<h3><font color="#ff8a00">人潮人海中，</font></h3><h3><font color="#ed2308">又看到你，</font></h3><h3><font color="#ed2308">保溫杯里泡著枸杞</font></h3><h3><font color="#ed2308">……</font></h3><h3><font color="#ed2308">不往水里放一把枸杞，</font></h3><h3><font color="#ed2308">都不好意思說自己養生？</font></h3><h3><font color="#ed2308">但其實，</font></h3><h3><font color="#ed2308">你可能連喝水都不會！</font></h3> <h3><font color="#ed2308">據調查，我國現有各類腎病患者近億人，并趨于年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！其原因是多方面的，不良飲水習慣也是重要原因之一。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">毀腎”的三大飲水習慣</font></h3><h3><font color="#ed2308">口渴再喝水</font></h3><h3><font color="#ed2308">01 口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。</font></h3><h3><font color="#ed2308">飲料當水喝</font></h3><h3><font color="#ed2308">02 常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。</font></h3><h3><font color="#ed2308">長期喝濃茶</font></h3> <h3><font color="#ed2308">03 過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利于腎臟健康。</font></h3><h3><font color="#ed2308">正確喝水的方式</font></h3><h3><font color="#ed2308">先含一口，浸潤口腔后再喝下去。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。</font></h3><h3><font color="#ed2308">小口慢飲，從容不迫。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。</font></h3><h3><font color="#ed2308">喝溫水，更止渴。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 溫水相較于冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，從而更解渴。</font></h3><h3><font color="#ed2308">最好的飲物是白開水。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 除非特殊健康問題，盡量不要用其他水來代替白開水。</font></h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ed2308">正確的喝水方式，</font></h3><h3><font color="#ed2308">不僅能防止腎臟病變，</font></h3><h3><font color="#ed2308">還能提前消除潛在疾病。</font></h3><h3><font color="#ed2308">正確喝水的時間表</font></h3><h3><font color="#ed2308">6:30 經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促進排便。</font></h3><h3><font color="#ed2308">8:30 早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。</font></h3><h3><font color="#ed2308">11:00 經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。</font></h3><h3><font color="#ed2308">12:50 吃完午飯的半小時后，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。</font></h3><h3><font color="#ed2308">15:00 經過一天的學習工作，下午3點屬于困乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。</font></h3><h3><font color="#ed2308">17:30 下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解饑餓感，等待迎接晚餐的到來。</font></h3><h3><font color="#ed2308">睡前</font></h3><h3><font color="#ed2308">睡前1至半小時可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。</font></h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ed2308">很多人都認為喝水是本能反應，沒有什么好講究的。但其實喝水也是要講究正確的時間和方式的。</font></h3><h3><font color="#ed2308">喝水不在于多，而在于會不會喝。所以為了您的身體健康，學會科學的飲水方法很重要。</font></h3>
主站蜘蛛池模板：
凯里市|
大渡口区|
哈尔滨市|
北宁市|
兴仁县|
齐河县|
阿瓦提县|
阿拉善盟|
安顺市|
顺平县|
县级市|
奉化市|
合山市|
独山县|
叶城县|
昌黎县|
河北省|
喀喇沁旗|
梅河口市|
新乡市|
南昌县|
滨海县|
屯留县|
汽车|
延安市|
疏勒县|
赤壁市|
九江市|
日土县|
金堂县|
米泉市|
铜陵市|
邵阳市|
福建省|
温泉县|
宿松县|
阳西县|
中山市|
南木林县|
定州市|
宁远县|