?? 辟谷的方法 ??

??女人故事??

傻子吃法 <h3>主講 : 馮二萍 </h3><h3></h3><h3>??群公告2019.9?? </h3><h3>??你的生命你做主?? </h3><h3>    我們是中國夢食療辟谷群，免費傳播在家里用辟谷養生的方法調理身體。</h3><h3>??辟谷不能包治百病，但卻萬病能調?辟谷一次有一次的作用，十次有十次的效果。</h3><h3>學會了辟谷方法以后，要根據自己的身體狀況慎重考慮自己是否辟谷、辟谷多少天，切不可勉強自己。辟谷有風險，操作不當會對身體造成傷害，辟谷對身體的調理效果是因人而異的，因個人的體質不同效果也不同。建議大家在辟谷之前去醫院檢查一下身體，做到心中有數。選擇辟谷只要堅持就會有驚喜！</h3><h3>?? 你的身體你做主！</h3><h3>您在辟谷期間身體出現一切不良反應，都是你自身的病灶反應，出現任何事情都由自己負責，本群不承擔任何責任?? </h3><h3>      中國夢食療辟谷群</h3> <h3>秋季辟谷溫馨提示2019.9</h3><h3>? 今年秋季是寒涼時節，辟谷期間建議食用性?平.溫?食材，特別是寒涼體質的辟谷人員。</h3><h3>? 性?平.溫?食物</h3><h3>蔬菜類：</h3><h3>1.土豆</h3><h3>2.南瓜</h3><h3>3.山藥</h3><h3>4.胡蘿卜</h3><h3>水果類：</h3><h3>1.蘋果</h3><h3>2.葡萄</h3><h3>3.桃子</h3><h3>4.芒果</h3><h3>? </h3><h3>1.土豆～性平味甘，入胃肺經。土豆有降血壓，降血脂潤腸通便的作用，適合胃潰瘍，動脈硬化及減肥人群。</h3><h3>2.地瓜～性平，味甘，入脾腎經。健脾胃，強腎陰，益氣生津，通便補血，治脾虛水腫。</h3><h3>3.南瓜～性溫味甘，入脾胃經，適合糖尿病肥胖者。但脾濕胃熱者則少食。</h3><h3>4.山藥～  (懷山藥)，性平，味甘，入肺脾腎胃經。健脾，厚腸胃，補肺益腎，治久痢，脾虛泄瀉，虛勞該嗽，遺精帶下等癥。</h3><h3>5.胡蘿卜~性平味甘，入肝肺胃經，胡蘿卜補肝明目，清熱解毒，治療貧血，感冒，便秘，高血壓等癥。</h3><h3>6.蘋果～性平， 味甘，酸。入肺脾經，蘋果防止心臟病，保護血管，提高肺功能，降低膽固醇，止瀉通便，益智助長，排毒美容，提高免疫力。</h3><h3>7.葡萄～性平味甘。葡萄滋肝腎，生津液，強筋骨，補氣血利尿，防血栓等作用。 </h3><h3>8.桃子~性溫味甘酸，入肺大腸經，補中益氣，潤腸消積，補血潤膚，生津宣肺</h3><h3>9.芒果~芒果性溫味甘，入脾胃、腎、膀胱經芒果，有健脾益胃，止咳化痰等作用。</h3> <h3>??辟谷表2019.9?? </h3><h3>??辟谷餐食材表?? </h3><h3>?? 蔬菜類：土豆、地瓜、南瓜、苦瓜、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、山藥</h3><h3>?? 水果類：蘋果、獼猴桃、葡萄、西瓜、梨、桃、草莓、香蕉、香瓜、火龍果、哈密瓜、桔子、芒果。</h3><h3>??辟谷餐實用方法  </h3><h3> 早起先吃一片去皮的姜（一元硬幣大小，根據個人體質可適當添加）喝一杯溫水！</h3><h3>選擇一種表中的食物（針對自己身體情況選擇食物）</h3><h3>??用餐時間:早8點前，午12點前，晚6點前用餐完畢。</h3><h3>??辟谷期間每天只能吃食材上的食物，切記每天只能吃一種，每餐限量半斤，一天不能超過1.5斤，越少越好，每天只能喝溫白開水和常溫礦泉水（不限量）</h3><h3>??苦瓜、冬瓜普通人食用時，可切片用熱水焯一下即可；土豆，地瓜，南瓜，山藥，胡蘿卜，蒸熟吃。</h3><h3>??糖尿病者可適當多吃苦瓜、冬瓜（生吃）南瓜、山藥（蒸熟）</h3><h3>??心腦血管病及三高病癥者可選吃葡萄（葡萄皮與籽同吃）山藥。</h3><h3>腎臟不好者，多吃山藥</h3><h3>??減肥者可多吃水果 。</h3><h3>辟谷期間必須吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和體力。</h3><h3>??辟谷的時間；頭三年每年辟谷兩次，春季3～5月，秋季9～11月，辟谷的天數為單數（比如21天、23天、25天）最好不少于21天（可根據個人體質決定天數）時間越長，病癥調理的越好。每次辟谷最好比前一次多兩天，辟谷人員的年齡要求16～65歲以內。</h3><h3>??辟谷期間可以刮胡子、洗腳、淋浴，盡量少用洗發精和沐浴露。</h3><h3>??辟谷期間6~7天排便是正常現象，建議吃紅心火龍果或香蕉煮水喝有助于排便。 </h3><h3>??辟谷注意事項：</h3><h3>辟谷期間禁止食用煙、酒、茶、糖、鹽、油、堅果等。禁止刷牙、泡腳、搓澡。禁止用護膚品、化妝品。</h3><h3>??辟谷期間禁止性生活（傷身體）禁止生氣，情緒激動（如果生氣了，可用白蘿卜絲煮水喝來順氣）</h3><h3>??重體力勞動、劇烈運動，疲勞狀態者不能辟谷。要保證正常的作息時間，可適當運動。</h3><h3>??長期服藥的辟谷者，在辟谷時頭三天藥量減半，第四天開始不可以再用藥。辟谷期間有任何不適反應均屬正常。</h3><h3>       中國夢食療辟谷群</h3> <h3>主講:馮二萍文字:圖片:王靈芝美篇:女人故事<br></h3>

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