<br></br></h3></br><h3><strong>一、感冒的三個真相。</strong></h3></br><h3>美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。</h3></br><h3><strong>第一個“一”：</strong>感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒。</h3></br><h3><strong>第二個“一”：</strong>一般來說，感冒的癥狀會持續一星期，不論服藥與否。</h3></br><h3><strong>第三個“一”：</strong>感冒的起點，應該是出現癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐扎。</h3></br><h3>更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然后突然爆發。最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。</h3></br><h3>“事實并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發沒吹干就出門，這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國注冊護理師菲利斯·布朗說，相比之下，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。</h3></br><h3>感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后，感冒次數會減少，平均每年1次。</h3></br><h3><strong>二、亂吃藥不如休息好。</strong></h3></br><h3><strong>《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。</strong>有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。</h3></br><h3><strong>第一步：</strong>找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3><strong>第二步：</strong>補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。</h3></br><h3> <h3>一部手機，足不出戶，網賺致富，輕松躺賺，2019實現財富自由不是夢，新型微商很簡單，不存貨，平臺幫您賣貨，您只管收錢！心動就來行動，打開財富之路從添加好友開始！VX: 17715538879</h3> <br></br></h3></br><h3><strong>第三步：</strong>吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3><strong>第四步：</strong>打開加濕器。秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3><strong>第五步：</strong>吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3><strong>第六步：</strong>換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。</h3></br><h3> <br><br><br><h3><strong>第七步：</strong>遠離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。</h3><br><h3><strong>第八步：</strong>服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。</h3><br><h3><strong>第九步：</strong>耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。</h3><br><h3><strong>三、對付感冒三件寶。</strong></h3><br><h3>感冒雖然不是大病，但持續不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。</h3><br><h3><strong>喉痛：淡鹽水。</strong>將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。</h3><br><h3><strong>咳嗽：止咳糖漿。</strong>咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。</h3><br><h3><strong>鼻涕：熱蒸汽。</strong>擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液</h3><br><h3><strong>感冒其實沒的治，無論是否吃藥病情最多持續一周，吃藥只會使病情加重。</strong></h3><br><h3><strong>四、感冒后必做的9件事。</strong></h3><br><h3><strong>01. </strong>多睡覺；</h3><br><h3><strong>02.</strong> 補充維C；</h3><br><h3><strong>03. </strong>吃塊黑巧克力；</h3><br><h3><strong>04. </strong>打開加濕器；</h3><br><h3><strong>05.</strong> 吃流體食物；</h3><br><h3><strong>06. </strong>多喝水；</h3><br><h3><strong>07. </strong>遠離乳制品；</h3><br><h3><strong>08. </strong>服用非處方藥；</h3><br><h3><strong>09. </strong>耐心等它過去。</h3><br><h3></h3>
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