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<font color="#1564fa"><b>孩子</b></font>缺鈣是很多家長擔心和迷茫的事情，究竟怎么正確辨別孩子是否缺鈣？缺鈣的原因又是什么呢？缺鈣應該要怎么補，補多少呢？
每年的春秋兩季是孩子長個最猛的時期，這個時期需要給孩子補鈣，那飲食上應該注意些什么？補鈣產品怎么選呢？
翠妞特意整理了這篇文章給大家：<br></h3> <h3><b><font color="#1564fa">一、孩子缺鈣的表現：</font></b>
如果問父母什么對于孩子骨骼生長 、身高、發育最重要，所有的父母都會異口同聲的回答是"鈣"！
那么孩子缺鈣可能會出現哪些癥狀呢？
1.常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。
2.精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。
3.夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
4.1歲以后的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。
5.前額高突，形成方顱
6.常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現駝背。1歲以后小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"X"形腿，有的表現為"O"形腿，并且容易發生骨折。
</h3><h3><br></h3> <h3>
<b><font color="#1564fa">二、缺鈣原因是什么呢?</font></b>
1. 嬰兒生長速度很快，鈣的需要量相對較多，但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。因此，現在多主張嬰兒從出生后2周起，便應該額外補充1/3推薦量的鈣劑，而且至少要一直補充到2歲，否則很容易缺鈣。
2. 首先，中國人傳統的膳食結構雖有很多優點，但缺少含鈣高的食物。
3. 許多人并不了解什么是正確、有效的補鈣方式。維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，鈣加D片內含維生素D，可使鈣吸收成倍增加。其次，鈣的吸收需要維生素D3的幫忙，否則鈣只會在體內“匆匆地來，匆匆地走”。而維生素D3有利于鈣在骨骼上的沉積，并減少流失。因此，配合兒童多種維生素效果會更勝一籌。
</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>三、補鈣方法有哪些呢？
先來看看中國居民膳食鈣參考攝入量：
</b></font></h3><h3><br></h3> <h3>給到大家幾種方法,日常可以用到！
1.多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做體育運動 （運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收）。
3.多曬太陽（紫外線能夠促進體內VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）?；蛘呤褂肸Z-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。
4.吃好早餐。
5.對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
6.單獨補充補鈣和補充其他礦物質分開補充。
7. 吃含有維生素D的鈣片補充。<br></h3> <h3><b><font color="#1564fa">四、如何選擇鈣片呢？</font></b>
選擇鈣 要學會三“看”
1.看含量：碳酸鈣中鈣元素含量最高
2.看吸收率：各種鈣劑在人體的吸收率為28%-39%，最高不超過40%。吸收好不好，有個簡易的小方法：把鈣片放入水中，越快溶解越吸收越好。
3.看安全性：安全性包括重金屬的含量和人工香精色素等的使用。自然界中鈣常和鉛等同存，國家對鉛含量規定不超過0.5mg/千克。
很多鈣產品不合格就是因為重金屬超標，再有就是鈣本身很難吃，有的產品為了好的口感，使用過量的人工香精和色素，所以一定要注意選擇安全的鈣。
選擇鈣產品一定要注意鉛的含量。
我們家寶貝吃的是葆嬰的鈣片，給大家做個參考：<br></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">那葆嬰鈣片有哪幾方面的優勢呢？
</font></b></h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>①、含鈣量大，每片含鈣400毫克，一天一片，正好補充寶寶一日所需。
②、含維生素D5.6ug，可以不用額外補維生素D了，一種產品補兩樣所需。
③、含鉛低于國家標準50倍。鈣的品質好壞，不僅要看鈣含量，還要看看鉛含量。
葆嬰鈣片檢測報告顯示，鉛含量低于國家標準量的1/50，接近0，是市面上含鉛很低的鈣!</b></font><br></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">膳食均衡，保證奶制品的攝入，選擇優質的鈣劑，孩子缺鈣不帶怕的！
愿科學育兒路上，翠妞陪你一起成長~</font></b><br></h3>
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