慎吃冷飲健康一夏――清源學區大北幼兒園夏季溫馨提示

ぃ夢﹄世繁ヾ華

<h3>　　炎炎夏日，喝上一杯冷飲，吃上一根雪糕，全身會感覺涼爽很多。隨著氣溫的一路飆升，試問誰能拒絕得了一杯透心涼的誘惑呢？我們在享受“冰爽”的同時，雖能暫時消暑,卻易損傷脾胃。</h3><h3> 近期因貪吃冷飲造成消化道疾病以及咽喉部炎癥的幼兒逐漸增多，專家提醒，涼食雖能消暑，但食用時也得講究方法，更要把握好度。</h3><h3>展</h3> 食用過量冷飲對孩子的危害 <h3><font color="#b04fbb">1. 造成胃腸道功能的紊亂</font></h3><h3> 在炎熱的夏天吃大量冰冷食物，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由于大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎癥。</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#b04fbb">2.誘發咽喉部炎癥</font></h3><h3> 小兒的咽喉部粘膜也很嬌嫩，血管豐富，吃冷飲時，該處的血管易收縮，血流相對減少，局部抵抗力降低，可使潛伏在咽喉部的細菌、病毒乘虛而入，引起發熱、咳嗽、咽痛等咽喉部炎癥。</h3> <h3><font color="#b04fbb">3. 降低食欲</font></h3><h3> 冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。因而，大量吃冷飲以后，孩子的食欲會降低，正常飲食規律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。</h3> 怎樣科學合理的吃冷飲 <h3><span style="line-height: 1.8;"><font color="#b04fbb">1. 細嚼慢咽更健康</font></span><br></h3><h3> 囫圇吞冰，看似無限爽，實際卻危害多多。不僅會傷害胃腸，還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導致血流不暢，過度受涼產生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。小口吃冰，讓涼意在口腔得到緩沖，可以最大程度保護消化道與內臟器官避免過度受涼。</h3> <h3><font color="#b04fbb">2. 三餐臨近勿碰涼</font></h3><h3> 飯前一支雪糕，會造成主食攝入減少或者根本沒有食欲。受涼后的腸胃滅菌功能減弱，如果進食，更易受到食物中的細菌侵害。</h3><h3> 飯后一支雪糕，胃部收縮，減少胃酸分泌，會造成消化不良，嚴重的還會造成腸痙攣等嚴重的腸胃傷害。</h3> <h3><font color="#b04fbb">3. 融化雪糕別復凍</font></h3><h3> 融化后的雪糕再次冷凍，會造成雪糕的品質嚴重降低，且容易滋生細菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱，此類低價雪糕也不要貪便宜購買。</h3><h3> 選擇雪糕，盡量選擇儲存于密閉零下18度冷凍柜中的，包裝完整的情況下，變形的雪糕不要購買，因為極有可能是運輸或售賣中融化變形后復凍的。</h3><h3>4</h3> <h3><font color="#b04fbb">4. 炫彩雪糕謹慎購</font></h3><h3> 對于色彩，總是能最大引起人們購買欲望，而這都要歸功于著色劑（色素）。此類添加劑加入與否與口感無關，卻可從感官調動吃的欲望，即使正規廠家的添加劑量符合標準，但長期低劑量食用依然可能會對健康造成積累性的影響。</h3> <h3><font color="#b04fbb">5. 廉價雪糕別上當</font></h3><h3> 越是廉價的小品牌、雜牌雪糕通常其中的添加劑含量越多，衛生狀況也更令人堪憂，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部為香精色素勾兌制成。</h3> 食完冷飲后如何補脾 <h3>　　孩子吃了冰淇淋，如果是身體強壯的孩子，偶爾一兩次問題不大，如果是虛寒體質的孩子，或者吃之后出現腹瀉、腹痛的孩子，就需要及時進行補救，可以減少孩子因寒氣入侵，而引發各種身體問題，具體方法如下：</h3> <h3>1. 給孩子喝生姜紅糖水：當天喝，第二天早上也可以再喝一杯，這樣可以幫助身體驅寒暖胃，可以減少冷飲對身體的傷害。</h3> <h3></h3><h3>2. 用蘇葉或生姜水熱敷：抓一把蘇葉或三五片生姜，大火燒開，轉小火煮5分鐘左右，然后裝入熱水袋里，如果沒有熱水袋可以用保鮮袋，然后系緊，用一個毛巾布包著保鮮袋（注意方向，水不要流出來），溫度適宜時，熱敷孩子的腹部。</h3> <h3>3. 溫脾法：夏天貪食冷的食物，容易引起寒積脾胃，影響人體的功能。可用較厚的紗布袋裝炒熱的食鹽100克，置于臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功；或用肉桂粉3克、蓽撥粉10克、高良姜粉10克，裝入紗布袋內，夜間置于臍上，能起到溫脾胃、止吐瀉之功。</h3> <h3>4. 藿香正氣水。藿香正氣水以廣藿香為君藥，芳香化濁、理中和氣、解表散寒；以紫蘇、白芷為臣藥，辛香發散、助藿香外散風寒、兼可芳化濕濁；佐藥中半夏、陳皮燥濕和胃、降逆止嘔，蒼術、茯苓健脾運濕、和中止瀉，厚樸、腹皮行氣化濕、暢中除滿；最后以甘草為使，調和諸藥，解表化濕、理氣和中。</h3><h3> </h3> 夏天應該如何消暑 <h3>真正的解渴，我們叫生津止渴。就是說讓你體內產生出津液，才能消除焦渴狀態。你如果生不了這個津，就是吃再多的冰，喝再多的冷飲，喝完了還渴。所以夏天口渴，<font color="#167efb">喝白開水、酸梅湯、綠豆湯、西瓜</font>，唇齒留香，舌下津液一出來，焦渴勁就沒了。才能做到真正的消暑解渴。</h3> 溫馨提示 <h3>　　1.不宜在做完游戲或激烈運動后馬上吃冷飲。</h3> <h3>　　2.不宜吃剛剛從冰箱內拿出的冷飲，包括水果！最好在室溫下稍放置一段時間再吃。</h3> <h3>　　<span style="line-height: 1.8;">3. 在生活中我們也可以看到，有些孩子吃冷飲后馬上就出現咳嗽。有些受寒后在短期內好像看不到什么傷害，但多會在秋冬季，天氣轉涼的時候孩子變得愛感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了，現在臨床發現，越來越多的孩子“過敏”，過敏性鼻炎、過敏性咳嗽，都與飲食的生冷，傷害了身體的陽氣有密切關系。</span></h3><h3> 這個夏天，讓冷飲帶走暑氣的同時記得也要把健康留下！????</h3><h3><br></h3>