探秘維密天使的魔鬼訓(xùn)練營，好身材到底是怎么練成的？

素心【瑜伽~普拉提】

<h3>每逢佳節(jié)胖三斤，仔細(xì)一看三公斤。</h3><h3><br /></h3><h3>剛過完春節(jié)的你，是不是也有上面的體驗(yàn)?zāi)兀?lt;/h3><h3><br /></h3><h3>更可怕的是，雖然全國各地都有雪景，但這只不過是冬天的掙扎而已，氣溫回暖，接下來，就是春夏的好時光。</h3><h3><br /></h3><h3>脫掉厚重的羽絨服，你的贅肉將會無所遁形，減肥的小心思又開始蠢蠢欲動？</h3><h3><br /></h3><h3>節(jié)食、減肥藥/茶？</h3><h3><br /></h3><h3>但你知道嗎？這個世界上身材最好的一群人，可從沒有把節(jié)食作為練就自己好身材的捷徑。今天，我們就去跟著楊老師去看一看，她是如何幫學(xué)員們練就維密好身材的。</h3><h3><br /></h3><h3>大家都知道想要一個好身材，最重要的就是管住嘴，邁開腿。</h3><h3><br /></h3><h3>可管住嘴，可不只是節(jié)食那么簡單。</h3> <h3>相比動輒減量節(jié)食的傳統(tǒng)減肥餐，訓(xùn)練營學(xué)員并不會為了追求魔鬼身材就餓到變形，她們攝入的食物低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養(yǎng)的食物。</h3> <h3>除了管住嘴，其實(shí)邁開腿也是維密訓(xùn)練營的標(biāo)配。</h3><h3><br /></h3><h3>不過，既然是魔鬼訓(xùn)練營，所謂的邁開腿，可不只是跑跑步那么簡單。維密訓(xùn)練營的同學(xué)們用來「邁開腿」的訓(xùn)練動作，很可能會嚇退不少軟妹子。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>BOSU球</b></h1><h3><br /></h3><h3>工欲善其事必先利其器，想要打造完美的維密身材，沒有點(diǎn)兒秘密武器怎么能行？</h3><h3><br /></h3><h3>BOSU球就是維密魔鬼訓(xùn)練營的神器之一。</h3><h3><br /></h3><h3>把BOSU球加入到訓(xùn)練項(xiàng)目中，可以很好地幫助學(xué)員們的形體更加協(xié)調(diào)、緊致，看起來更加苗條。</h3> <h3>利用 Bosu 球，除了能訓(xùn)練我們的平衡能力以外，對核心肌群也有很好的鍛煉效果。</h3> <h3>就算是平時練到不想再練的，俯臥撐、卷腹、深蹲這些經(jīng)典動作，通過與 Bosu 球的結(jié)合。</h3><h3><br /></h3><h3>不但讓訓(xùn)練多了很多花樣，而且還提高了練習(xí)難度，同時也讓你的訓(xùn)練更具趣味性。</h3> <h3>Bosu 球也是超模奚夢瑤最愛的運(yùn)動之一~</h3><h3><br /></h3> <h3>何穗也很喜歡在訓(xùn)練中用上平衡半球來增加自己的訓(xùn)練難度，從而讓肌肉得到更好的鍛煉。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>TRX</b></h1><h3><br /></h3><h3>不過，這都不夠狠。</h3><h3><br /></h3><h3>既然是魔鬼訓(xùn)練營，不虐一虐怎么能行？</h3> <h3>說到虐，魔鬼訓(xùn)練營的同學(xué)都被一根看起來普普通通的「帶子」虐到崩潰，這根帶子，就是大名鼎鼎的TRX。</h3> <h3>TRX又叫懸吊訓(xùn)練，是對于普通的力量訓(xùn)練一種進(jìn)階的練習(xí)方式，可以讓身體得到更大強(qiáng)度的鍛煉，能夠翹臀瘦腿，還增加身體的控制力，穩(wěn)固的下肢是T臺上臺步的基礎(chǔ)。</h3> <h3>奚夢瑤就是靠這個，把自己虐得死去活來。</h3><h3><br /></h3> <h3>長不胖，同時也增肌困難的超模雎曉雯則TRX與平衡球的結(jié)合，打造出了完美的身材。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>VIPR</b></h1><h3>這個"ViPR"的訓(xùn)練器材，看似一支炮管，卻可用作全身訓(xùn)練，配合提舉、變身、扭腰、踏步等動作，有助訓(xùn)練肌肉，實(shí)現(xiàn)收緊線條、提升柔軟度和平衡感等多個愿望</h3> <h3>不管是bosu 球、TRX懸吊訓(xùn)練，對平衡和穩(wěn)定的要求都非常高，腳上的鞋子，當(dāng)然也要來點(diǎn)兒黑科技才能 hold 住。</h3><h3><br /></h3><h3>為綜合訓(xùn)練而生的 KSOEVO 就是這群維密訓(xùn)練營學(xué)員們的選擇。</h3><h3><br /></h3><h3>在保持最強(qiáng)的足部關(guān)節(jié)靈活度的同時，還能讓你擁有最純粹的地面感知。</h3> <h3>還有壺鈴、普拉提圈、球、彈力帶?讓訓(xùn)練更有趣更有效</h3><h3>狼牙棒、按摩棒筋膜放松對瘦身效果也很有幫助</h3><h3><br /></h3> <h3>下面來看一下優(yōu)秀會員的前后對比照</h3> <h3 style="text-align: center;">每逢佳節(jié)胖三斤的你</h3><h3 style="text-align: center;">是不是也不滿意自己的身材？</h3><h3 style="text-align: center;">趕緊動起來練就出更好的自己！</h3><h3 style="text-align: center;"><br /></h3><h3 style="text-align: center;">想要蛻變</h3><h3 style="text-align: center;">就趕緊行動起來</h3><h3 style="text-align: center;"><br /></h3><h3 style="text-align: center;">只有當(dāng)我們把自己真實(shí)的想法落實(shí)行動起來</h3><h3 style="text-align: center; ">我們才能真正去擁有"身"和"心＂的自由</h3> <h3 style="text-align: center; ">訓(xùn)練地址：恒大名都1幢底層?xùn)|室</h3><h3 style="text-align: center;">楊老師咨詢電話：13867319539</h3>