<h3>我們每天都要喝水<h3></h3><h3>但喝水也是要講究時(shí)間和方法的</h3><h3></h3><h3>如果喝錯(cuò)了，最受傷的就是我們的腎</h3><h3></h3><h3>對(duì)照一下，看看自己中招沒(méi)？</h3></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">這四種習(xí)慣最“毀腎”</font></b><h3></h3><h3>1、口渴再喝水</h3><h3>口渴時(shí)，身體細(xì)胞已經(jīng)脫水，是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號(hào)。長(zhǎng)期如此，腎臟排毒能力會(huì)大大降低，導(dǎo)致腎病發(fā)生。</h3><h3><br></h3><h3>2、飲料當(dāng)水喝</h3><h3>常年把飲料當(dāng)水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會(huì)促進(jìn)人體鈣排出，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結(jié)石。</h3><h3><br></h3><h3>3、長(zhǎng)期喝濃茶</h3><h3>濃茶中的茶堿能迅速利尿，對(duì)人體有很大的刺激作用，促使人體毒素加速到達(dá)腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能，影響身體健康。</h3><h3><br></h3><h3>4、茶酒混合喝</h3><h3>不少人酒后愛(ài)喝茶，認(rèn)為可以解酒，其實(shí)這是一種誤解。酒后飲茶會(huì)將酒性驅(qū)于腎，腎主水，水生濕，于是形成寒滯。寒滯則導(dǎo)致小便頻數(shù)、陽(yáng)痿、睪丸墜痛、大便燥結(jié)等癥。</h3></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">這樣喝水才正確！</font></b><h3>先含一口，浸潤(rùn)整個(gè)口腔后再喝下去<br></h3><h3><h3>這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞，讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體，以便充分吸收。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ff8a00">小口慢飲，從容不迫</font></b><br></h3><h3>體內(nèi)就像火爐，水要慢慢的喝，讓身體能有充分時(shí)間進(jìn)行新陳代謝。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ff8a00">喝溫水，更止渴</font></b></h3><h3>溫水相較于冷水對(duì)身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，從而更解渴。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ff8a00">最好的飲料是白開(kāi)水</font></b></h3><h3>除非特殊健康問(wèn)題，盡量不要用其他水來(lái)代替白開(kāi)水。<br></h3><h3><br></h3></h3></h3> <h3>?<h3>6：30</h3><h3>經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體會(huì)開(kāi)始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促進(jìn)排便。</h3><h3><br></h3><h3>?</h3><h3>8：30</h3><h3>早上的時(shí)間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現(xiàn)脫水現(xiàn)象！</h3><h3><br></h3><h3>?</h3><h3>11：00</h3><h3>經(jīng)過(guò)一上午的工作，可以在這個(gè)時(shí)候起身活動(dòng)下，順便喝杯水，補(bǔ)充流失的水分。</h3><h3><br></h3><h3>?</h3><h3>12：50</h3><h3>吃完午飯的半小時(shí)后，可以喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化功能！</h3><h3><br></h3><h3>?</h3><h3>15：00</h3><h3>經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)工作，下午3點(diǎn)屬于困乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復(fù)清醒，繼續(xù)學(xué)習(xí)！</h3><h3><br></h3><h3>?</h3><h3>17：30</h3><h3>下班前可以喝一杯水，補(bǔ)充水分，同時(shí)可以緩解饑餓感，等待迎接晚餐的到來(lái)！</h3><h3><br></h3><h3>?</h3><h3>睡前的1至半小時(shí)</h3><h3>可以喝點(diǎn)水但不宜過(guò)多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。</h3></h3>
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