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一江青水

<h3 style="text-align: center; "><b>文字編輯/一江青水</b></h3><p style="text-align: center; "><b>文中圖片/來自網絡</b></h3> <p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: ".PingFang SC"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".HiraKakuInterface-W3"; font-size: 17.41pt;">季節交替，冬去春來。春天</span><span style="font-family: ".PingFangTC-Regular"; font-size: 17.41pt;">給人以強烈的生命力，一個</span><span style="font-family: ".PingFangSC-Regular"; font-size: 17.41pt;">遠方，一個風景、都給人以感動并使人精力充沛。一花一草都洋溢著濃濃的浪漫和快樂。</span></h3><p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: ".PingFang SC"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".PingFangSC-Regular"; font-size: 17.41pt;"><br></span></h3><p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: ".PingFang SC"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".PingFangSC-Regular"; font-size: 17.41pt;">春天的活力給我們帶來了美好，同時也給各種細菌和病菌帶來了適合生長的溫床。不知不覺中，這些細菌和病菌侵害著人們的身體。春季養生，是一個很重要的課題。</span></h3><p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: ".PingFang SC"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".PingFangSC-Regular"; font-size: 17.41pt;"><br></span></h3><p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: ".PingFang SC"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".PingFangSC-Regular"; font-size: 17.41pt;">各種養生的目的都是為了提高人體免疫力和強健身體。今天介紹一下森林散步之綠色養生法對人體的好處。</span></h3> <h3>關于養生，有好多方法，而綠色養生法是近年來才被重視的。綠色充滿了豐富的生命力，綠色帶給我們舒適與愜意，綠色對人們的健康有著重要意義。</h3><h3><br></h3><h3>富有詩意的綠色，有濃有淡，有深有淺，柔和舒適，使人的神經從緊張狀態中松弛下來，可以消除積累的疲勞。漫歩于綠色的森林，可以喚起我們對自然的親近感，感受綠的啟迪，以獲得寧靜和清爽的感覺。</h3> <h3>近年來，隨著現代各種文明病的激增，利用森林環境回歸大自然的力量來釋放壓力，使身心恢復健康，在國際間已經逐漸受到重視。科學證明森林環境富含芬多精、負離子和活氧，對人的身心健康的確有極大的好處，而且也有許多研究證明，在森林中活動可以使人緩解壓力，改善慢性病的癥狀。</h3> <h3><b>1，用回歸大自然的方法來提高身體素質</b></h3><h3><br /></h3><h3>有科學記載指出，當你身處綠色盎然的自然環境，吸入清新的空氣感受森林的芳香時，徜徉于樹木與花草之間，聆聽鳥兒啼唱，眺望樹葉間隙中的陽光，你會使肌膚感受到大自然的氣息，從而體會到森林中的元素，這種放松心情置身于大自然的方法，足以使疲憊的身心獲得療愈。這就是回歸自然來提高身體素質的方法。</h3> <h3><b>2，從偉人的散步方式中學習綠色養生</b></h3><h3><br></h3><h3>古希臘的哲學家亞里斯多德，曾經在風光秀麗樹木茂盛之處建立了學堂，他認為大自然的風景映入眼簾是對活化腦內荷爾蒙分泌有好處的。</h3><h3><br></h3><h3>偉大的作曲家貝多芬，也喜歡在田園或林間散步時作曲，他說靈感都來自于散步時所見的自然風景以及樹木和其他植物。</h3><h3><br></h3><h3>這些偉人的創造力都來自于大自然，這就提醒或告訴我們，即使生活中有種種問題，倘若有煩惱或壓力，想要突破現狀就應該走向大自然！</h3> <h3><b>3，大自然就在你身邊</b></h3><h3><br /></h3><h3>對有些人來說，會覺得大自然無法在生活中垂手可得，尤其是住在城里的人越來越遠離森林遠離田園了。其實是我們把自己限制住了，有很多時候大自然就藏在生活里，只是沒有被重視被發現而已……</h3><h3><br /></h3><h3>我們可以透過種植的花草，為家中增添自然的景觀，在學習栽植的過程中，用心去了解植物特性，感受植物的生命力，試著與植物對話，聞著淡淡的花草香，就會感到溫柔的安慰與陪伴。</h3><h3><br /></h3><h3>家里附近的公園或草地，可以試著赤腳散歩，這樣通過地下的濕氣可以釋放身體中的正離子。用雙腳踩在地上，原始溫馨的觸感便能直達內心，為我們洗淨一身疲憊而感到輕松自在。</h3> <h3><b>4，大自然是心靈的維他命</b></h3><h3><br /></h3><h3>仍然還有許多不同方式和場所讓我們與土地更親近，只要讓心平靜下來，打開五官，用誠摯的態度去發現去愛護大自然，就一定會受益匪淺，一定會感受到大自然這個心靈的維他命。</h3> <h3><b>5，走向森林，走向大自然</b></h3><h3><br /></h3><h3>許多文件記載，在大自然中散步可以調節人體的自律神經，可以滋潤心靈整理思緒，從來帶來好心情。</h3><h3><br /></h3><h3>在大自然的新鮮空氣中開展戶外運動，運動發生的深呼吸，可以使人吸入更多的氧氣，排出肺中的廢氣。其結果是我們由此獲得更多的能量，改善情緒。如果感覺身體疲乏，無精打采，最好的解決辦法是到大自然中去吸收新鮮空氣。</h3> <h3>綠色，是充滿活力的顏色，清純寧靜而可愛。初春令人欣喜的嫩綠色和剛剛冒出頭來的小草，溫柔可愛，使人心曠神怡。</h3> <h3>舉目遠望，綠色的大森林像海洋一樣，連成一片。樹木長得郁郁蔥蔥，散發著舒心的涼爽。陽光像一縷縷金色的細沙，穿過層層疊疊的枝葉，灑落在草地上。草地上盛開著各種各樣數不清的野花，不時發出誘人的芳香。林中的鳥雀在歡快地飛翔著、鳴叫著，伴著潺潺的流水聲在微風中久久地回蕩著。</h3> <h3>各種各樣數不清的小花競相鉆出泥土，白的、紅的、還有黃的，如繁星閃爍，讓林中的大地閃耀出五彩繽紛的活力。在飄香的叢林中，感受花草的芳香，享受著陽光的沐浴，陶醉在這如癡如醉的夢幻里。</h3> <h3>我們來自于大自然的人類，回歸大自然走入森林將是最有利的治愈身心疲憊的方法。<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">初春美好的季節里，請去森林散步</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">吧！</span></h3>

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