<h3>▲再好的醫(yī)學、再貴的支架，也不能100%的預防心肌梗死。</h3><h3><br></h3><h3>心梗為何越治越多？心血管病專家胡大一教授對此深有感觸：剛開始當醫(yī)生的時候，每天能將一些六七十歲的患者從心肌梗死中拯救過來，很有成就感，而現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)心梗病人越來越多，而且二三十歲的年輕患者也越來越多。</h3><h3>本文指導專家：</h3><h3>胡大一 著名心血管專家、醫(yī)學教育家，北京大學人民醫(yī)院教授；</h3><h3>謝海波 湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師謝海波。</h3><h3>1</h3><h3>每年約100萬人心肌梗死！</h3><h3>據(jù)《中國心血管病報告2017》顯示，目前我國心血管病患者已經(jīng)達2.9億人，每年發(fā)生急性心肌梗死的患者大約100萬人。早先心梗主要是以60歲以上老年人居多，近幾年越來越多低于45歲的甚至于20、30多歲的年輕人也出現(xiàn)在心肌梗死的隊伍里。</h3><h3>享年34歲！流行歌手、音樂創(chuàng)作人、音樂編曲及制作人覃楨因過度勞累導致心肌梗塞于2017年2月11日凌晨去世。</h3><h3>享年42歲！移動醫(yī)療公司“春雨醫(yī)生”創(chuàng)始人張銳因心肌梗塞于2016年10月5日晚辭世。</h3> <h3>享年44歲！途牛旅游網(wǎng)預訂中心副總經(jīng)理李波于2017年2月8日晚突發(fā)心梗離世。</h3><h3>享年50歲！著名相聲演員王平在沈陽家中因心梗突發(fā)于2013年2月22日溘然辭世。</h3><h3>享年58歲！“吉祥三寶”的父親——著名蒙古族音樂人布仁巴雅爾因心梗于2018年9月19日下午不幸去世。</h3> <h3>享年59歲！相聲演員侯耀文突發(fā)心肌梗塞，于2007年6月23日猝死在家中。</h3> <h3>而面對來勢洶洶的心梗，太多人不以為然。胡大一教授就接觸過這樣一位病人：“一位有錢的老板，一年做了三次CT，聽說哪家醫(yī)院CT先進就做一次，一見到我，就問要不要做支架，這樣的問題讓我不知道怎么回答?！?lt;/h3><h3>胡大一教授無奈地說，這位老板生意做得很大，體重也從年輕時的100余斤上升到現(xiàn)在的200多斤?，F(xiàn)在即便上2樓也得坐電梯。他的問題不是支架，而是生活方式的問題。</h3><h3>2</h3><h3>支架不能預防心肌梗死</h3><h3>再好的醫(yī)學、再貴的支架，也不能100%的預防心肌梗死。</h3><h3>支架是種金屬異物 ，它放進血管必須必然擴破斑塊，斑塊破了恰是誘發(fā)血栓、產(chǎn)生心肌梗死和猝死的原因，金屬異物存在血管內(nèi)，存在長期血栓風險。因此放了支架，除用阿司匹林，還得加上另一個為支架預防血栓的每天20多元人民幣的氯吡格雷。</h3><h3>支架雖一時救了命，但治標不治本。不戒煙，不認真服藥，不運動，支架里還會出血栓，導致再梗死，甚至猝死。支架里也會再發(fā)生動脈粥樣硬化，其他血管也會出現(xiàn)新問題。</h3><h3>在胡大一教授看來，心血管疾病就是一個“堰塞湖”，“前缺防，后缺管，得了心梗救治晚?！币贿吺菐Р∩娴娜嗽絹碓蕉啵煤芨叩某杀荆热绾苜F的支架、起搏器、藥物來維持一些患病群體，另一方面是越來越多的年輕人提前進入到這個“湖”里。</h3><h3>3</h3><h3>心肌梗死本可以預防的</h3><h3>大部分心肌梗死，尤其是35歲，40歲突發(fā)心肌梗死，本來可以預防，可以不發(fā)生的。</h3><h3>相對于放支架，吸煙、應酬大量喝酒/酗酒、過勞、不運動，改掉這些習慣，反而是預防心梗成本最低，獲益最大的方法！</h3><h3>01 戒煙處方</h3><h3>每天吸煙20支以上，患心臟病的風險會增加2~3倍。吸煙，對身體的危害非常之大，重量級文獻研究比比皆是。胡大一教授反復強調(diào)吸煙是心肌梗死年輕化和心臟猝死排位第一的危險因素，戒煙最早獲益的也是心血管病風險的下降。</h3><h3>公共場所立法控煙一年，心肌梗死減少30%-40%。</h3><h3>02 戒酒處方</h3><h3>大量飲酒可致血壓升高，難以控制，甘油三酯明顯升高，血糖波動。長期大量飲酒可致酒精性心肌病、心臟擴大、心力衰竭。大量喝酒可引發(fā)快而嚴重不規(guī)律的心律失常（心房顫動），即醫(yī)學上的“節(jié)假日心臟綜合征”，長期大量飲酒還導致酒精性脂肪肝和肝硬化。</h3><h3>飲少量酒可能對血管的有限保護作用，遠不及日行萬步路。</h3><h3>喝酒不舒服者不要喝酒。</h3><h3>喜愛喝酒要限量：男性每日白酒1兩、葡萄酒2兩、啤酒300ml左右；女性減半。</h3><h3>03 休息處方</h3><h3>過度勞累可引起血壓、血糖波動，并且常用吸更多煙來消極提神形成惡性循環(huán)。特別對于社會精英及癡迷某些娛樂游戲的人群來說最為普遍——勞累了身心、毀掉了健康。</h3><h3>每天23點前上床入睡，偶爾不得不熬夜，也別超2點；</h3><h3>睡前別談論不愉快的事。不生氣、不過喜、不傷悲；</h3><h3>睡前3小時，別看驚險刺激的影視節(jié)目和書籍；</h3><h3>睡前可做些放松運動，如按摩、靜坐、冥想等。</h3><h3>湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師謝海波在40多歲參加單位體檢時，血壓156/ 100毫米汞柱，體重指數(shù)27.51，明顯超標。經(jīng)過2個月努力指標都回復正常。他除了注意多走路、控制飲食外，每天堅持23點前睡，早晨7點起床，中午午休。在他看來，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡。</h3><h3>04 運動處方</h3><h3>現(xiàn)在年輕人每天大部分時間面對的是手機、電腦，天天久坐不動，在此基礎上新陳代謝更是越來越糟，身體機能越來越差。而大多數(shù)中青年群體總以工作忙沒時間運動為借口。而預防慢病，一周有150分鐘的中等強度運動非常有必要。</h3><h3>每周至少運動5次；</h3><h3>平均每次30分鐘以上；</h3><h3>運動后心率最好達到（170-年齡）次；</h3><h3>快走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球等都是不錯的選擇；</h3><h3> 關鍵是要一直堅持。</h3><h3>因常年處于工作日程繁忙的狀態(tài)，胡大一教授也曾肥胖、血脂異常和餐后血糖升高。17年來他堅持日行萬步路，從未間斷，體重減輕了21公斤，各項指標也回歸正常。</h3><h3>忙不是借口，可以借口不能天天游泳、爬山，但沒有借口不能善用碎片時間，如機場候機、開會早到、茶歇等快步走路。路在腳下，走向健康。</h3>
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