夏灸三伏，冬灸三九，艾灸的黃金時(shí)間終于到了！灸生堂《康養(yǎng)學(xué)社》 <h1><b><font color="#ed2308">夏灸三伏，冬灸三九，艾灸的黃金時(shí)間終于到了！</font></b></h1><h3><br></h3><h1><br></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">夏練三伏，冬練三九”，這是多年流傳的老話，意思是說(shuō)每年的三伏天和三九天，是強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的重要時(shí)刻。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九一到，養(yǎng)生提上日程，但需順應(yīng)自然規(guī)律，就好像嚴(yán)冬來(lái)臨，許多動(dòng)物都會(huì)儲(chǔ)存食物，儲(chǔ)存自身的能量，不輕易外出。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們也可以適當(dāng)學(xué)習(xí)動(dòng)物，閉藏貓冬，以溫和內(nèi)藏的養(yǎng)生強(qiáng)健方式為主，不需要扛著寒氣冷風(fēng)到戶外拼命鍛煉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有些人大冷天的在健身房大量運(yùn)動(dòng)，冬泳，出很多汗，其實(shí)有違自然之道，誤解了老祖宗的意思。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">包括現(xiàn)在不少中老年人，養(yǎng)生意識(shí)上來(lái)了，喜歡組團(tuán)鍛煉，比年輕人還來(lái)勁，其實(shí)也是沒(méi)必要的，反而虛耗精力。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">與其如此，不如安安靜靜曬太陽(yáng)，聊聊開(kāi)心的事情，有益身心，配合艾灸，更是三九養(yǎng)生一大至關(guān)重要的手段！</h3><h1><b><font color="#ed2308">二、為什么三九要艾灸？</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九灸流傳已久，深入人心，為什么三九要艾灸呢？三九灸有什么用？原因如下：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、祛寒</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九前后，氣候寒涼，主收斂，人體處于收斂狀態(tài)，不光是血液循環(huán)，全身上下的臟器功能都受影響。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這是一年中最寒冷的一段時(shí)間，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，氣血運(yùn)行緩慢。此時(shí)艾灸能起到溫陽(yáng)益氣、健脾補(bǔ)腎益肺、祛風(fēng)散寒的功效。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、補(bǔ)陽(yáng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九前后，大自然處于陰陽(yáng)交替階段，正是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)候。陽(yáng)氣弱就會(huì)抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關(guān)節(jié)病。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">艾灸為純陽(yáng)之火，能夠推動(dòng)氣血循環(huán)，溫潤(rùn)五臟。三九天艾灸，能溫陽(yáng)益氣，健脾補(bǔ)腎益肺，祛風(fēng)散寒，補(bǔ)充陽(yáng)氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，能激活和提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，讓冬天在溫暖中渡過(guò)，在防病養(yǎng)生上會(huì)起到事半功倍的效果。</h3><h1><b><font color="#ed2308">三、三九灸，夏病冬防！</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">古人講究“夏病冬治，冬病夏治”，在疾病最虛弱的時(shí)候給予致命一擊，也符合傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”與“治未病”的思想。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三伏灸和三九灸，一冬一夏，雖然環(huán)境差異大，但養(yǎng)生的道理大同小異，都屬于“天灸”范圍。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九灸與三伏灸一陰一陽(yáng)，一前一后，可相互鞏固延續(xù)，增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高抗病和適應(yīng)環(huán)境變化的能力，達(dá)到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">夏季病癥，痢疾，熱感冒，熱中風(fēng)，易中暑，皮炎，汗癥，紅斑狼瘡等......多兼有暑熱或暑濕，夏天因?yàn)闅夂蜓谉?，滋生熱毒，瘀毒?nèi)阻，調(diào)理難以做到根除，來(lái)年發(fā)作可能性大，放在冬季預(yù)防和調(diào)理則十分有利。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">還有的人體質(zhì)陰虛火旺，上熱下寒，喜歡上火，那么也適合在三九天艾灸陰經(jīng)的穴位養(yǎng)陰，調(diào)和陰陽(yáng)，改善體質(zhì)，到來(lái)年癥狀一般都會(huì)減輕甚至消失。</h3><h1><b><font color="#ed2308">四、三九灸，冬病冬治！</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冬病不止可以夏治，也適合冬治。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">因?yàn)槎』颊咄?yáng)氣不足，體寒體虛，假如不作調(diào)理，一個(gè)寒冬過(guò)去之后，病氣只會(huì)越重，日后再調(diào)更加艱難。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三九灸可以補(bǔ)陽(yáng)氣，驅(qū)寒濕，改善陽(yáng)虛體寒的體質(zhì)，抑制疾病發(fā)展。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不說(shuō)根除，但減緩癥狀，防止疾病進(jìn)一步加重是可以做到的，等到來(lái)年開(kāi)春入夏，調(diào)理起來(lái)也會(huì)輕松許多。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">凍瘡、抑郁、面癱、呼吸道疾病，心血管疾病，肺部疾病等等，都可以借助艾灸或其他一些手段提前調(diào)理。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)然，艾灸不是萬(wàn)能的，艾灸之前，需明確自身身體狀況，不能盲目跟從他人。</h3><h1><b><font color="#ed2308">五、三九預(yù)備灸注意事項(xiàng)！</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今天12月12號(hào)，是三九灸預(yù)備灸開(kāi)始的第1天，大家在艾灸時(shí)，謹(jǐn)記如下事項(xiàng)：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.微量出汗：三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，微微出汗即可。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.注意體位、穴位準(zhǔn)確：體位適合艾灸的需要，同時(shí)舒適，自然，找準(zhǔn)部位、穴位，保證艾灸效果。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.施灸時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥可在臨睡前施灸，不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。</h3><h1><b><font color="#ed2308">5.灸后出門：建議在艾灸半小時(shí)或一小時(shí)后再出門，以免艾灸區(qū)域受到風(fēng)寒。</font></b></h1>