<h1><b>什么是BMI?</b></h1><h3></h3><h3> BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。</h3><h3>它的定義如下：</h3><h3> 體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）</h3><h3> EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 </h3><h3>舉例說明：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。</h3><h3> BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。</h3> <h1><font color="#167efb"><b>體重指數（BMI）評分標準</b></font></h1><h3></h3> <h3 style="text-align: center;">小學男生評分標準</h3> <h3 style="text-align: center;">小學女生評分標準</h3> <h1><font color="#167efb"><b style="">肺活量單項評分標準</b></font></h1><h3></h3> <h3> 肺活量是指人在盡最大努力吸氣后，再盡最大努力呼氣所能呼出的氣體量，是反映學生肺容積和通氣功能的常用指標。它的大小與年齡、性別、身高、體重、胸圍及體育鍛煉程度有關。</h3> <h1><b>測試方法</b></h1><h3> 肺活量測試需采用肺活量計來完成。測試時，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導壓軟管在文式管上方，頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止；然后，將嘴對準口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時，顯示屏上顯示的數值即為肺活量值。</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學男生評分標準</h3><h3 style="text-align: right;">單位：毫升</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學女生評分標準</h3><h3 style="text-align: right; ">單位：毫升</h3> <h1><b><font color="#167efb">50米跑單項評分標準</font></b></h1> <h3> 50米跑可以有效地反映學生移動速度、反應速度、靈敏素質及神經系統靈活性，是評價學生速度素質的常用指標。其成績與學生參加體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于小學至大學的各個年級。</h3> <h3 style="text-align: center;">小學男生評分標準</h3><p style="text-align: right; ">單位：秒</h3> <h3 style="text-align: center;">小學女生評分標準</h3><p style="text-align: right; ">單位：秒</h3> <h1><b><font color="#167efb">坐位體前屈單項評分標準</font></b></h1> <h3> 坐位體前屈是指人體在相對靜止狀態下，軀干、髖、膝等關節可能達到的最大活動幅度，是有效地反映學生關節靈活性以及韌帶和肌肉的伸展性與彈性的常用指標。其成績與學生參加體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于小學至大學的各個年級。</h3> <h1><b>測試方法</b></h1><h3> 測試時，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關節伸直，身體前屈，用雙手中指指尖勻速推動游標平滑前行，直到不能推動為止。</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學男生評分標準</h3><h3 style="text-align: right; ">單位：厘米</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學女生評分標準</h3><h3 style="text-align: right;">單位：厘米</h3> <h1><b><font color="#167efb">一分鐘跳繩單項評分標準</font></b></h1> <h3> 跳繩是一項人體在環擺的繩索中做各種跳躍動作的運動項目，能有效地綜合反映學生身體的靈敏性、協調性、動作節奏感，以及下肢肌肉力量與心肺功能等，其成績與學生參加體育鍛煉的程度有關。該指標的測試適用于小學各個年級</h3> <h3></h3><h1><b>測試方法</b></h1><h3> 1分鐘跳繩采用秒表、發令哨和長度不等的跳繩進行測試。測試時，當聽到開始信號時，受試者采用前腳掌起跳，同時，手腕完成弧形擺動，身體以“正搖雙腳跳”的方式完成循環跳躍運動。受試者每跳躍1次且搖繩1周，計數員計為1次。受試者當聽到結束信號時，停止跳躍運動；同時，計數員停止計數。</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學男生評分標準</h3><h3 style="text-align: right;">單位：次</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學女生評分標準</h3><h3 style="text-align: right;">單位：次</h3> <h3><b><font color="#ff8a00">小學的加分指標為1分鐘跳繩，加分如下圖</font></b></h3> <h1><b><font color="#167efb">一分鐘仰臥起坐單項評分標準</font></b></h1> <h3> 一分鐘仰臥起坐是反映學生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標，其成績與學生參加體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于小學三至六年級的男女學生，以及初中至大學各個年級的女生。</h3> <h1><b>測量方法</b> </h1><h3></h3><h3> 一分鐘仰臥起坐采用軟墊、秒表進行測試，受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，兩手手指交叉貼于腦后。同伴按壓其踝關節，以固定下肢。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內受試者完成次數。受試者坐起時，兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。一分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未觸及雙膝者不計該次數。</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學男生評分標準</h3><h3 style="text-align: right;">單位：次</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學女生評分標準</h3><h3 style="text-align: right;">單位：次</h3> <h3><font color="#010101"> 本標準的學年總分由標準分與附加分之和構成，滿分為120分。標準分由各單位指標得分與權重乘積之和組成，滿分100分。附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分20分；小學加分指標為1分鐘跳繩，加分幅度為20分。</font></h3> <h1><font color="#ed2308"> 學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優與評獎。</font></h1> <h3><font color="#167efb"> 本標準從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康水平，是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是國家學生發展核心素養體系和學業質量標準的重要組成部分，是學生體質健康的個體評價標準。</font></h3>
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