<h3><font color="#ff8a00">今天是兒童節(jié)，孩子們的狂歡日，媽媽們大概是這樣度過的：</font></h3><h3><font color="#ff8a00">· 頂著困意，趁小孩沒睡醒就起床，做早餐、準備外出的衣服</font></h3><h3><font color="#ff8a00">· 把小孩叫醒，督促洗臉、刷牙、吃早餐、換衣服</font></h3><h3><font color="#ff8a00">· 規(guī)劃出游的路線，陪他逛兒童樂園/動物園/博物館、看電影、買玩具、吃兒童餐……</font></h3><h3><font color="#ff8a00">· 洗澡</font></h3><h3><font color="#ff8a00">· 準備禮物和晚餐</font></h3><h3><font color="#ff8a00">· 輔導作業(yè)</font></h3><h3><font color="#ff8a00">· 哄睡</font></h3> <h3>期間可能需要忍受灑落一地的飯菜、滿屋子亂扔的玩具、穿上半天就滿身臟的新衣服、說爆發(fā)就爆發(fā)的小情緒、拖延了半天還完不成的作業(yè)……隨隨便便一件都能讓人血壓飆升！</h3><h3> </h3><h3>想到今天是孩子們的節(jié)日，還不能壞了他們的心情，媽媽們內(nèi)心雖然好氣好氣，還是要繼續(xù)保持微笑。</h3><h3> </h3><h3>帶娃“心很累”，輔導作業(yè)“氣炸肺”。對很多媽媽來說，帶小孩日子簡直只能用“雞飛狗跳”來形容。如何心平氣和、保持精力做一個優(yōu)雅的媽媽？收好這三招！</h3> <h3>帶小孩狀況百出，媽媽們雖然盡量控制自己不吼不叫、不打不罵，但畢竟人有七情六欲，有時候生氣也在所難免。</h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3>從健康角度考慮，小固建議媽媽們保持正面思維，合理控制自己的情緒。也可以試試下面的消氣法，緩和緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。</h3> <h3>行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，靠近足背的紅白肉相交處。找到以后按壓到有酸脹感后，休息5秒鐘再按，一共20次。</h3><h3> </h3><h3>行間穴是肝經(jīng)滎穴，經(jīng)常按壓能幫助打通肝經(jīng)，有助于緩解肝氣郁滯引起的心情煩悶、抑郁等不良情緒。</h3> <h3>小孩晚上經(jīng)常夜醒，帶孩子的媽媽們晚上經(jīng)常睡不好覺。要么風平浪靜但怎么也睡不著，要么睡得好好的突然被吵醒，睡眠質(zhì)量大大降低。晚上想睡得安穩(wěn)、踏實，可以試試以下方法。</h3> <h3><font color="#ff8a00">材料：</font>干百合20克、粳米100克、冰糖適量</h3><h3><font color="#ff8a00">做法：</font>百合、粳米泡發(fā)3小時左右，加適量水煮至軟爛，加適量冰糖調(diào)味即可。</h3><h3> </h3><h3>百合性甘微寒，具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，可緩解失眠多夢、神情恍惚、心情抑郁，是藥食兼優(yōu)的滋補佳品。</h3> <h3>取蓮子10粒、桂圓（剝掉外殼）10粒、紅棗（掰開）12顆、芡實一兩、薏米一兩，一起用小火熬粥?？裳a氣化濕，固腎強精。</h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3>媽媽們?nèi)粘Ｒ部梢远喑孕┪骞入s糧，比如小麥、粳米、大米、小米等，谷氣充沛，可以補養(yǎng)元氣。</h3>
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