<h3> 太極（八法五步）是國家體育總局為了更好地宣傳推廣和普及太極拳，弘揚中華優秀傳統文化，本著科學化、規范化、簡易化的原則在現有二十四式太極拳之后，從各流派太極拳中共性的最為核心的“八法五步”技術入手即:掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八法，以及進、退、顧、盼、定五步，進行了系統的提煉和整理從而形成的一套具有文化性、健身性和簡易性的太極拳普及套路。它動作結構簡單、數量合理、內涵豐富、易學易練，是一門更為理想的太極拳入門套路。
</h3> <h3> 9月22至23日，渭南市武術協會根據省武管中心、省武術協會要求，在渭南市中心廣場舉辦了太極“八法五步”城區各站點技術骨干集中培訓活動。<br></h3> <h3> 世界太極拳劍全能冠軍李瑾老師親自講授、指導和示范</h3> <h3> 渭南市武術協會楊澄甫式太極拳學會積極響應市武協的號召，要求所屬七個活動站國慶期間有組織、有計劃地開展太極“八法五步”的推廣普及活動，參與人數近300人，達到了預期效果。</h3> <h3> 本次活動由學會會長杜溪涓總體負責，學會常務副會長張增瑞、副秘書長路雙鎖負責組織協調，學會副會長王振杰負責宣傳報道。<br></h3> <h3> 渭南市武朮協會楊澄甫式太極拳學會委員、滿天星太極活動站張英俠站長做訓練前的安排部署。</h3> <h3> 10月5號，首先在沋河公園以滿天星活動站為主、技術骨干配合對本站及周邊習練人員進行輔導和規范太極“八法五步”。
<br></h3> <h3> 陳愛蓮老師給學員輔導八法五步</h3> <h3> 張英俠站長忙碌地身影</h3> <h3> 10月6日，大荔縣楊澄甫式太極拳黃河輔導站、由渭南市武協楊澄甫式太極拳學會副會長兼大荔輔導站站長張育忠、常務副站長陳高峰組織舉辦了普及、訓練和輔導活動。<br></h3> <h3> 中國武朮七段、國家一級武術裁判、渭南市武朮協會副主席，渭南市楊澄甫式太極拳學會杜溪涓會長親赴大荔黃河活動站指導八法五步普及推廣工作。<br></h3> <h3> 大荔縣楊澄甫式太極拳黃河輔導站在常務副站長陳高峰帶領下習練八法五步。</h3> <h3> 同日富平縣楊澄甫式太極拳輔導站，也積極組織拳友們開展了“八法五步”訓練輔導活動。</h3><h3><br></h3><h3> <br></h3> <h3> 渭南市武術協會楊澄甫式太極拳學會副會長兼富平輔導站站長趙順生，對拳友們進行親自輔導和規范。<br></h3> <h3>富平縣楊澄甫式太極拳協會輔導站的全家福</h3> <h3> 富平輔導站常務副站長張治和對拳友進行輔導和規范。<br></h3> <h3> “九一拳社” 活動站，在學會總顧問、總教練張振洋帶領下堅持每天都對“八法五步”規范輔導。<br></h3> <h3> 渭南市武術協會楊澄甫式太極拳學會副會長閔有文先生率韓城市梅菀活動站拳友們在習練太極“八法五步”。</h3> <h3> 拳友們風采奕奕</h3> <h3> 韓城市太極人在何世平會長率領下集訓后留影<br></h3> <h3> 10月8日，以高新區萬達活動站、朝陽活動站為主帶動周邊的高新區中心站、高新區活動站等一同開展了“八法五步”訓練和演練。</h3> <h3> 閆國武站長做動員講話</h3> <h3> 杜溪涓會長為高新區幾個活動站做“八法五步”輔導、示范。</h3> <h3> 渭南市武朮協會楊澄甫式太極拳學會常務副會長張增瑞老先生為朝陽活動站賦十六字令一首《練》： </h3><h3> 練，</h3><h3> 國武率隊舞長劍。
朝陽人，</h3><h3> 氣勢沖霄漢。
練，</h3><h3> 兄弟姐妹身驕健。
齊聲喚，</h3><h3> 再活五百年。
練，</h3><h3> 八法五歩練為戰。
中國夢，</h3><h3> 紅旗迎風展。<br></h3> <h3> 這場活動幾站合一規模較大，由朝陽活動站站長閆國武負責、學會顧問吳長生、參加市武協培訓的各站負責人、技術骨干楊碧清、習金保、張濤鋒、張權孝等積極配合協助，對拳友們進行輔導和規范，大家熱情高漲，興致盎然。<br></h3> <h3> 萬達活動站技術骨干王抗羅、高新區活動站技術骨干張曉榮與朝陽活動站閆國武站長在一起切磋交流。<br></h3> <h3> 朝陽活動站技朮骨干耿冰梅為拳友做規范</h3> <h3> 朝陽活動站技朮骨干劉秋梅為拳友做輔導<br></h3> <h3> 學會顧問、八十多歲高齡的吳長生老先生在言傳身教。</h3> <h3> 高新區活動站站長張權孝在輔導糾錯<br></h3> <h3> 渭南市武術協會楊澄甫式太極拳學會常務副會長張增瑞（左）同渭南市公安局經開分局原政委嚴蒲生（右）等人在探討交流。</h3> <h3> 太極拳的理論深奧、功法完備、結構也相當嚴謹，八法、五步合稱“十三式”，無論陳式也好、楊式也罷，各門派里不同招式的基本成份都是由十三式而來的。
</h3> <h3> 近一個時期來，我們各站晨練時除了原有的必修科目外，大家都自覺地將八法五步列為每天的必修項目，目前已經普遍能夠掌握和比較嫻熟地完整演練“八法五步”啦。
</h3> <h3> 附渭南市武朮協會楊澄甫式太極拳學會常務副會長張增瑞老先生詩作《聞雞起舞》以勵志！</h3><h3> 東方旭日初露紅， </h3><h3> 八法五步行進中。</h3><h3> 悠悠荷塘芙蓉曲， </h3><h3> 默默修養太極功。</h3><h3> 掤捋擠按采列肘， </h3><h3> 靠加左右顧盼定。</h3><h3> 全民晨練身康健， </h3><h3> 共筑神洲新長城。</h3> <h3> 作者 王振杰 網名 秦東閑人</h3><h3> 中國攝影家協會會員</h3><h3> 陜西省攝影家協會會員</h3><h3> 渭南市攝影家協會常務副主席</h3><h3> 《國際攝影》雜志社記者</h3><h3> 渭南市楊澄甫式太極拳學會副會長<br></h3>
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