<h3>不論在普通人的觀念中，還是專業醫學上，肚子及小腹都被認為是很重要的部位。在中醫看來，<strong>人體的腹部包含了五臟六腑，</strong>是我們人體氣血的發源之處。</h3></br><h3>在日常生活中，把<strong>按摩腹部</strong>當成一種健康的小習慣，一方面能夠促進消化，另一方面，還能達到腹部瘦身的目的。</h3></br><h3> </h3></br><h3>中醫認為，腹部當中的肚臍上，有一個重要的穴位——<strong>神闕穴。</strong>據記載，神闕穴能夠激發<strong>人體的元氣。</strong>因此保養好這個穴位，對于緩解一些<strong>慢性疾病或是精神不振</strong>等與人體元氣衰弱有關的疾病，都有良好的效果。</h3></br><h3>此外，揉搓這個穴位周邊，能夠促進血液流通，讓腸胃等消化器官的分泌功能活躍起來，<strong>促進消化、吸收，防止和緩解便秘，</strong>幫助體內的代謝廢棄物質能夠更好地排出。</h3></br><h3>尤其對于動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，揉腹促進了<strong>血液循環，</strong>可以起到一定的輔助治療效果。</h3></br><h3> </h3></br><h3>揉搓腹部還有輔助減肥的效果，能幫助我們減少腹部脂肪堆積。這是因為揉搓過程中，血液流通加速，促進了脂肪的消耗。除此之外，按揉腹部可以幫助我們保持精神愉悅，<strong>有助提高睡眠質量。</strong></h3></br><h3>因此，建議大家在睡前和起床前按揉腹部。按揉時也要講究方式方法，建議大家在揉腹前先清洗雙手保持衛生，<strong>采用仰臥的方式，彎曲膝蓋，保持全身放松。</strong></h3></br><h3>然后將左手按在腹部，手心正對肚臍，右手放在左手上。<strong>照順時針50次，逆時針50次，</strong>繞圈輕輕按摩腹部肌肉。一定要記得用力適度，保持精力集中，放松自然地呼吸，盡量長期堅持下去。</h3></br><h3> <br><h3><strong>今日小結</strong></h3><br><h3>腹部的健康對維持內臟的正常功能有著重要作用，經常按揉腹部，不僅能夠幫助我們促進腸胃健康，還能夠讓我們有一個平坦的腰腹，對緩解一些疾病也有一定的輔助治療<br></h3>
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