<h3>李教授課堂談如何做好大健康保健養生</h3> <h3>《大健康修練》之一：</h3><h3> （中老年女性）（不排斥年青人）（也不排斥男性） </h3><h3>前言：心里健康，體魄健康，是每一個人不可或缺的。</h3><h3>修心：自古至今，中外有之，然而，在中華大地，延綿五千年的傳統文化中，沉淀著無窮無盡而又閃光的精髓。</h3><h3>中華國粹，‘’易經，中國書法，太極拳，黃帝內經，國學，茶、酒文化 ……”等等。</h3><h3>它會讓你吸收宇宙的真氣，來滋養人的靈魂，使體魄更健康。從而，達到天、地、人合一。 </h3><h3> “相由心生”，當你吸允著深奧、而又優秀的中華傳統文化的乳汁，踐行著《忠，孝，仁，義，禮，智，信》時，你的心田會被先賢的智慧澆灌，心門得以開啟，這時 ，精、氣、神、會在五官，乃至全身顯現。你的胸懷開闊，視野寬廣，大度，善待他人，容納萬物，尊天敬地，大道自然。</h3><h3>與時代同行，走進互聯網、人工智能、大數據，物聯網領域，并參與其中，學點有關領域的知識技能，奮發向上，不停地融合著時代的精華，營養自己，奉獻社會。</h3><h3>學點 ‘’美學‘’。</h3><h3>美學范疇很廣，書畫、色彩、線條之美，文學意境、語言之美，衣食住行之美，建筑美學，視覺美學，心靈感應之美，天地造化之美，總之，形形色色的天籟之美，等等。</h3><h3> 美，對人體健康有著微妙而不可言喻的影響。 比如 ：旅游，行走在 ‘’地球村‘’的角角落落，你在欣賞著各地風土人情，享受著美食美味，同時，在體驗著天地造化之美，分享著建筑高手創造的獨到建筑之美，品味著先人藝術大師們絕美的，世紀佳作之美。讓你感知這些高手和大師們在靈魂深處與你對話。再比如：中國書法 ，在現今世界，它是唯一的，只在中國才有的獨特的美學藝術。它可以錘練人品，修心養神，練內功，使人進入一個絕妙的精神世界，從而，凈化人的靈魂。</h3><h3> 學點 ‘’色彩學‘’。</h3><h3>比如：什么是經典顏色？各種對比色，視覺效果如何？各種色系在日常生活環境中，使人體各部位有怎樣的反應？怎樣去理解、欣賞、體驗流行色？自己的膚色與氣質屬于哪個色系？……。</h3><h3>還應該有點音樂修養。</h3><h3>音樂，對人體的新陳代謝有著不可估量的作用，‘’雅樂‘’，會使人的心境高潔，尊貴，靜謐安詳，‘’ 俗樂‘’，接地氣，不丟根。</h3><h3>亦或學習唱歌，跳舞。</h3><h3>唱歌會使人心情愉快。聲樂的體呼吸（腹呼吸）能增加血液中的氧氣，同時能調節臟腑的協調功能，有益于人體健康……。</h3><h3>跳舞，在愉悅的音樂聲中活動筋骨、在美妙的旋律中運動肌肉，開心快樂。</h3><h3>跳舞，是很健身的有氧運動?！?lt;/h3><h3>知識面廣，又有美學藝術修養，身心會從多方面，全方位，立體的吸收豐富營養，修身養性，心里會更健康，反過來，會促使體魄更健康。</h3><h3>由健康、營養豐富的，又具正能量的內心世界發出的內涵氣質 ，當它顯露在人體表象時， 會是 ‘’智慧慈善之 相 ‘’。</h3><h3>要美美地生活！</h3><h3>快快樂樂地活著！</h3><h3>綜上所述，意在拋磚引玉，大家共同挖掘中華大地的瑰寶，為中華民族的大健康開出良方與妙招。 </h3><h3>根據親身感受，下面編排幾部分動作，以健身，健美修煉，供大家體驗。</h3><h3>謝謝！</h3><h3>原創：李教授編寫</h3>
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