<h3>地處青藏高原東北邊緣，長江、黃河上游，甘肅、青海、四川交界處的甘南藏族自治州，位于甘肅省西南部，是全國10個藏族自治州之一。全州幅員面積4.5萬平方公里，比臺灣省大很多。</h3> <h3>甘南是一個適合旅行的地方，它擁有著多風格、多方位、多層次的旅游資源，可以滿足不同的人不同的期待。</h3><h3>對于以前沒有來過青藏高原，對高原還心存疑慮的人，甘南是一個不錯的“緩沖帶”。</h3><h3><br></h3> <h3>甘南地處青藏高原北緣、黃土高原和隴南山地的過渡地帶。以岷山為首的三條山脈貫穿甘南，長江水系的白龍江、黃河的重要支流渭河在這里發源。</h3><h3>得天獨厚的地理位置使其擁有多元的地理元素：高原、山地、丘陵、草原、河谷，構成了甘南大地如詩如畫的高原風光。造就了境內如萬花筒一般的民族、宗教文化景觀和歷史遺跡。</h3> <h3>而旅行者口口相傳的甘南路線，其實是以自治州為基點，范圍擴大了幾倍的“大甘南”，它穿插跳躍于青、甘、川三地，串起了沿途諸多的絕美之境！</h3><h3>可以這么理解，甘南，就是甘肅的南方。地質，氣候，人文，習俗……相似的地方。</h3> <h3>甘南被稱為小西藏，但其實它不止是西藏風情的簡單復制。在整個藏域，甘南擁有最低的海拔，平均3000米。甘南一樣擁有高原清澈透明的天空，卻沒有高反的折磨。</h3> <h3>甘南不像西藏那么荒涼、遙遠，它海拔適中，擁有廣袤的草原美麗的雪山、碧湖和喇嘛寺。</h3><h3>從某種意義上說，夏天的甘南就像一種草莖，嚼在嘴里有一股甜潤的汁液流淌。</h3> <p class="ql-block">甘南草原因地高氣寒，無霜期很短，不適宜農作物生長，但它廣闊無垠，水草豐茂，是天然的好牧場。</p><p class="ql-block">每年七八月，甘南大地象打翻了的調色板，雪山下無垠的草原開滿鮮花，牛羊似珍珠般灑落其間。這就是佛光顯現的甘南，這里三步兩步便是天堂。</p> <h3>甘南足夠空曠，可以盡情呼喊；</h3><h3>甘南充滿信仰，讓你感悟人生。</h3> <p class="ql-block">【活動排期】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年8月31日～9月11日</p><p class="ql-block">蘭州出發，蘭州解散</p><p class="ql-block">【活動今年又開第二期，不再加期】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【車輛駕駛】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據參加人數適配23～33座正規旅行車，保證百分之二十以上空置。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【活動限制】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14人以上成行，限員24人以內。小眾出行。</p><p class="ql-block">年齡須20歲以上，70歲以下。超齡須經領隊認可</p><p class="ql-block">要求身心健康，樂觀大度</p><p class="ql-block">領隊有權決定是否接納報名者參加！</p> <p class="ql-block">【關于報名】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，參加報名在微信上進行。報名截止時間為：8月18日，或滿員之前。</p><p class="ql-block">2，單期14人成行，限制24人以內參加，單報須拚房，不接受單人住宿要求。報滿關門，絕無增加可能。</p><p class="ql-block">3，對參加人員的要求，見帖。活動成行后，將通知繳納預付款，預付款每人1000元。余額在活動展開后兩天內繳清。</p><p class="ql-block">4，預付款支付后視為正式確定參加。此款做為團隊訂房，訂車的定金，不予退款。個人中途退出，須有后補加入，頂上缺員和名額。</p> <p class="ql-block">【線路速覽】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1天(8月31日)：蘭州集合日，隊友當天須抵到蘭州酒店。住蘭州</p><p class="ql-block">第2天(9月1日)：蘭州～哈達鋪(紅軍長征紀念館，長征街)～宕昌。住宕昌縣</p><p class="ql-block">第3天（2日）：官鵝溝(官珠溝+鵝嫚溝)一天。住宕昌</p><p class="ql-block">第4天（3日）：宕昌～臘子口(保衛戰遺址，紀念館)。住迭部縣或扎尕那</p><p class="ql-block">第5天（4日）：扎尕那一日(石門，拉桑寺，藏寨，一線天，觀景臺)。如開放，驅車走一段洛克之路。住扎尕那</p><p class="ql-block">第6天（5日）：扎尕那～花湖～若爾蓋草原(多處停留)～黃河九曲第一灣日落。住唐克鎮</p><p class="ql-block">第7天（6日）：瓦切塔林～瓦切(紀念碑)～紅原草原(多處停留，曲水，花海)～埡口。住阿壩縣</p><p class="ql-block">第8天（7日）：蓮寶葉則一日(石頭城堡，柏香湖，扎尕爾措)～川青界～久治。住久治縣</p><p class="ql-block">第9天（8日）：久治～青甘界黃河橋～娘瑪寺轉經簡～阿萬倉濕地～黃河第一灣～黃河第一橋～瑪曲～郎木寺。住郎木寺鎮</p><p class="ql-block">第10天（9日）：郎木寺(賽赤寺，格爾底寺，白龍江溯源，納摩峽谷)～桑科草原～郭莽濕地～夏河。住夏河縣</p><p class="ql-block">第11天（9月10日）：拉卜楞寺(轉經筒，經堂，酥油花)～蘭州。住蘭州市</p><p class="ql-block">第12天(9月11日)：蘭州解散日。當天可各做選擇：或回家。或延住。或結伴再游……各盡自由</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">【活動涉及】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈達鋪紅軍長征館，長征街：“一張報紙定乾坤、一個故事說到今。一段歷史人人頌，陜甘有根據地存。”哈達鋪的重要作用，在于指明了長征的方向，成就了歷史轉折。</p><p class="ql-block">由于長征前準備工作倉促，加上客觀情況的不斷變化，長征的落腳點幾經調整改變。由于國民黨當局調集幾十萬大軍圍追堵截，北上還是南下，何去何往？關鍵時刻，在哈達鋪老街的郵政代辦所里，紅軍發現了一張《大公報》，從報紙獲悉，陜甘紅軍與根據地仍存在。就報紙上那則消息，讓毛主席做出“到陜北去”的決定，這讓紅軍絕處逢生，開赴了陜甘革命根據地。</p> <p class="ql-block">官鵝溝：幾年前才見諸報端，是被驢友發掘的小眾景點。但一經問世，即引起轟動，被冠以甘肅九寨溝之稱。整個大景區由官珠溝、鵝嫚溝）構成，呈“U”型的游覽線路體系，總面積達170平方公里，溝內有碧波蕩漾、藍如寶石的20多個湖泊海子，有雄奇幽深、仰不見天的多處峽谷絕壁，有大小20多個飛流直下、玉珠四濺的懸泉瀑布，有多處屈曲盤旋、形態怪異、堪稱記錄地殼運動史的地質奇觀，有綠蔭遮天、野風茫茫的大片原始森林，還有山花爛漫、美輪美奐的高山草甸。兩溝游完需6～8個小時。</p> <h3>臘子口戰役遺址，紀念館：岷山山脈的鐵尺梁下，是川西北進入甘肅的唯一通道，川甘古道之“咽喉”。整個隘口長約30米，寬僅8米，在崖壁上鑿石穿孔搭起一座小木橋，白龍江由北向南穿越隘口湍急而過，兩邊是百丈懸崖陡壁，周圍是崇山峻嶺，抬頭只見一線青天。這里地勢十分險要，易守難攻，自古就有“天險門戶”之稱。</h3><h3>1935年9月，中國工農紅軍北上抗日，長征途經臘子口，與憑借天險、阻截紅軍北上的國民黨魯大昌部新編十四師進行了激烈的戰斗。紅軍戰士機智勇敢地挫敗了敵人的嚴密封鎖，一舉突破天險，為順利進入陜甘寧邊區，實現北上抗日打開了通道。</h3> <h3>扎尕那：藏語意為“石匣子”。地形既像一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構筑的一座完整的古城。這里山勢奇峻、云霧繚繞、宛如仙境。四個藏寨內游牧、農耕、狩獵和樵采等多種生產活動合理搭配和互補融合，成為人與自然和諧相處的一個典范。</h3><h3>扎尕那處于青藏高原東部邊緣至秦嶺西延過渡地帶，與甘南草原和和黃土高原相連，形成一個地理結，地貌非常豐富獨特。這里海拔2800～3500多米。四面有山，山峰形狀各異， 或嶙峋，或巍峨，像夾道的大小山神。中間是綠寶石一樣開滿花的草原，人們常用“天堂”“秘境”和“世外桃源”來形容她，被評為中國十大非著名山峰。</h3><h3><br></h3> <h3>若爾蓋草原：中國最美的濕地草原，川西高原上的一顆綠寶石。面積僅次于呼倫貝爾。這里有連綿的群山、廣袤的草原、蜿蜒的河流，還有著名的花湖、九曲黃河第一彎等景區。每年六月底至八月，草原上綠草如茵，簇簇野花，五彩斑斕，遍地牛羊如散落在草原的顆顆珍珠，全國最大的黑頸鶴保護區也在此。</h3><h3><br></h3><h3>花湖：是若爾蓋之美的精華所在。由于這里夏季水草繁盛，盛開無數的細小白花，遙望如一片花海，人們便叫它花湖。夏季，黃鴨、斑頭雁、天鵝在淺灘中漫步，時聚時散；湖面草長鶯飛，繁花盛開。冬季的花湖，天空猶如粉藍與粉白交織的色帶，淡淡地向遠方延伸，滿地的金黃，碧水蒼草，黑頸鶴在天地間優雅地閑庭信步。這里的人們世代逐水草而居，星星點點的牧家帳篷，珍珠般灑落在連綿的淺丘下。</h3><h3><br></h3> <h3>黃河九曲第一灣：位于四川、青海、甘肅三省交界處，如寶石一般靜靜鑲嵌在群山深處。黃河自甘肅向東而來，與發源于紅原的白河在此交匯，形成中外科學家譽為“宇宙中的莊嚴幻景”的黃河九曲第一灣，而這也是黃河唯一流經四川的一段。登上唐克鄉索克藏寺后面的山丘遠眺，只見草原鋪陳開來，蛇形水域自天際蜿蜒遠去，遼闊原野間，在佛塔的注視下，帶上高原的純凈，蓄起史詩的力量，回首向北，悄然遠去。</h3> <h3>蓮寶葉則，石頭城：蓮寶葉則地處青藏高原東南部，是巴顏額拉山南段支脈，位于四川省的阿壩縣和青海省久治縣、班瑪縣之間，總面積約800余平方公里，景區面積大約500余平方公里，境內最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上。</h3><h3>蓮寶葉則是藏區著名的神山，位居藏區十大神山的第八位，安多地區眾神山之首。“蓮寶葉則”的漢語意思為尊嚴的玉石之峰。她是雄偉的奇峰異石的世界和藝術圣殿，這里山勢雄奇峻偉，充滿陽剛之氣；山體規模宏大，綿延不絕；湖泊星羅棋布，銀瀑飛懸。</h3><h3>蓮寶葉則湖泊眾多，有如天上星星灑落人間，著名的有四大湖：措拉瑪、羅云措、珠姆措、扎尕爾措，“湖因山而逾顯嬌媚，山因湖而更加雄偉”。其中扎尕爾措海拔4000米，是四個著名湖泊中海拔最高的湖泊。湖口東側是雄渾的石峰，西側有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，象是扎尕爾措的門將和銳利的寶劍。湖后是如刀劈斧削的鋒利刀刃般長長的絕壁“城墻”，真有"孤城萬刃山"的雄偉悲壯氣息。</h3> <h3>郎木寺：地名，由甘肅甘南碌曲縣和四川阿壩若爾蓋縣共同管轄。以白龍江劃分兩省界地，江北屬于甘肅碌曲縣，江南屬于四川若爾蓋縣。郎木寺四面群山環繞，林木茂密，風景十分優美，有"東方瑞士"的美譽。</h3><h3>郎木寺鎮的地理環境有一個形象的概括，就是“金盆養魚”。小鎮東南面的是嶙峋光禿的紅色石山，森森林木和四季常青的大峽谷則位于小鎮的西南側；西面的山丘和北面巖石裸露桑吉拉木色山、曲布瑪山、扎布山和念青山將小鎮緊緊環抱，形成一片狹長的河谷地帶，魚兒在金盆游。</h3><h3>郎木的意思是仙女，也翻譯作納摩，郎木寺邊上的納摩峽谷中，有一個虎穴洞和仙女洞，由此得名。這里有兩個藏傳佛教格魯派（黃教）寺廟，屬于甘肅叫賽赤寺，屬于四川的叫格爾底寺。格爾底寺進去后是一個峽谷，便是納摩峽谷，是嘉陵江主源頭白龍江的發源地，當然要看風景的話四川這邊好看些。領隊會帶大家穿越進去。</h3> <h3>拉卜愣寺：在甘南，拉卜愣寺是夏河的靈魂，準確地說，它是整個甘南的靈魂。拉卜楞寺之所以成為安多藏族地區最大的宗教圣地的原因。不僅僅因為寺內住有六千多個喇嘛，占地達八十五萬平方米，擁有六大學院、十六處佛殿、大小金瓦寺、講經壇及喇嘛住宅、房屋超過萬間的規模，它還擁有眾多的屬寺和八大教區的綜合性大型寺院，擁有全國最好的藏傳佛教教學體系的緣由，還有它陳列著近三萬尊大小不等的佛像，以及無以計數的壁畫、堆繡，玉器、象牙，以及大量歷史文物與古籍的原因。</h3><h3>作為甘南地區的佛教中心，也許我們看到的僅僅只是它繁盛的表象，而真正能夠威懾內心的，是那種無處不在的精神感召。在拉卜愣寺，除了宮殿般輝煌的建筑，最觸動人的是空氣中到處彌漫著的虔誠信仰。每天早晨，轉經和長拜的身影就開始綿延不絕，為那些悲壯的虔誠和信仰動容。他們戴著木制手套板，前襟是一張羊皮護圍，雙手合十高舉過頂，再下降觸額部、口部和胸部各一次，然后雙膝下跪，兩手前伸滑去……他們中間有的是從遙遠的青海、四川，一路用身體丈量著大地而來。</h3> <p class="ql-block">【活動費用】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4000元每位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【費用包含】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，用車：全程約定旅游車，確保百分之二十以上空置率，以利行李存放。正規旅游牌照。手續完備。專人駕駛</p><p class="ql-block">2，住宿：全程11晚酒店(客棧)住宿，各地優選，部分升級，決無將就</p><p class="ql-block">3，門票：行程中涉及景區所有門票，包括；官珠溝，鵝曼溝，郎木寺的格爾底寺，賽赤寺，扎尕那，花湖，黃河九曲十八彎，拉卜愣寺，蓮寶葉則石頭城等地大門票，以及所有必要的換乘(官珠溝，花湖擺渡車)，電梯(黃河九曲上行)；河源站至扎尕爾措電瓶車，以及各觀景臺，各草原花海牧民索要的進場費；寺廟，遺址，紀念館講解費等等，一句話：游玩中所有必要的門票交通，全部包含</p><p class="ql-block">4，用餐：除集合日外，共11天早餐，酒店包含酒店用，客棧不含則外用</p><p class="ql-block">5，保險：60萬元戶外旅行人身意外險，保費己含</p><p class="ql-block">6，其它：公共藥品(紅景天沖劑，口服液，葡萄糖沖劑，口服液，西洋參含片，四季感冒片，創口貼，頭痛粉等等)。領隊服務費等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【費用不含】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不含各地往返目的地大交通，</p><p class="ql-block">不含蓮寶葉則至4520觀景臺景交，阿萬倉溫地門票，</p><p class="ql-block">早餐房含除外，不含旅途早中晚餐</p><p class="ql-block">不含騎馬，酒水飲料等個人消費</p> <p class="ql-block">【活動說明】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，本線路2016～2024年己開十二期，除2022年疫控外，期期自組成行。18年為甘南+川西組合。但由蓮寶葉則至色達路況差，行車過長，加之雨季塌方落石嚴重，三期都改道繞行，故今年放棄川西部分，增加哈達鋪，隴南官鵝溝等內容，涵蓋甘南區域精華。同時仍堅持一貫的休閑風，既有深度又慢節奏，還原旅行本質。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，活動專車專導，自立更生。不拚行，不轉交。全過程領隊安排和處理。不進店不加點，不另行增加消費，是最起碼的品質要求。除行程所列景區外，旅途會有許多路途停留，好看好玩就下來拍，領隊司機都很敬業，也有經驗，大家盡可放心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，領隊有遴選隊友權力，要求同伴必須守時，有一定的旅行常識，相互尊重，為人坦誠，簡單處事。現實處境有分別，相處不要分高低；三觀可以有差別，快樂之源無不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4，確定參加的人員，將錄入預報。人數達到成行條件，領隊即會通知大家預定往返交通。目前，衡陽至蘭州有多趟次火車，也有航班。早訂早妥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5，活動正宗休閑，只有深度，沒有難度。甘南地域也能開行四十多座的旅行車。但為求品質，我們仍堅持小眾原則。甘南之地海拔，除蓮寶葉則外，大部分在三干多米左右，彎道多，日行車在2～5小時區間都有，如果你對高反有強烈恐懼感，極度暈車，請你審慎報名。</p> <p class="ql-block">【重要約定】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，活動行程為既定要約，原則上不做變動。但如果遭遇非人力可抗拒因素，如地震，塌方，封禁，領隊有權調整線路，以保障活動順利完成。實在完成不了，再優選替換方案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，活動沒有給出詳細的行程，這并非沒有行程。領隊對整個全程都了然于胸，一定會有合理，科學的恰當安排。簡要行程可以視為要約，詳細安排及要點會頭一天告知隊友。無信任，不同行。總之你跟著痛快和放肆就對了，每個環節和流程都由我們打理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，年齡在六十歲以上，或持有殘疾證，學生證，軍官證等證明者，或有部分門票的減免，但各景區性質不同，執行有差異，且領隊有的能獲得團隊優惠票。故門票上獲得的優惠，按實現場退價差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4，住宿以二人一間房為準則，同伴自行配對。產生單人，則應服從領隊調配。配對不了只能退出。個人有單房要求的，敬請繞行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5，中晚餐自理，建議中餐集體AA，公推財務管理帳務。晚上拚餐的，則現拚現A。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6，如因個人原因中途下轍或退出，費用只能退返未產生的住宿，門票部分。其它恕無力退費。特告！！</p> <p class="ql-block">【關于高反】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應。簡單來說，身體對缺氧環境的不適應就是高反。</p><p class="ql-block">海拔高度一般達到3000米左右時，就會有高反，有數據顯示，如果快速到達海拔超過3500米的地區（例如：拉薩），高達75％的人都會有或輕或重的高反。</p><p class="ql-block">高反的癥狀一般表現為：頭痛、頭昏、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、口唇發紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。</p><p class="ql-block">高原肺水腫或腦水腫是極為嚴重的高山癥，它們相伴的癥狀常是致命的（發病率相對來說極低，但不可小視）。其癥狀包括連續干咳，出現帶有血絲之粉紅色泡沫痰液，長時間嚴重頭痛，意識混淆，失憶，出現幻覺，昏迷等。</p><p class="ql-block">任何人進入高原地區都有可能發生高反，和年齡、性別、身體強壯與否都沒有必然關系。高反與否取決于先天的細胞攜氧能力，與身體素質好壞并沒有必然聯系。</p><p class="ql-block">許多人習慣用吸氧來緩解不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現，延緩了身體適應高原的時間。假若上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧。輕微的高反，會不治而愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。</p><p class="ql-block">應對高反，首先，良好的心態對抵御高反至關重要，一些高反癥狀可能是由心理作用而引起的，恐懼心理會明顯增大高反出現的概率。比如兒童高反的適應過程往往比部分成人更短，正是因為兒童不懂得什么是高反，而沒有心理負擔的原因。</p><p class="ql-block">一般適應能力強的人高反癥狀會在1-2天內消失，適應力弱的則需要3-5天。</p><p class="ql-block">初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑或做大體力勞動；注意保暖，不要頻繁洗浴，以免因受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因。另外，一起旅行的夫妻也應暫停性生活。</p><p class="ql-block">適量飲水，使體內水份保持充足；不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔；不要飲酒和吸煙，多吃蔬菜和水果等富有維生素的食品。此外，酥油茶也能幫助你緩解高反。</p> <p class="ql-block">【嗚謝】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">帖中所有圖片，沒有一張出自外網。</p><p class="ql-block">難看的均出自領隊手機亂拍。</p><p class="ql-block">好看的均由歷次活動的參加者實地拍攝。我能想起的有：冰山，絲絲，弘娟，小麥子，喜洋洋，醉吟蘭，太陽雨，云中漫步，閑云野鶴，五月木子，火星，舞老周，陳年釀紅酒……等等人。在此謹致謝忱。</p><p class="ql-block">文字均由領隊參照資料編撰。借用請說明！</p>
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