［玉溪市第一幼兒園］霜降｜愛在深秋

ヾ゛?奈奈醬??

<p style="text-align: center; "><b><font color="#333333">玉溪市第一幼兒園</font></b></h3><p style="text-align: center; "><b><font color="#333333"><br></font></b></h3><p style="text-align: center; "><b><font color="#333333">??</font></b></h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center; ">天變冷風變涼不知不覺到霜降桂花散去滴露成霜秋風瑟瑟鴻飛霜降別了十月秋涼 </h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center; "> 霜降是由秋天進入冬天的時節作為秋季的最后一個節氣天氣漸涼，秋燥明顯</h3><p style="text-align: center; ">每年公歷10月23日左右，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個節氣也意味著冬天即將開始。</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#333333">幼兒園的楓葉紅了</font></h3><h3 style="text-align: center; "><font color="#333333">楓葉上打著初霜別致的景色</font><br></h3> <h3>霜降是一個擁有神仙姐姐的節氣。此女名叫吳潔，又名青女，據說是砍桂樹的那位吳剛的妹妹，掌管霜雪的女神。《淮南子·天文訓》有云：“至秋三月，地氣不藏，乃收其殺，百蟲蟄伏，靜居閉戶，青女乃出，以降霜雪。”高誘注：“青女，天神，青霄玉女，主霜雪也。” 這年九月十四日，她下凡來到人間，站在青要山中心最高峰上，手撫一把七弦琴，清音徐出，霜粉雪花隨著顫動的琴弦飄然而下，灑在大地上。霜凍雪封，掩埋掉世間一切不潔。許是始終與寒冷為伴，青女的形象滿是肅殺之氣，矯情的文人在其中起了不少作用。因為不喜草木搖落，他們就把罪名怪到青女頭上。寒山詩云，“屢見枯楊荑，常遭青女殺”。張先《南鄉子》詞曰，“血色輕羅碎折裙。百卉已隨霜女妒，東君。暗折雙花借小春”。無端還添個“妒”名，好像是青女嫉妒百花艷色，非要讓霜降大地。姚鼐詩：“今年青女慵司令，九日黃花未吐枝。”菊花沒開也是青女的錯。多情的納蘭性德也不放過她：“霜訊下銀塘，并作新涼，奈他青女忒輕狂。” 還是李商隱的詩流傳最廣，《霜月》：“初聞征雁已無蟬，百尺樓高水接天。青女素娥俱耐冷，月中霜里斗嬋娟。”青女和嫦娥都不怕寒冷，跑到月宮里去比較彼此的容顏。<br></h3> <p style="text-align: center; ">民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對人們的影響 </h3><h3>霜降后，飲食以保暖潤燥，健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、芥菜、蓮藕、百合、蜂蜜、淮山、雞肉等<br></h3> <h3><div style="text-align: center;">在一些地方，霜降時節要吃紅柿子。老人們的說法是，“霜降吃丁柿，不會留鼻涕”，買一些柿子和蘋果來吃寓意“事事平安”</div>柿子營養價值很高，含有豐富的胡蘿卜素、維生素和果膠。果膠的水溶性的膳食纖維有良好的潤腸通便作用；柿子消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進外傷的康復。柿子還具有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃等多種功效，但屬涼性，不宜多食。慢性胃炎、消化不良等胃功能低以及外感風寒咳嗽者不宜食用。<br></h3> <p style="text-align: center; ">秋風吹過，荷塘里殘花敗葉，但在這看似衰敗的表面下，卻有著大自然秋日的饋贈蓮藕。俗話說，荷蓮一身寶，秋藕最補人！生藕性味甘寒，可清熱、除煩、解渴；熟藕性平，補心生血、健脾潤肺。<br></h3> <h3>每年10月到11月，鱸魚就到了最為肥美的時節。新鮮的鱸魚肉質雪白鮮嫩，無腥味少骨刺，最適合清蒸。古代文人常有“鱸肥菰脆調羹美”、“江上往來人，但愛鱸魚美”等詩句來形容鱸魚的美味。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B，鈣、鎂、鋅等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效。<br></h3> <p style="text-align: center; ">綠茶、清香型鐵觀音，因寒氣過重不宜多飲，適量品飲紅茶、巖茶、普洱茶、發酵程度重的烏龍茶為佳。霜降節氣正值轉季之時，而轉季之時最容易發生感冒，而喝茶能讓人的免疫力明顯改善，同時霜降多喝茶可以滋陰潤肺。 </h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center; ">1.少吃生冷、不潔、腐敗變質食物霜降節氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發的高峰期，因此消化系統疾病患者飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、魚類、蘋果、酸奶等，且烹調方法應以蒸、煮、燴、燉為主，忌油煎炸食物。 2.注意低脂、低膽固醇、低鹽食物霜降后，心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽，不要因為天冷，為了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鮮蔬菜、水果，如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心 ; 茄子、板栗可降低膽固醇; 萵筍、土豆、板栗含鉀比較豐富。</h3><p style="text-align: center; ">3.盡量選擇清淡的食物霜降的到來，很好患有呼吸道疾病的人在飲食上面盡量選擇清淡、低鹽的食物，而且要少量多餐。盡量不要吃辛辣、刺激性食物，這時候我們可以多吃一些平咳、祛痰食物，比如，常見的牛奶、豆漿、雞蛋、萵筍、梨等。 4.霜降應平補霜降之時，根據中醫養生學的觀點，應以淡補為原則，并且要補血氣以養胃。要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。<br></h3> <p style="text-align: center;">由于此時氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質較弱者很容易滋生疾病。<br></h3><p style="text-align: center;">1，防秋燥秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象。元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。<br></h3><p style="text-align: center;">2.防濕邪秋天的雨水多，須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作埋下病根。<br></h3><p style="text-align: center;">3.防秋郁秋季養生防秋郁首先要生活規律不要隨意打破，保持好心情；其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。 4.防賊風秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊。<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">可以說，二十四節氣凝結著中國古人的智慧，每一個節氣都是一門學問。<br></h3> <p style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>霜降過后，別再把你媽媽的話當耳邊風了，秋褲，趕緊穿上！</b></font><br></h3>