<h3>▲許多熬夜的人，突然就廢了。</h3><h3><br></h3><h3>你以為自己，只是一夜未眠，卻永遠不會想到，倒下就再也起不來了。哪有什么僥幸，這個世界真的會懲罰，不好好愛惜身體的你。</h3><h3>1</h3><h3>熬夜就是慢性自殺</h3><h3>熬夜就是慢性自殺，看完這些人的經歷你就知道了。</h3><h3>喬布斯，一個振聾發聵的名字。他改變了世界，卻過早地結束了自己，56歲死于胰腺癌。我們只知道他死于胰腺癌，卻不知這胰腺癌背后是無數個夜以繼日的工作，一次又一次壓縮自己的睡眠時間。</h3> <h3>他在遺言中寫道：“無休止地追求財富只會讓人變得貪婪和無趣，變成一個變態的怪物——正如我一生的寫照。”</h3><h3>羅京，大名鼎鼎的新聞聯播的播音員，這個熟悉的面孔一夜之間在熒屏上消失了，48歲死于淋巴癌。常常為一篇稿子熬夜至天明，熬夜是他的常態。</h3> <h3>梁薇，浙江衛視當紅新聞主播，在出差期間心臟病突發導致猝死，年僅28歲。有自稱她同事的網友在貼吧里透露，“工作強度大確實使梁薇趕得上鐵人三項選手了，在“十運會”期間，她曾連續播過十五六個早班，每天都是早上4點多出門。為了方便化妝，常常早晚班連軸。</h3> <h3>于娟，復旦年輕女教師，因為長期熬夜，患癌死亡，她生前就寫過一本書，叫《此生未完成》。書中寫道，“在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等于慢性自殺。”</h3> <h3>你以為自己，只是一夜未眠，卻永遠不會想到，倒下就再也起不來了。哪有什么僥幸，這個世界真的會懲罰，不好好愛惜身體的你。</h3><h3>2</h3><h3>工作忙熬夜，他們都說不值當</h3><h3>01 李開復：因為壓力大熬夜，讓我得淋巴癌</h3><h3>兩</h3> <h3>兩年前我得了癌癥，生病之后我反思，覺得一定要讓自己睡好。</h3><h3>我年輕的時候很不注重睡眠，有時候一個晚上喝十杯咖啡不睡覺。后來覺得十杯咖啡不太好，老是上廁所，所以我找到了一個咖啡因藥丸，每晚吃一顆就可以不用睡覺，最多我連續兩晚不睡。</h3><h3>后來進入職場也是繼續拼命，每晚兩三點睡覺是常態，平均每天睡5小時，而且同事之間總會有一些競爭看誰工作得更晚更努力。到了做企業高管的時候，更是要跟我的朋友比拼誰需要更少的睡眠。</h3><h3>然后發生了什么大家都知道，我得了癌癥。</h3><h3>02 汪涵：因為工作忙熬夜，讓我得了肝病</h3> <h3>著名主持人汪涵也說過，曾經因為節目過多，熬夜疲憊，錄節目流鼻血，還有嚴重的肝病。</h3><h3>03 周西：因為熬夜，讓我得了卵巢腫瘤</h3> <h3>《超級演說家》里邊那個穿紅裙的投資人周西，在卵巢腫瘤確診前，發表了講演《滾蛋吧，腫瘤君》。</h3><h3>她悔恨“這一全年我幾乎沒有在當天睡著過，熬夜一點兩點乃至到三點”，好在她的腫瘤是良性的，謝天謝地。</h3><h3>3</h3><h3>熬夜的危害很大，真的不是說說而已</h3><h3>01 毀容變丑</h3><h3>根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少兩小時的睡眠，細紋和皺紋的數量就上漲了45%，長出斑點的數量上漲了13%。</h3><h3>02 引起脫發</h3><h3>熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成脫發。熬夜時，大腦處于持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫發。</h3><h3>03 出現耳聾</h3><h3>本來好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發性耳聾。④</h3><h3>04 傷害眼睛</h3><h3>長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。</h3><h3>05 神經衰弱</h3><h3>熬夜后的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。</h3><h3>06 出現高血壓</h3><h3>長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。</h3><h3>07 出現糖尿病</h3><h3>對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。</h3><h3>08 免疫功能失調</h3><h3>長期熬夜會導致身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎；表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現在關節上則是類風濕性關節炎……人體處于亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。</h3><h3>所以，記住：不能晚于11點睡！也請你告訴所有人，少熬夜，少生病，就是一個人最好的資本。</h3>
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