<h3> 13日上午，各班班主任齊聚心理活動室“心語軒”，由主講人裴老師對老師們進行沙盤減壓培訓。</h3> <h3> 首先裴老師先用互動的方式讓大家感受到壓力無處不在，接著從理論上及心理學上講什么是壓力，讓大家切身感受到內心那種負擔的增加。</h3><h3> 為了讓大家進一步了解壓力，她是從一個具體情境開始的，假如有一天你開著車，正在享受速度與激情的時候，前方忽然有人違反交通規則橫穿馬路，此刻你怎么辦？大家異口同聲地回答：踩剎車！那假如你坐在副駕駛上怎么辦？……鮮活的事例讓我們明確認識到：應對壓力的根本，并不是消除壓力，而是解決問題！壓力可以促進成長，給了我們前進的機會。所以，壓力是生活的本身，請學會接受。進化心理學的觀點就是：有限的資源導致競爭，競爭必然產生壓力，發展最快的地區壓力也最大。人的成長和發展就是不斷適應壓力的過程。<br></h3><h3> </h3> <h3> 接著裴老師分析了當下教師的壓力來源：1、教育生涯漫長而寧靜，沒有壓力就沒有激情，很容易產生職業倦怠；</h3><h3>2、工作的周期性，重復性，讓人缺乏危機感和緊迫感，很容易混天熬日；</h3><h3>3、教師與工作對象的年齡差距逐漸增大，心靈與心靈的溝通越來越困難；</h3><h3>4、考試壓力逼的人喘不過氣來；</h3><h3>5、工作負擔重，教學科研應接不暇，很多老師身兼數職；</h3><h3>6、社會期望高，角色職責壓力大；</h3><h3>7、工作方式的孤立性，讓教師奔波勞碌之后，找不著成就感和歸屬感。</h3><h3></h3><h3></h3> <h3> 隨后裴老師講了問題的應對，提升解決問題的能力。用劉備三顧茅廬的故事讓大家懂得當壓力來的時候，首先保持理性，認識到自己的不足，然后再有的放矢提升自己的能力。接著講的是我們不是被動地接受壓力的挑戰，而是要做一個積極主動的人，未雨綢繆地把壓力化解與無形。利用資源把事情做成，而不是消極地等待上天的眷顧。</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3> 教師的職業特點決定了很多教師的思維和眼界是狹窄閉塞的，只有不斷學習不斷反思我們才能根據社會的需要不斷改變自己，重塑自己，但在改變和重塑的過程中，又不失去做人的基本原則。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 老師們還切身體驗了沙盤的操作。沙不同于水，但當我們用手捧起一把細沙的時候，沙就會像水一樣從指縫流走，其流動如水流一般，沙的流動感也和水一樣，讓人體驗到一種自由和生命感。</h3> <h3> 選擇何種玩具來構建自己的心靈世界，這必然是一個重要的關注點。即便是看起來非常世俗的、表現現實生活的普通模型，如一花一草、一石一木，對來訪者而言都是極具表現力的。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3> 最后，裴老師推薦給大家能讓人開心的做法有：拍照片；看快樂電影和話?。恢苣┮患胰肆奶煜硎苡H情；偶爾聚餐大吃一頓；在水邊散步，讓流水帶走不愉快；每星期堅持做一次鍛煉；一邊開車一邊唱歌；一邊品茶，一邊讀小說；一邊打電話，一邊信手涂鴉；一邊洗澡，一邊唱歌。最后希望老師們每天都能快樂生活，努力工作。</h3><h3>校訓：求真知，做真人</h3><h3>校風：心至善、行至美</h3><h3>教風：愛融教，趣激活</h3><h3>學風：學蘊樂，思無邪</h3><h3>策劃：裴艷娟</h3><h3>編輯：陳麗紅</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3>
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