被丈夫踢下車。</b></h1><h1><b>經過交警詢問才知道，原來妻子從重慶到江津一路上都在不停地嘮叨。（路程約1小時）</b></h1><h1><b>“看著點開，不要開太快了”。“怎么還沒有到啊，咱們還有多久到啊”?！扒懊嬗熊嚕悴灰敲辞?，容易追尾”。</b></h1><h1><b>一直說個沒完沒了，搞得丈夫沒法專心開車了，最后實在受不了，就把妻子趕下車了。</b></h1><h1><b>妻子在一旁哭訴丈夫過分，丈夫呢，情緒爆發后也很抓狂。</b></h1><h1><b>其實，大家都理解妻子的初心，她想讓丈夫安全駕駛。</b></h1><h1><b>但是采取這種說個不停的方式，真的很容易引起對方的激烈反抗。</b></h1> <h1><b>任何過度的叮囑，都會變成唐僧念經。<br></b><b>不僅起不到效果，還容易讓人感到疲憊，甚至產生逆反心理。<br></b><b>這兩年，身邊很多同學都結婚生子了，有了孩子后的生活是吵鬧而繁瑣的。<br></b><b>然后我發現一個規律，那些幸福感高的人，通常有點“粗線條”。<br></b><b>而那些“嚴謹”的人，則過得累多了。<br></b><b>比如，我有個同學曉曉，她是一個做事仔細，比較愛較真的人。<br></b><b>她經常在群里抱怨，有了孩子后的生活太累了，家里那么多人，沒一個人能幫上忙。<br></b><b>因為對她的情況了解不多，我們都沒說什么，只能安慰她想開點。<br></b><b>直到最近一次去她家，我才發現她確實活得很累。<br></b><b>丈夫幫忙給孩子包尿布，她說：“你看看，這邊角都沒整理好，貼的地方也不對，太松了！尿布都不會包，還能指望你什么？”然后自己上前去重新包。午飯丈夫做的，她說：“你怎么炒的菜不是咸了，就是淡了，讓人怎么吃??？”然后一邊嫌棄一邊吃。婆婆幫忙給孩子泡奶粉，她站在邊上盯著，水溫、奶粉的量都要自己確認過才行，還得指導婆婆怎么搖晃奶瓶，弄得婆婆也小心翼翼。<br></b><b>總之，那天在她家聽到太多諸如此類的嘮叨，難怪她覺得自己累了。<br></b><b>不只是她，生活在那個家庭的每個人，想必都過得很累。<br></b><b>因為過度的嘮叨，會讓一個家庭烏煙瘴氣，永遠處在低氣壓下。</b></h1><h1><b>如洪應明在《菜根譚》里說：<br></b><b><font color="#ed2308">家人有過，不宜暴揚，不宜輕棄……如春風之解凍，和氣之消冰，才是家庭的典范。<br></font></b><b><font color="#ed2308">很多時候，一些不大不小的事，只要沒有觸犯到原則，就算做得不標準，睜一只眼閉一只眼又如何呢？</font><br></b><b>我想，學會適當放手，停止無休止的嘮叨，才是婚姻幸福，生活舒暢的關鍵。</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">03<br></font></b><b><font color="#ed2308">消極作對</font><br></b><b>臺灣有一個短片，叫《餐桌上的陌生人》。<br></b><b>視頻一開場是這樣的：<br></b><b>一個女子從外面買菜回來，不停在說著今天的經歷，但沒有回應。<br></b><b>本以為她是在自言自語。<br></b><b>突然，一陣急促的鍵盤上響了起來，原來丈夫坐在沙發上，正專注看著電腦。<br></b><b>妻子的話他只當沒聽見，妻子嘆口氣，坐在丈夫旁邊，玩起了手機。<br></b><b>夫妻倆的日常對話是這樣的：<br></b><b>“幫我拿一下遙控器。”<br></b><b>“嗯?！?lt;br></b><b>“那你待會兒早點睡啊。”<br></b><b>“嗯?！?lt;br></b><b>同處一個屋檐下，他們的對話卻少的可憐。<br></b><b>每次都是妻子先開口。<br></b><b>丈夫的回應永遠都是“嗯”“行”...<br></b><b>兩人的相處狀態，帶著一種令人窒息的沉默和壓抑。<br></b><b>一個臺灣短篇，看哭了多少中國家庭。</b></h1> <h1><b>然后我們才發現，原來現實中這樣的婚姻不在少數。<br></b><b>婚姻中最怕的不是吵架、出軌，而是冷漠，是消極應對。<br></b><b>生活中，很多夫妻相處多年后，會變得“無架可吵”。<br></b><b>尤其是男性，在婚姻進入倦怠期后，很容易變得像短片中的丈夫一樣，開始拒絕對話，越來越沉默。<br></b><b>但這類消極作對，所傳達的信息既強烈又可怕，它像冷冰冰的疏遠態度、優越感和厭惡感的混合體。<br></b><b>就如魯迅所說，唯沉默是最高級的輕蔑。<br></b><b>它也是婚姻危機的一大關鍵信號。<br></b><b>戈爾曼指出，在85%的個案中，丈夫屬于消極作對的一方，他們對妻子的批判采取了這種策略。<br></b><b>并且，一旦消極作對演變成了習慣性的回應方式，將會對婚姻關系，造成嚴重的后果。<br></b><b>有研究表明，在無聲無息的情緒交流中，如果配偶一方閃現輕蔑的表現，另一方會被檢測到每分鐘心跳比平時增加兩三次。<br></b><b>戈爾曼更發現，如果丈夫經常對妻子表示輕蔑，妻子會容易出現一系列健康問題，例如頻繁感冒、膀胱發炎，或是出現腸胃系統癥狀等。<br></b><b>可以說，消極作對，是婚姻關系中最危險的轉折點，是感情惡化的開始。<br></b><b>電影《世界上最偉大的父親》里有這樣臺詞：<br></b><b><font color="#ed2308">“曾以為世界上最糟糕的事，就是孤獨終老。其實不是，最糟糕的是與那些讓你感到孤獨的人一起終老?！?lt;/font></b></h1> <h1><b>真的是這樣。<br></b><b>好的婚姻，能讓彼此共同成長。<br></b><b>不好的婚姻，則會把雙方都變成世界上最糟糕的人。<br></b><b>之前離婚大數據公布之后，我們才發現，婚姻的最大殺手，不是出軌，不是家暴，而是“生活瑣事”。<br></b><b> 終身成長詞典詞條《327：親密關系》說：<font color="#ed2308">親密關系之間出現非愛行為，傷害更深，也就更痛苦。</font><br></b><b>婚姻中最怕的不是沒有愛了，而是還有愛，但都被異化的溝通方式消耗殆盡，最后落得遍體鱗傷。<br></b><b>希望每個人都能明白，一段婚姻能走多遠，和兩人的相處模式息息相關。<br></b><b>學會在生活中不斷思考和調整，找到雙方都覺得舒服的狀態。<br></b><b>如此，方能幸福而長久。</b></h1>

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