啟迪幼兒園的美篇

張秋梅

<h1><b>　　在今年這個“全國愛眼日”來臨之際，啟迪幼兒園開展了豐富多彩的愛眼日宣傳教育活動，教育幼兒從小養成愛護視力，愛護眼睛的好習慣。進一步增強全體師幼愛眼護眼的意識。</b></h1><h3><br></h3> <h1><b><font color="#ed2308">　　孩子是我們的未來，是我們的希望，有一個良好的視力更是粑粑麻麻最關心的問題哦！</font></b></h1> <h1><b><font color="#167efb">　　寶貝：低著頭看書對嗎？</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> ——NO</font></b></h1> <h1><b><font color="#39b54a">　　美女：這樣的臟手揉眼睛好嗎？</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> ——NO</font></b></h1> <h1><b><font color="#010101">　　我們每個人都有一雙漂亮美麗的眼睛，小朋友們——我們保護好它們了嗎？</font></b></h1> <h3><b>　　在日常生活中，如果你知道一些用眼衛生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識</b><br></h3><h3><font color="#ed2308"> 1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上</font></h3><h3><font color="#39b54a"> 2、看電視時要有環境燈光</font></h3><h3><font color="#39b54a"> 3、少玩游戲機，上網切忌癡迷</font></h3><h3><font color="#167efb"> 4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定</font></h3><h3><font color="#b04fbb"> 5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節</font></h3><h3><font color="#b04fbb"> 6、保持書寫距離30～35厘米</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞 </font></h3><h3><font color="#ed2308"> 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動 </font></h3><h3><font color="#ed2308"> 10、合理安排作息時間</font></h3><h3> 11、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜 </h3><h3> 12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡</h3><h3><font color="#167efb"> 13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離 </font></h3><h3><b style=""><font color="#010101"> 愛眼護眼小常識（電腦篇)</font></b></h3><h3><b> 長時間與電腦接觸的朋友們，是不是經常感覺眼睛很累，如果你按照以下的步驟檢查一下，那會改觀很多的</b></h3><h3><b><font color="#ed2308"> 步驟 1：調整電腦熒幕</font></b></h3><h3> 調整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。熒幕掃描頻率應大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進一步造成眼睛不適。</h3><h3><b> 建議改善方法：調整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。</b></h3><h3><b><font color="#ed2308"> 步驟 2：調整眼睛位臵</font></b></h3><h3> 一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。</h3><h3><b> 建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度－10度之間。</b></h3><h3><b><font color="#ed2308"> 步驟 3：避免反光</font></b></h3><h3> 在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位臵，以看不到任何光線反射為準。</h3><h3> 一般來說，室內光線應為熒幕明亮度的3倍。 </h3><h3><b><font color="#ed2308"> 步驟 4：3B視力保健口訣</font></b></h3><h3> 在調整電腦的同時，你個人也要注意自我保護的常識，只要你遵照以下“3B”護眼法，準保你眼睛亮晶晶。</h3><h3><b>Blink：多眨眼</b></h3><h3>長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。</h3><h3><b>Breathe：深呼吸</b></h3><h3>長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，并放松身體與精神。</h3><h3><b>Break：休息</b></h3><h3>每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動</h3><h3>愛眼護眼小常識（干眼癥篇）</h3><h3>你是否經常有這種情況：眼睛刺痛、發癢、干澀，有砂粒感，有時候早晨起床時還會因粘液過多而睜不開眼睛等等。那么就很可能患上了“現代干眼癥”，干眼癥又稱干燥性角膜炎，是指多種原因引起眼睛淚膜發生病理性改變，使角膜和結膜得不到正常濕潤而出現的一系列眼部癥狀。隨著辦公設備、家用電器的現代化，以及人們飲食結構的改變，干眼癥越來越多，發病年齡從中小學生到中老年人均有。</h3><h1><b>引起干眼癥的原因主要大致有以下幾點 1）配戴隱形眼鏡</b></h1><h1> 2）不注意用眼衛生</h1><h3> 3）工作學習駕駛時眼睛眨動次數減少</h3><h3> 4）空氣干燥</h3><h3> 5）粉塵污染</h3><h3> 6）使用鎮靜藥物</h3><h3> 由于這些原因會影響淚膜功能，使得角膜、結膜失去濕潤和光滑，導致結膜干澀，如果不及時治療則有可能引起角膜混濁、潰瘍，甚至失明等嚴重后果。</h3><h1><b>怎樣在日常生活中預防干眼癥呢？</b></h1><h3> 用眼過度的人平時應注意用眼衛生，經常多眨眼，也可用閉目、遠眺和眼保健操來緩解眼睛疲勞，多吃富含維生素A的食物。如果你的眼睛出現干澀、異物感等異常癥狀時應及時到醫院檢查，不要自行用藥，以免貽誤病情。</h3><h1><b>如何預防干眼癥呢，就要注意以下幾點了</b></h1><h3> 1）正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；</h3><h3> 2）均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；</h3><h3> 3）讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；</h3><h3>4）洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞并增加淚液分泌；</h3><h3>5）戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下；</h3><h3>6）有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h1><b><font color="#ed2308">　　老師在做眼保健操啦，啦啦啦……</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308"> 寶貝們看仔細嘍——</font></b></h3> <h1><b><font color="#ed2308">　　寶貝們：老師剛才教的眼保健操都學會了嗎？</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308"> ——(⊙o⊙)哇！我們的小寶貝們都很棒哦，都會了啊??????</font></b></h3> <h1><b>　　寶貝們：這首眼睛歌你會唱嗎？</b></h1><h1><b><font color="#167efb"> ——會……</font></b></h1><h3><b><font color="#167efb"> </font></b></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>　　寶寶的眼睛出現問題要去哪里看了？？？</b></font></h1><h1><b> ——對，正規醫院，記住別忘了哦！</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">　　啟迪幼兒園門頭的大紅體字，你每天都注意了嗎？</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">　　我們的家長朋友們，寶爸寶媽們，老師發的愛眼護眼知識你們都看了嗎？？</font></b></h1><h1><b> 沒看的抓緊時間哦，千萬不要錯過好東西哦！</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">　　最后：再次提醒我們的大小朋友，今天是愛眼日哦！</font></b></h1> <h3>　　所有的家長朋友們，請</h3>

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