跟著梅子做早餐

梅子青青

<h3>合理的吃早餐時間：早餐不宜吃的過晚，過晚會造成食物堆積在腸道內不能及時消化，影響午餐的食用。最佳的吃早餐時間是早上的6～8點，越早食用，對健康越有利。早餐一定要營養均衡：平衡膳食，健康的早餐應包括牛奶豆類，蔬菜水果，動物食品，多方面營養，才是健康早餐的最佳選擇。主食要膳食搭配：主食可以選擇雜糧饅頭，玉米粥，八寶粥，新鮮的面包等，可以補充充足的碳水化合物，維持身體所需的能量。適當的肉類：大家可以食用雞蛋，鴨蛋等補充體內所需的蛋白質，也可以選擇新鮮的雞肉，魚肉，無論怎么選擇，一定或多或少攝入一些肉食，來補充蛋白質含量。多喝易消化的粥：早餐飲品可以選擇豆漿、玉米粥、八寶粥等，千萬不要不喝，否則會不利于消化，給胃部造成壓力，吃完主食之后來點健康的飲品，你會感覺很舒服的。果蔬搭配均衡：早餐要選擇應季的新鮮蔬菜食用，補充身體內所需的膳食纖維，補充維生素C，和植物色素的攝入，為身體增添活力。飯后30分鐘之后來點新鮮水果，促進消化，補充營養物質。</h3> <h3>一個清晨，我都喜歡奏響廚房的交響曲，盛在歲月的碗碟里，品一世情懷。日子，便唇齒留香。每一個季節，我都喜歡摘一朵花，插在光陰的瓶盞里，養一壺春色，日子，便香息馨遠。水流過了，花開過了，時光遠了，可我卻越發戀著尋常，那些光陰縫隙中的瑣碎，醉了多少春秋輪回啊。</h3> <h3>早餐于我更像是一種儀式的存在，不好好吃早餐，就感覺這一天就仿佛虛度了，而且一整天精力都無法集中，所以再忙再累我都會好好做早餐，擺盤，這是對自己的尊重，不是為他人留下什么印象，而是自己的心在真切地感知生命，充滿熱忱地面對生活。</h3><h3><br></h3> <h3>溫柔、有趣、不必太激烈，三餐、四季、不必太匆忙，不疾不徐地，把自己活成一道美景，還給生活最美好的樣子，這就是一個女人最好的樣子。人生最美是清歡，愿這樣的生活你正擁有。</h3> <h3>雖然窗外水瘦山寒，內心也可以一路盛裝，以歡喜心過生活，以平常心對浮沉，心平氣和的過好每一個當下，溫和的接納，溫柔的遠送，你笑了，生活才會對你微笑。清早起來，為家人準備一份暖暖的早餐吧——綠豆粥+肉糕和青圓子，還有自制的酸辣蘿卜條，酸脆爽口。</h3> <h3>你美好，一定會遇見美好。喜歡聽風，喜歡聽雨，喜歡寂寞安靜，生活很美，有你亦美。</h3><h3>早上是一天生活的全新的開始，吃一些堅果，可以說是再好不過的事情了，無疑就是讓早餐的營養物質加倍。堅果中富含多種的維生素的營養成分在里面，對于大腦的運轉來說是非常的有好處的，能夠提高一天之中工作的效率，起到緩解疲倦的作用。</h3> <h3>余生漫長，和相處不累的人在一起，珍惜每一段時光；余生很貴，做那個喜歡的自己，和歲月深愛，和相愛的人深愛。濃郁的奶茶配上鮮香的手工煎餃，再來一份水果沙拉，這樣的清晨很曼妙！</h3> <h3>腳踏實地地走好每一步，縱使平凡，平凡的日子也將會美不勝收，精彩絕倫。就像這碗時蔬高湯年糕湯！用1只重1千克左右的嫩雞, 宰殺后收拾干凈. 將其放入一個大鍋里, 倒入能淹沒雞身的清水, 同時放進適量的蔥、姜和黃酒, 用大火燒開, 撇去浮沫, 再移至小火上燜煮10～20分鐘, 加適量食鹽, 雞剛熟時, 馬上將鍋端下, 蓋上鍋蓋靜置一旁, 待鍋里的湯涼后, 再將雞撈出，一半做白斬雞，一半將肉剔出，用雞骨頭小火慢慢熬，湯至濃白，取出骨頭，將年糕，西蘭花，海鮮菇，胡蘿卜，大白菜和剔出來的雞胸肉入鍋煮十分鐘。小火慢熬才會湯味濃郁，感情又何嘗不是如此！</h3> <h3>美味的蔥油拌面+牛奶！</h3><h3>1.準備好掛面、小蔥兩根、八角兩個、香葉兩片、紅蔥一個、花椒適量、桂皮一片、油適量、老抽一茶匙、生抽兩茶匙、涼白開適量。</h3><h3>2.將油倒入鍋里，冷油放入蔥頭，花椒，八角，香葉，桂皮，再小火慢慢煎成焦黃色后撈出，再將燒熱的油晾晾。</h3><h3>3.之后將蔥葉放入煎好的香油里面，小火煎成焦黃色，倒入碗里，再將水倒入鍋里燒開，放入面條煮至斷生之后撈出。</h3><h3>4.之后再將面條放入冷開水里面，過一下冷水即可撈出面條，倒入老抽，再倒入兩倍量的生抽，和三倍量的蔥油，攪拌均勻后撒些香菜或蔥花即可。</h3> <h3>我一直喜歡在早餐里加入番薯，芋頭，玉米等粗糧。粗糧對人體的功效源于其所含的膳食纖維，其中主要為不溶性膳食纖維。在食物越來越精細，膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食纖維，可以防治肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等。</h3> <h3>一直相信/這世間有一種相遇/不是在路上/而是在心里/有一種感情/不是長相廝守/而是默默相伴。比如西紅柿之于雞蛋，水之于面粉，這碗海鮮西紅柿雞蛋面疙瘩湯就是絕配啦！</h3> <h3>怕什么路途遙遠。走一步有一步的風景，進一步有一步的歡喜。幸福，在路上。早安！今早奉上菠菜雞蛋枸杞湯圓。菠菜具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。雞蛋加菠菜，含有豐富的優質蛋白質、礦物質、維生素等多種營養素，常吃可預防貧血。</h3> <h3>其實活著還真是件美好的事，不在于風景多美多壯觀，而是在于遇見了誰，被溫暖了一下，然后希望有一天自己也成為一個小太陽，去溫暖別人。時蔬菠菜汁面條！西蘭花是我比較偏愛的一種蔬菜，不用蒸不用炒，焯水涼拌，顏色誘人還具有補腎益精、健胃消食、增強記憶力、抗衰老、美白、促進生長發育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌等功效。</h3> <h3>西蘭花飯團：西蘭花鹽水浸泡15分鐘取出焯水瀝干，切碎，莖另外切碎，米飯煮好后和西蘭花碎拌勻，加入少許壽司醋和橄欖油，把西蘭花莖碎調入大勺花生醬攪拌均勻做餡。然后用保鮮膜裹成一個個飯團。</h3> <h3>原味土豆餅，原汁原味。土豆切丁蒸熟，碾碎，加入少許生粉，黑胡椒粉和鹽，捏成等大小球，用勺子壓扁，平底鍋煎至金黃，裝盤，撒上蔥花。配上香濃的紅豆紅棗粥，營養又美味！</h3> <h3>努力經營自己生活中的點滴美好，愛這個世界的一點一滴，愛一個生命的涓涓細流，每一段路都不會放過，并且借由著這些美好，告訴自己不要低頭，即使人生多艱，世事無常。在這樣陰晦的冬晨，甜糯的糯米藕和銀耳蓮子羹瞬間讓人心情愉悅，霧霾也仿佛散去了。</h3> <h3>它是有 </h3><h3>丁香一樣的顏色 </h3><h3>丁香一樣的芬芳 </h3><h3>丁香一樣的憂愁 </h3><h3>在雨中哀怨 </h3><h3>哀怨又彷徨</h3><h3>——做早餐時看著窗外的雨，想到戴望舒的《雨巷》，喜歡香芋的顏色和味道。</h3> <h3>春花，秋月，夏日清風，冬日暮雪，這些都很美，但唯有你的心里，才有我想去的四季。</h3> <h3>食材：紅棗，紅豆，桂元肉，花生，核桃仁，芡實，蓮子，南瓜+三種米（糯米+小米+黑米）。不用放糖也很甜哦！</h3> <h3>第一縷陽光，穿梭天空與云霧，恍然變成一串音符，跳躍起希望的舞曲。每一個清晨，都讓人振奮，希望能撥開云霧，開啟元氣滿滿的一天，在陽光下，一路追逐，一路奮斗，終會讓夢想花開。嶄新的一天，大家準備全力投入，奔赴夢想，早安！</h3> <h3>享受一段慢生活，靜思，冥想，什么都不做，感受時光在指尖流淌，感受春風細雨夏夜和冬雪，這日子就十分美好。</h3> <h3>我們來自山川湖海，四處奔波，經歷過很多東西，放棄過很多東西，到了最后才發現，所謂最好的愛，不過是給自己愛的人下廚房做飯吃，一房兩人，三餐四季。所以，愛他，就給他做好吃的。唯有美食與愛，不可辜負。</h3> <h3>學會將瑣碎的日子過出新意，簡靜歲月里，安排好自己的一顆心，一念淺喜，一念深愛。與其擔心未來，犧牲現在去為那些可能的意外做準備，不如好好用心把每一天過好。</h3> <h3>蓮子芝麻血糯米糕＋玉米＋大米粥。蓮子糯米提前浸泡好，早上裝錫杯前拌上芝麻和紅豆沙，喜歡甜的加點白糖，蓮子只是裝飾。上鍋蒸15至20分鐘即可。</h3> <h3>流年遷轉，歲月模糊了年少的單純，風花雪月下年少的詩句，光陰隱退了青春的激情，生命中的必然相遇，是時間在畫布上的描摹；生命的溫暖，帶著長久的喜歡，美麗了流年，輕輕的念起。</h3> <h3>當生活些許迷茫</h3><h3>不知道從哪里</h3><h3>才可以找到幸福的感覺</h3><h3>就從為自己準備一頓精致的早餐開始吧。</h3><h3>沒有什么是一頓豐盛的早餐不能解決的！</h3> <h3>冬季清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防感冒。除了常見的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些養生功效的粥，如祛濕熱的紅豆薏米粥，防治風寒感冒的紫蘇粥、香菜粥，防治風熱感冒的薄荷粥，治療干咳無痰的雪梨百合粥，溫胃的生姜羊肉粥，祛濕的荷葉粥等等。</h3><h3><br></h3> <h3>睜開迷人的雙眼，看白云片片；舒展美麗的笑臉，聽流水潺潺；擁抱快樂的今天，盼好運連連；朋友，早安！愿你心情無比燦爛，生活舒心無憂煩！西紅柿雞蛋面疙瘩湯配上美味的鮮肉月餅，黃桃的甘甜也讓人難以抗拒！</h3> <h3>紫薯、抹茶、南瓜小饅頭，Q彈勁道；紫薯燕麥芝麻米漿，幼滑爽口。光看看這色彩就絕對治愈系吧！</h3> <h3>鉆石三明治（面包片+生菜+煎蛋+培根+芝士片）+生煎包，再配上濃郁的豆漿，美美的營養早餐做好啦！</h3> <h3>能對自己好，對他人好，懂得咀嚼生活的平凡滋味，也能欣賞遼遠開闊的遠方，做一個舒展而溫暖的人，把生活過得熱氣騰騰。我想，這樣的人生，就很好。——為了這個目標，我一直在努力！</h3> <h3>嘗盡人間百味，還是清淡最美；看過人生繁華，還是平淡最真。清淡的南瓜面疙瘩湯，口味絕不平淡。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸和兒童必需的組氨酸，營養價值非常高。兒童吃了南瓜可以促進生長發育，女性吃了可以美容，南瓜可以說是一種男女老少皆宜的瓜果。</h3> <h3>人生在世，保持一顆淡雅素簡的心，少管閑事，珍惜眼前，往后余生，多多愛自己，人塵世流轉，歲月滄桑，愿你內心依然安然無恙。</h3> <h3>新疆阿克蘇的小番薯，外表不起眼，味道卻著實不錯，又糯又甜像板栗。紅油泡菜色香味俱全啊！</h3> <h3>生活中許多的美好，都需要一顆平淡的心才能去體味、去享用。</h3> <h3>安之若素，冷暖自知，陽光很好，我亦很好，生活的最高境界，忘掉過去，滿意自己的現在，樂觀自己的未來。早安！酸奶，是牛奶經過乳酸菌發酵而成，起源于保加利亞。含有蛋白質、乳酸菌、鈣，還有多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。有滋潤皮膚、補鈣補磷，潤腸通便降血脂；對于氣血不足、營養不良、腸燥便秘、脂肪肝、癌癥、皮膚干燥有療效。</h3> <h3>最美的事不是留住時光，而是留住記憶。真正的強大，不是原諒別人，而是放過自己。早安！</h3> <h3>春花爛漫，夏荷淡雅；秋菊凌霜，寒梅傲雪。生命若是一朵花，余生，就在四季地流轉中，安靜地生長，淡淡地綻放，快樂地生活吧，相信，如此安好。營養全面的紫菜飯卷，賞心悅目！</h3> <h3>一個人最好的生活狀態是，愛的時候不辜負自己的心，玩的時候不辜負路邊的風景，睡覺的時候不辜負溫暖的床，一個人的時候不辜負自己。</h3> <h3>無論發生什么，都微笑面對生活，不焦躁、不抱怨，得之淡然，失之坦然。別想著掌控所有的事，隨緣而行，最是自在。</h3> <h3>人生中，總會遇到風雨，也有迷茫時候，只要內心的燈盞始終明亮著，就會走到陽光燦爛的一刻。營養健康的早餐除了淀粉類主食、含優質蛋白的肉蛋奶外，還應該有富含維生素、礦物質和膳食纖維的水果蔬菜。</h3> <h3>江南的美，你的美，終究還是蒼白了我的想念。站在雨兒的世界里，無論你眺望著天際，仍然是一簾幽夢。</h3> <h3>昨晚做的五香茶葉蛋經過一夜的浸泡完全入味，晨起拿出冰箱醒好的面團，揉進香甜的紅豆，萌萌的紅豆卷，配上香滑的咖啡，味道好極了。</h3> <h3>時間會告訴我們，簡單的喜歡，最長遠；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最溫暖。早安！大米發糕撒上干桂花，入眼入口皆宜！</h3> <h3>不亂于心，不困于情。不畏將來，不念過往。淡然地過著自己的生活，不要轟轟烈烈，只求安安心心。如此，安好。早安！白粥配上自己烘培的綠豆餅，健康又美味！</h3> <h3>營養早餐，美好一天的關鍵。每天都要用心去做好。豆漿，藍莓，荔枝對女性來說都是寶貝哦！女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防常見的女性癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。</h3> <h3>每個人的心里，都藏著一個了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂觀，培養著豁達，堅持著善良，只要在路上，就沒有到達不了的遠方！早安！</h3> <h3>色彩繽紛的早餐桌能讓人一整天元氣滿滿。桂圓小米粥+燒麥+蒸餃+咸鴨蛋，黃桃獼猴桃。小米富含豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質。桂圓可以補充蛋白質和維生素、活血養顏，也是孕婦產后的滋補粥。桂圓含有多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。</h3> <h3>愛情不是掛在嘴邊的甜言，而是天天為你做的早飯。人生如行路，一路艱辛，一路風景，你的目光所及，就是你的人生境界。</h3> <h3>今天早餐的主食是西葫蘆雞蛋煎餅：西葫蘆刨絲，加鹽漬五分鐘，擠干水，放入面粉雞蛋攪打成的面糊，煎鍋中刷上一層油，倒入適量面糊，攤平，成形后翻面煎熟即可，刷一層薄薄的甜面醬或牛肉醬，再平攤一層鮮爽可口的肉沫咸菜，卷起來，比老北京雞肉卷更入味哦！再來一杯口感細膩滑潤的花生米汁和新鮮的藍莓，不要太贊哦！</h3> <h3>清明時節，東風寒食，氣清景明，萬物皆顯。</h3><h3>古老的節氣就像一把記憶的鑰匙，一次又一次地打開我們的記憶。艾草青團總是讓我一次次走回童年。這個主要是艾草的做法，預先把艾草摘來，入鍋時加一點食用堿主要是為了色澤，起鍋后把艾草用攪拌機打碎，合入糯米粉中就行了，和拌均勻，團子與其他一樣做。</h3> <h3>一皮三吃：可做鮮肉月餅，可做綠豆餅，還可做蛋黃酥。配上咖啡或奶茶就是美美的早餐啦！</h3> <h3>將平淡的細水長流的日子，變為如詩的溫暖時光，不驕不躁，安安靜靜的走著——享受假期的美好時光。</h3> <h3>美味雙皮奶：牛奶250ml，加入兩個雞蛋的蛋白，20g的綿白糖，攪拌均勻，用過濾網過濾一下，過濾掉沒有打散的蛋白，口感更細膩。將混合液倒入兩個小碗，用保鮮膜蓋上，并用牙簽戳幾個小洞，防止蒸汽落入。</h3><h3>蒸鍋大火燒開，小碗放入，中火蒸10分鐘，再悶10分鐘。出鍋后放上自己喜歡的蜜豆或葡萄干，藍莓醬都可以。奶香濃郁，口感細膩的懶人版雙皮奶就做好了。</h3> <h3>如果你又能一直用心地經營，你便可以一生都活在美與豐富之中。自己做的蔓越莓面包！</h3> <h3>如果生活一定要取悅一個人，我們最應該取悅的是自己，隨著心的方向走，看到別人的光芒，也知道自己的耀眼。</h3> <h3>早安，各位！行色匆匆地穿行在每個平淡如水的日子里，倏忽間，六月的時光即將溜走，平淡的時光在繁瑣細碎的煙火紅塵里悄悄滑過，點滴的溫馨與感動在心底氤氳生香，暖香縈懷。</h3> <h3>人生最大的幸福，不是浪漫滿屋，而是溫馨盈懷;人生最大的滿足，不是錦衣玉食，而是平靜安然。今天的早餐：蔬菜燕麥粥+肉夾饃。肉夾饃第一次做，味道超贊的。</h3> <h3>人生最美的風景，莫過于和最愛的人，一起享受歲月悠長，從心靈深處出發，在天和地之間，傾聽迎春，花兒開放的聲音。</h3> <h3>江南的梅雨季節，潮濕悶熱，早起喝一碗紅棗紅豆薏仁粥，可以祛濕健脾胃，清熱消腫。幸福生活應該從一頓精致、美味滿滿的早餐開始。搭配新鮮上市的楊梅和桃，讓你活力一整天。</h3> <h3>讓舌尖開啟味覺之旅，帶你覓食解饞，體驗不一樣的味蕾感受。抱蛋煎餃，欣賞與品嘗渾然一體。松軟可口，色彩讓人難以拒誘，味道更是齒頰留香。簡單易上手，營養又全面，當晚餐也是不錯的選擇哦！</h3> <h3>周末的早晨隨著工作日的生物鐘醒來，聽著窗外鳥兒們呼朋引伴的嘰嘰喳喳，起身去露臺看肉肉，看著萌萌的它們，趁夏至未至趕緊給它們留個影。趁周末有大把的時間，做自己喜歡的原汁原味的土豆餅吧，煎至兩面金黃，再撒上青綠的小香蔥，光這味就能喚醒裝睡的人，再來一盤蔬果沙拉，這樣的時刻又怎么少了咖啡？明天不用早起，放心喝！陽光灑進窗內，靜下心來，看會兒書吧。隨風送來絲絲縷縷的梔子花香，還有咖啡香味混合在一起，讓我忘卻一周來的煩悶和疲憊。</h3> <h3>鮮肉月餅是紫薯最好的搭檔，因為月餅如果沒油就不起酥，要口感好就得多放油和糖，雖然自己做的月餅用的是色拉油，可是對身體還是覺得有罪惡感，和紫薯一起吃就不會覺得膩哦。紫薯其富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成，防治壞血病的發生，花青素是天然強效自由基清除劑。</h3> <h3>不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。</h3> <h3>營養早餐&什錦炒米線＋鮮榨香蕉奶＋水果一份＋干果一份。老公常常念叨兒時吃過的家鄉的米線，一臉的神往，女兒也一直對云南過橋炒米線情有獨鐘，而我，一直怕毀了老公對童年的念想，擔心破壞了女兒對云南的回憶，所以從未在家做過。沒想到，今天的炒米線讓倆吃貨贊不絕口。</h3> <h3>早餐進行時一一炸醬面。醬料制作：肉糜放料酒、生抽、老抽、雞精適量腌漬一刻鐘。倒入色拉油，油熱后將腌漬好的肉糜入鍋翻炒變色后，倒入一大勺韓國辣椒醬和適量調好的生粉水，炒拌均勻后出鍋，澆在燒好的面條上。記住面條煮好后過一遍冷開水，這樣面條更Q哦！可湯吃、可干挑，隨你喜歡！</h3> <h3>嘗試自己做麻球，居然很成功。300g糯米粉，100g白糖。麻球要空心關鍵是炸的時候油溫不可過高，還有差不多浮起來時不斷用漏勺去輕輕壓它，反復幾次。</h3> <h3>世間情動，不過盛夏白瓷梅子湯，碎冰撞壁叮當響。也許，擁一份暖，守一份愛，藏一段溫潤時光駐守心海，持一抹恬淡的微笑直面人生，淡定從容地走過人生漫旅，亦不失為一種最好的生活方式。唯盼時光簡靜，安然如常;你我安好，流年安暖。今天早上準備了韓式冷面。<br></h3> <h3>好吃的燒餅自己做！生活中許多的美好，都需要一顆平淡的心才能去體味、去享用。</h3> <h3>生活和生存之間只差一個精致，每個認真熱愛生活的人，都值得被溫柔以待。</h3> <h3>有多少人還記得這種小吃一一水糕餅。記得讀書時候，每天早上，在街角的小攤上，買上一對，夾上油條，咬上一口，糯軟香脆，淡淡的米香中透著微微的酸甜。今天第一次嘗試就成功了，不得不佩服我這個吃貨在吃的方面有獨特的悟性吧。</h3> <h3>雖不能像東坡先生那樣“日啖荔枝三百顆”，但六月的餐桌上怎么能少了荔枝呢？</h3> <h3>蔥蘢的時光驚艷了煙雨江南，只見帶著梔子花清香的你踏著落花的韻律，在鋪滿青石板的小巷里，一步步地丈量著紫陌紅塵。</h3> <h3>花開有聲，你聽到了；花落無聲，我看到了。就像我看到你從千里之外安靜地走來，那種柔軟的溫雅，怎能少得了那把傳說中的油紙傘呢？沒有了長袖，你怎么舞起一片江南煙雨呢？</h3> <h3>端坐于歲月的一隅，左手記憶，右手年華，捻一襲溫婉，踏浪而歌；左手倒影，右手寂寞，流年雖逝，卻也要勿忘心安。</h3> <h3>每到氣溫上升，我們便開始離不開冷飲和小食，它們是夏日時光的最好消遣。但不宜過多的冷飲，我一直是自己的動手模式——用可口的水果、蔬菜與簡餐（粥或各式營養米汁）、餡餅搭配，跟你一起分享簡單又好吃的早餐！</h3> <h3>每一天醒來，都是新的起點，每一天的陽光都會有溫暖，奔波的歲月，都是來去的光陰，塵世的屋檐下，日子，一直在路上，生命中的每一個開始和結束，都是在豐富自己人生的閱歷，遠去的，都不必追。</h3> <h3>世間萬千，處處皆是景，在花下飲茶，心是含香的，在檐下聽雨，心是詩意的，在原野里奔跑，心是寬廣的，如若對愛和美懷有溫柔的堅持，人生也會足夠的優美。</h3> <h3>今天早餐主打：酸酸甜甜米饅頭。想要做米饅頭的親，配料如圖，酵母粉2克，酒曲1克，白糖20克和秈米粉300克，水250克攪拌成米漿，發酵一晚上，第二天早上再在米漿里加1克泡打粉和50克白糖，攪拌均勻，裝入容器，放在蒸架上醒發十五分鐘，(鍋內溫水)，大火燒開，蒸十五分鐘左右即可。</h3> <h3>平淡不平凡的日子里，懂得感恩，寬容，回饋。不輕易失望，不隨意放棄。童心不泯，青春常在。</h3> <h3>晚上提前做好餅胚，早上抹上披薩醬，撒上芝士，再放上自己喜歡的蔬菜，香腸或水果粒，烤箱預熱十分鐘，再烤十分鐘，出爐，開吃，一頓營養全面、色香味俱全的早餐半小時足夠了！</h3> <h3>資深韓劇迷告訴你：韓式辣炒年糕當然得配牛奶！不管外面的風風雨雨，驚濤駭浪，不管世事變換滄海桑田，坦然的面對生活，給生命一份真實，給自己一份感激，給他人一份寬容。</h3> <h3>美好的晨光里，一杯核桃汁，有新鮮的甜瓜和蔬菜相伴，早餐時無疑是最幸福和甜蜜的時光。熱愛韓劇的我更是一刻也忘不了辣炒年糕和泡菜，看到這樣的美味怎能不胃口大開？</h3> <h3>今天的早餐粗糧為主，玉米饅頭+紅薯+香菜香干涼拌花生米+大米粥。真正的美麗，不是青春的容顏，而是綻放的心靈；不是俏麗的服飾，而是內在的清秀。</h3> <h3>今天早餐主食：番薯+棗泥糕+雞蛋，飲品是芒果西米露還加了Q彈的椰果，味道不錯哦！1準備好做芒果西米露的材料和份量2燒半鍋水沸騰 3 把西米倒入沸騰的水里4 西米大火煮20分鐘，煮到中間有小白點的時候關火5蓋上蓋子用電陶爐的余溫燜熟西米6芒果從中間切開 7芒果劃格子，向上翻起來 8把芒果肉全部分成小顆粒9 西米燜到沒有白點就熟透了10 用濾網過出西米，放水里備用 11小火加熱牛奶，加入白砂糖12快速攪拌到白砂糖融化關火13甜品碗里放入西米 14加入芒果粒 15最后加入牛奶。</h3> <h3>簡單的早餐：鮮榨玉米汁+生煎餃子。把玉米粒放入鍋中，并加入適量礦泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期間撇去表面的浮沫；</h3><h3>將煮好的玉米連同湯水一同倒入攪拌機打碎，用粉篩過一遍的話口感會更好；喜歡甜的可以調入白糖。</h3> <h3>生活似一塊五彩斑斕的調色板，是明媚抑或暗淡，取決于你的態度。就好像，添置一兩盆賞心悅目的植物，原本單調的就會變得精彩。</h3> <h3>今天的早餐：奶茶+肉夾饃。肉夾饃第一次做，味道超贊的。</h3> <h3>不要期待，不要假想，不要強求，順其自然，如果注定，便一定會發生。心安，便是活著的最美好狀態。</h3> <h3>長大后才發現，“如約而至”是個多么美好的詞，等的辛苦，卻從不辜負。</h3> <h3>你的人生永遠不會辜負你的。那些轉錯的彎，那些走錯的路，那些流下的淚水，那些淌下的汗水，那些留下的傷痕，全都讓你成為獨一無二的。</h3> <h3>坎坷路途，給身邊一份溫暖；風雨人生，給自己一個微笑。生活，就是把快樂裝在心中，然后，靜靜融化，慢慢擴散。</h3> <h3>五彩繽紛菠蘿飯！生活在時時刻刻提醒著我，不要輕易地將情緒表現出來，因為你不是那個天真的孩子了，你得堅強，將現實看透，這是生存的法則。是呀，生活就是一杯美酒，慢慢品。</h3> <h3>人生，本身就是由一串美妙不止的音符交錯匯聚而成，花兒開了又謝，落了又開，草兒翠了又枯，枯了又綠。能夠用心去愛上你現在的時光，就是對生命最大的珍愛。</h3> <h3>境由心生，你有怎樣的心態就有怎樣的人生。若想做個幸福女人，必須學會“花心”。花心思在你的心態上；花心思在你的儀表上；花心思在你的事業上！早安！</h3> <h3>年輕的時候，總是抗拒平淡無味的生活，希望自己可以轟轟烈烈地過一生。但是，當我們走過高山和河流，嘗遍人生五味，猛然發現，平平淡淡才是真。就像這碗青菜雞蛋燕麥粥，最是平淡都最是養胃養人！</h3> <h3>和相愛的人在一起，哪怕一碗平淡的粥也能品出幸福的味道！</h3> <h3>努力活著，一份好心情，是人生唯一不能被剝奪的財富。生命是一個將美好打碎再慢慢重建的過程，只有經歷過種種浮華才能領悟到平淡中的幸福。</h3> <h3>一直認為，最長久的幸福，是來自平淡的日子；來自寧靜的心境；來自平凡日子里點點滴滴滴的感悟。繁華落盡終究是平淡，生活的美，不在于絢麗，而在于平和；愛情的美，不在于轟轟烈烈，而在于平凡的相守，溫暖的陪伴。</h3> <h3>風起的時候看落葉，下雨的時候聞雨香，春濃的時候看花開，飄雪的季節蕩滌心靈。心事澄明，光明坦蕩。</h3> <h3>麥片蔬菜粥+現做松餅。水澆開后舀兩勺麥片煮3分鐘，敲個蛋進去攪一下，加入一香菜末和火腿腸丁。放一撮榨菜末調一下味。松餅我覺得應該是小朋友更喜歡的口味。低筋面粉100g，玉米淀粉15g，泡打粉5g，白糖20g，牛奶100ml，雞蛋1個，色拉油一大勺，鹽少許。先把粉狀篩入盆里，然后用一個大碗打入雞蛋，加入白糖和牛奶攪拌均勻，分三次把面粉倒入雞蛋牛奶液中攪拌均勻后加入色拉油再攪拌均勻，靜置5分鐘，把平底鍋小火預熱，用一大勺舀面糊從鍋上方自然落下，形成均勻的圓形。小火，看表面有很多氣泡，翻面烤20秒即可。小火，耐心，不放油！美味松餅做成了。</h3> <h3>今天做了紫薯米漿，細細品嘗原味的細膩和豐富，健康又幸福。</h3> <h3>人活一世，活的不過是一飯一蔬，是當下和遠方，也活的是自愛和愛人。在悠長而無邊的歲月里，只有善待自己，才能讓生活變得精致而豐盛。</h3>

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跟著梅子做早餐

梅子青青