我是大醫(yī)生，和我一起學(xué)健康，漲姿勢(shì)~ 胃是人體最容易受傷的器官之一，我們的一日三餐、飲食習(xí)慣都影響著胃的功能，稍有不注意，就會(huì)讓胃受傷。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的胃病發(fā)病率高達(dá)85%，而其中最常見(jiàn)的就是胃炎。在胃內(nèi)窺鏡檢查門診確診的胃病患者中，超過(guò)80%的病人都患有不同程度的慢性胃炎。 1. 幽門螺旋桿菌感染 我國(guó)的幽門螺旋桿菌感染率極高，即便在無(wú)癥狀的人群當(dāng)中，幽門螺旋桿菌感染也十分普遍。很多人雖然平時(shí)沒(méi)有胃部不適，幽門螺旋桿菌檢查結(jié)果也可能是陽(yáng)性。 而幽門螺旋桿菌感染則會(huì)造成胃炎 、胃潰瘍、胃癌等一系列胃腸道疾病。 2. 生活缺乏規(guī)律 俗話說(shuō)：胃不和則夜不安，這句話反過(guò)來(lái)也同樣適用。 睡眠不好的人會(huì)有吃不下飯、脹氣、噯氣等癥狀，尤其是進(jìn)入后半夜后，胃酸分泌有所增高，更會(huì)加劇胃部炎癥。 3. 精神焦慮緊張 胃是情緒的晴雨表，有時(shí)候胃也被稱為情緒胃，當(dāng)我們情緒不佳時(shí)，首先表現(xiàn)出問(wèn)題的就是胃部。 比如有些人得了胃炎反反復(fù)復(fù)好不了，就總是擔(dān)心病情會(huì)惡化變成胃癌，這種焦慮導(dǎo)致食不下咽，使得胃炎更加嚴(yán)重，由此形成了一個(gè)惡性循環(huán)。 4. 長(zhǎng)期服用某些藥物 長(zhǎng)期服用一些激素藥物或抗血小板的藥物，例如用于預(yù)防心腦血管疾病的阿司匹林、氯吡格雷等，都可能會(huì)造成胃粘膜損傷。 Q1 做胃鏡很痛苦，能不做就不做 檢查胃部疾病時(shí)，胃鏡是最為準(zhǔn)確的檢查方式，所以大家不應(yīng)該逃避。 做胃鏡的時(shí)候，大家所感受的其實(shí)不是疼痛，而是惡心，這是咽喉部正常反射造成的。 對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，胃鏡帶來(lái)的不適感都是可以忍受的，如果實(shí)在無(wú)法接受，也可選擇無(wú)痛胃鏡。 無(wú)痛胃鏡是通過(guò)注射麻藥，在人無(wú)意識(shí)的情況下完成的胃部檢查，它避免了心理上的緊張和焦慮，也沒(méi)有太大的風(fēng)險(xiǎn)，非常安全。 【專家提醒】不能等胃部有不適癥狀時(shí)才去做胃鏡檢查。胃鏡檢查應(yīng)該作為每年的常規(guī)檢查項(xiàng)目，這樣才能早期發(fā)現(xiàn)胃部疾病，遠(yuǎn)離胃癌風(fēng)險(xiǎn)。 Q2 慢性胃炎會(huì)發(fā)展為胃癌 做過(guò)胃鏡的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，胃鏡報(bào)告上基本都會(huì)寫(xiě)著“慢性胃炎”，這其實(shí)是正常的生理描述，不用過(guò)于擔(dān)心。 因?yàn)槲覀兠刻於荚谶M(jìn)食，這些食物當(dāng)中會(huì)攜帶一些細(xì)菌和理化因素，它們會(huì)造成胃粘膜上皮的損傷。而胃粘膜有自動(dòng)修復(fù)功能，能修復(fù)損傷的表皮，因此，胃粘膜長(zhǎng)期是處于一種不斷損傷和修復(fù)的動(dòng)態(tài)平衡中。這時(shí)候，胃的粘膜在胃鏡下就是一個(gè)慢性炎癥的表現(xiàn)。 因此，胃鏡下發(fā)現(xiàn)慢性胃炎有的時(shí)候是正常的現(xiàn)象。而最終會(huì)不會(huì)變?yōu)槲赴瑒t需要由醫(yī)生根據(jù)胃鏡報(bào)告和病理報(bào)告來(lái)評(píng)判。 Q3 胃炎會(huì)反復(fù)發(fā)作而且無(wú)法痊愈 做胃鏡的時(shí)候，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胃炎很嚴(yán)重，甚至已經(jīng)糜爛了。這種糜爛其實(shí)是一種創(chuàng)傷，而大部分的糜爛都處于胃竇，也就是胃的下方，這是承載胃酸和食物的地方。這個(gè)地方的局部炎癥的確不容易痊愈。 但是并不是說(shuō)這種胃炎就真的無(wú)法痊愈，只要我們控制好飲食，保持規(guī)律的生活方式，依然能夠脫離反復(fù)發(fā)作的胃炎。 Q4 胃痛越厲害，胃部疾病越嚴(yán)重 很多人在胃痛發(fā)作時(shí)，會(huì)疼得在地上打滾，并因此認(rèn)為自己的胃炎很嚴(yán)重，甚至可能已經(jīng)胃穿孔了；相反，若胃部只是偶爾有點(diǎn)噯氣、疼痛不劇烈，就覺(jué)得病情不嚴(yán)重。 實(shí)際上這是錯(cuò)誤的，臨床表現(xiàn)與器官病變并無(wú)相關(guān)性。 不管是胃部疾病還是其他疾病，千萬(wàn)不要因癥狀表現(xiàn)輕就忽視，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間；也不要過(guò)分地自己嚇自己，聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐，調(diào)整好心態(tài)，疾病才會(huì)好得更快。 如果胃炎比較嚴(yán)重，一定要遵醫(yī)囑，該吃藥就得吃藥，不能自己硬抗。 但是日常生活中，我們也可以從以下幾個(gè)方面輔助治療，調(diào)理好我們的胃，遠(yuǎn)離胃癌。 避免幽門螺旋桿菌感染 幽門螺旋桿菌作為Ⅰ類致癌因子，具有傳染性，它通過(guò)口腔進(jìn)行傳染。因此，家里常用的碗筷最好使用消毒柜消毒以后使用，喂食幼兒時(shí)也不要嚼碎了再喂，這些方式都可能導(dǎo)致幽門螺旋桿菌感染。 但是，吃火鍋、聚餐這樣的方式，一般不會(huì)傳播幽門螺旋桿菌。 生活規(guī)律 生活的節(jié)律性是很重要的，它也是保障身體健康的基礎(chǔ)。 平時(shí)千萬(wàn)不能熬夜，不要胡亂地節(jié)食減肥。減肥需要合理的飲食配上合理的運(yùn)動(dòng)，饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，不僅不能降低體重，還會(huì)損害我們的身體，得不償失。 情緒穩(wěn)定 過(guò)于焦慮、緊張，不僅僅會(huì)造成慢性胃炎，在季節(jié)轉(zhuǎn)化時(shí)甚至還會(huì)誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等嚴(yán)重的胃腸道疾病。要想避免此類情況，應(yīng)主動(dòng)調(diào)節(jié)好自己的情緒。 腸胃保健穴 天樞穴 【功效】專門治療腸胃疾病，比如：便秘、腹脹、消化不良等。 【位置】肚臍旁開(kāi)兩寸，左邊右邊各取一個(gè)。 【做法】仰面躺下，然后用食指、中指和無(wú)名指依順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車看?-5分鐘。 足三里 【功效】補(bǔ)中益氣、健脾和胃、固本防癌 【位置】膝蓋凹陷處，旁開(kāi)四指的地方，就是足三里，按摩下去會(huì)有明顯的酸脹感。 【做法】用大拇指按壓，每按壓一次抬起，每次按摩36次左右，每天3-4次。 當(dāng)歸生姜羊肉湯 【原料】黃芪30克、當(dāng)歸30克、羊肉500克、生姜3片 【做法】將黃芪、當(dāng)歸洗凈用紗布包裹捆扎好，用中火煮20分鐘；羊肉用清水洗凈以后，放入生姜爆炒，再與包裹好的黃芪、當(dāng)歸一起煮，燉到羊肉軟爛即可。 這個(gè)方子有溫陽(yáng)、散寒、活血的功效，特別適合脾胃虛寒的人，作為冬天進(jìn)補(bǔ)的食療方食用。另外，氣血不足、月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的人也可以吃。 養(yǎng)生的前提不僅僅是飲食上的注意，最重要的是情緒上的調(diào)整，一個(gè)人首先要保證心理的健康，才會(huì)有身體的健康。 —— 喜歡我們的文章記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏 有什么想說(shuō)想問(wèn)的可以在評(píng)論區(qū)留言 大醫(yī)生會(huì)及時(shí)為你解答 ——
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