<h3><b>第一篇 握拍方法</b></h3> 對于羽毛球來說，最重要的應該就是握拍了，握拍是羽毛球的基礎之一，但是現在有很多新手在抓握羽毛球拍時都有著各種各樣的誤區，尤其是新手們很容易在抓握羽毛球拍時選擇較緊的抓法，這樣不但不利于控球，反而會損傷手部肌肉以及腕關節，甚至對肘關節有一定的損傷。其實羽毛球最正規的握拍方法應該是虎口對準手掌，用小魚際來托住球托，同時在抓羽毛球拍時應該以食指和拇指為球拍方向的控制，而其余三指用力抓住球拍，這樣抓握球拍的話，不但控球更加靈活，而且也不容易拉傷手部的肌肉。 <h3><b>第二篇 球</b><b style="color: inherit;">感練習</b></h3> <h3>1、撿球</h3> <h3>2、單手停球</h3> <h3>3、顛球</h3> <h3>2.原地向上擊高球</h3> <h3>多球輪番上擊</h3> <h3>3.對墻抽球</h3> <h3>托球跑</h3> <h3>5.搓球</h3> <h3>扔球比賽</h3> <h3>空間感訓練</h3>
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