<h3>導(dǎo)讀：人有時(shí)候會(huì)經(jīng)常性的覺(jué)得手腳冰冷、精神差、渾身無(wú)力疲乏等，當(dāng)有這些現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候，應(yīng)該引起自身警惕，這種現(xiàn)象一般都是陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的，如何改善呢？首先一起來(lái)了解一下陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)有哪些。</h3> 陽(yáng)氣不足的表現(xiàn) <h3>怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無(wú)精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細(xì)。</h3><h3><br></h3><h3>心陽(yáng)不足的表現(xiàn)：</h3><h3>胸部、心臟部位發(fā)涼，稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛(ài)笑。</h3><h3><br></h3><h3>肝陽(yáng)不足的表現(xiàn)：</h3><h3>萎靡不振，沒(méi)有生機(jī)，做事不積極，沒(méi)有動(dòng)力，處事猶豫不決。</h3><h3><br></h3><h3>脾陽(yáng)不足的表現(xiàn)：</h3><h3>食少腹脹，肚子發(fā)冷，經(jīng)常拉肚子，消化不良，自我感覺(jué)壓力大，愛(ài)胡思亂想，容易得憂郁癥。</h3><h3><br></h3><h3>肺陽(yáng)不足的表現(xiàn)：</h3><h3>容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛(ài)哭，消極，做事沒(méi)有魄力！</h3><h3><br></h3><h3>腎陽(yáng)不足的表現(xiàn)：</h3><h3>沒(méi)有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。</h3> 陽(yáng)氣為什么會(huì)不足 <h3>1、遺傳</h3><h3>如果孩子的父母陽(yáng)氣不足，尤其是母親的體質(zhì)如此，則會(huì)將體質(zhì)遺傳給孩子，導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)，這種遺傳而來(lái)的，往往比較難調(diào)理，需要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，保護(hù)自己。我見(jiàn)過(guò)很多孩子身體不健康，然后一看他們的母親，就明白為何孩子不健康了，母親是滿臉蠟黃，瘦弱不堪，這是自己沒(méi)有調(diào)理好身體，將體質(zhì)給了孩子。<br></h3><h3><br></h3><h3>2、調(diào)理不當(dāng)</h3><h3>天天吃冰冷的食物，導(dǎo)致脾陽(yáng)不足，最終牽連腎陽(yáng)不足。過(guò)度使用寒涼之藥，比如西藥里面的抗生素，比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)，比如，大冬天下雪，穿一條超短裙、絲襪，結(jié)果陽(yáng)氣受傷，導(dǎo)致陽(yáng)虛。還有就是消耗過(guò)度，比如，夜夜笙歌，夜生活豐富，縱欲過(guò)度，這樣的人，開(kāi)始多是陰虛，然后陰虛累及陽(yáng)虛，最終會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)不足。<br></h3><h3><br></h3><h3>3、自然衰老</h3><h3>隨著人體的自然衰老，人們會(huì)出現(xiàn)正氣不足的情況，其中有些老人，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。<br></h3> 陽(yáng)氣不足怎么辦 <h3>1、陽(yáng)氣不足怎么辦：多運(yùn)動(dòng)</h3><h3>軀體運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng)，多見(jiàn)陽(yáng)光，令身體與自然直接接觸，陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。陽(yáng)虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。<br></h3> <h3>2、陽(yáng)氣不足怎么辦：食補(bǔ)</h3><h3>對(duì)陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是主要的、也是見(jiàn)效較快的方法。補(bǔ)陽(yáng)的食物有韭菜、桂圓、核桃仁、干姜、胡椒等，對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物，對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。<br></h3> <h3>3、陽(yáng)氣不足怎么辦：保暖</h3><h3>陽(yáng)虛者要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖，尤其是冬季，還有就是女性不宜過(guò)多的吹空調(diào)。另外對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō)，四季轉(zhuǎn)換時(shí)，宜春捂，但不宜秋凍。<br></h3><h3><br></h3><h3>4、陽(yáng)氣不足怎么辦：多曬太陽(yáng)</h3><h3>早上10點(diǎn)到11點(diǎn)間：此時(shí)紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。<br></h3><h3>下午4點(diǎn)到5點(diǎn)間：這時(shí)候是紫外線中的α光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道鈣、磷吸收，生成維生素D，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。<br></h3> <h3>5、陽(yáng)氣不足怎么辦：艾灸</h3><h3>可以試試艾灸、推拿等中醫(yī)傳統(tǒng)調(diào)理方法，推拿或者用艾條灸神闕、氣海、關(guān)元、足三里等穴位，都有助于養(yǎng)陽(yáng)，也可以適當(dāng)按摩三陰交穴。需要注意的是三陰交穴，生理期不要隨便按，會(huì)增大月經(jīng)量。<br></h3>
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