<h3>小藥包很管用，出門一定帶著它！</h3> <h3>1.出去游玩，最怕暈車
如發(fā)生暈車時(shí)，這時(shí)切忌心煩意亂！可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴上持續(xù)一段時(shí)間，暈車癥狀也能得到改善。
內(nèi)關(guān)穴對(duì)心、胸、胃都管；為理氣和胃、降逆上呃之要穴。對(duì)打嗝、嘔吐、胃痛、心絞痛、痛經(jīng)都有作用！
點(diǎn)按方法：用右手大拇指按左手內(nèi)關(guān)穴3秒鐘，然后松開一秒，反復(fù)刺激3分鐘；然后再換手點(diǎn)按。
如果這時(shí)，能口含生姜片，肚臍處也放一塊，效果更好。因?yàn)樯哂校荷灒_胃氣，止嘔吐的作用。<br></h3> <h3>2.路上堵車，最苦是司機(jī)
開車時(shí)間長(zhǎng)，司機(jī)最直接的就是腰痛、脊柱痛、頸肩痛。這時(shí)，司機(jī)可以在方向盤上按揉后溪穴，迅速緩解這些癥狀。
后溪穴屬小腸經(jīng)，也是八脈交會(huì)穴，與督脈（脊椎）相通，所以脊椎上的病它都管。
因?yàn)楦咚俾范萝嚕緳C(jī)邊按揉后溪穴，邊抬抬屁股，這樣對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)更好。
旅客坐時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)頸、肩、腰、背、手指痛；坐骨神經(jīng)痛，你可以雙手握拳，對(duì)敲后溪穴。<br></h3> <h3>3.出門在外急性扭傷
出門在外如遇：急性腰扭傷、脖子扭傷、肋間神經(jīng)痛、岔氣，可以按揉大包穴，大包屬脾的絡(luò)穴，具有統(tǒng)諸絡(luò)、束筋骨、利胸脅之功，用于治療全身疼痛、四肢無力等。
大包穴也就是大包大攬的意思。</h3><h3>用右手食指及中指指腹點(diǎn)按左側(cè)大包穴，按而揉之，使大包穴處產(chǎn)生明顯的酸、麻、重、脹感，最后用掌心輕揉，輕輕拍打腋下放松。左右兩側(cè)交替進(jìn)行，按揉10-15分鐘，每天1-2次。<br></h3> <h3>對(duì)敲后溪穴對(duì)急性腰扭傷也很好。
如果腳脖子急性扭傷點(diǎn)按解溪穴；手腕扭傷，點(diǎn)按手腕部位的陽池穴。
如果有急性扭傷，在藥店買艾條。灸扭傷部位及以上穴位非常好！扭傷部位艾灸的時(shí)間越陳越好，比如1-2個(gè)小時(shí)。<br></h3> <h3>4.水土不服，突發(fā)胃痛腹瀉
脾胃虛弱的人，出門在外突遇胃痛腹瀉很正常，那么這時(shí)足三里穴可以幫到你。</h3><h3>用大拇指點(diǎn)按足三里穴，垂直用力，向下按揉，直至產(chǎn)生酸麻脹痛等感覺，持續(xù)5秒后放松，反復(fù)操作數(shù)次。手邊有圓頭物件，比如筆頭，甚至牙簽的圓頭都很好。
同時(shí)配合按揉內(nèi)關(guān)穴效果更好。如果，在房間，能喝杯生姜水最好.
</h3> <h3>5.不忌辛辣，突然牙痛
在外游玩，免不了偏嘗美食，不忌辛辣，往往會(huì)引發(fā)突然牙痛。這時(shí)我們根據(jù)“經(jīng)脈所過，主治所及”的原則，上牙歸胃經(jīng)管，上牙痛就找胃經(jīng)的內(nèi)庭穴。下牙歸大腸經(jīng)管，下牙痛找大腸經(jīng)的溫溜穴、合谷穴、手三里都可以，只需任取一穴按揉或者敲打。</h3><h3>按揉內(nèi)庭穴是很方便的，每次左右各按3分鐘，一天多次。
下牙痛，如果你覺得取穴不方便，怕找不準(zhǔn)，你就敲打或者按揉大腸經(jīng)“手五里-曲池穴-手三里”這一段，左右各10分鐘，基本上當(dāng)天見效。</h3> <h3>6.車馬勞頓，渾身不得勁
很多人在狹窄的空間，坐了幾個(gè)小時(shí)車后，感到渾身不得勁，怎么辦？
點(diǎn)按陽池穴吧！
坐在車子里可以隨時(shí)隨地的按揉陽池穴，這樣陽氣就在體內(nèi)運(yùn)行了，讓你三焦通暢，濁氣排出，感覺身體就輕松了。
總之久坐傷身，不管是在車?yán)镞€是在辦公室里。<br></h3> <h3>7.景點(diǎn)排隊(duì)，自我調(diào)節(jié)
高速塞車、景點(diǎn)排隊(duì).....有人說“我都要奔潰了！不僅人的情緒煩躁，還十分疲憊。”
這時(shí)你可以踢踢腿，活動(dòng)一下筋骨。
扶著車、同伴，這樣做站立拉筋吧！
支撐的腿要直立，手臂盡量向上用力，肩部略微向后用力，拉伸時(shí)，腰部要有緊繃感，每次每條腿1分鐘，循環(huán)做。
這個(gè)動(dòng)作可以隨時(shí)隨地的做，可以幫助身體深度放松，恢復(fù)疲勞！<br></h3> <h3>支撐的腿要直立，手臂盡量向上用力，肩部略微向后用力，拉伸時(shí)，腰部要有緊繃感，每次每條腿1分鐘，循環(huán)做。
這個(gè)動(dòng)作可以隨時(shí)隨地的做，可以幫助身體深度放松，恢復(fù)疲勞！<br></h3> <h3>8.出游出行，回家探親，逢年過節(jié)。為平安快樂，提醒朋友們注意安全:
一、 注意人身安全
1、路上防搶。
當(dāng)攜帶貴重物品行走時(shí)，要注意行走路線的地形地貌，錯(cuò)開沒有行人的偏僻道路。留意可疑人員，包包能斜跨就不要單肩側(cè)背；有手提的注意握牢；騎車時(shí)，包在車筐中要把包帶在車把上纏牢。財(cái)不外露，以免跟蹤。
2、車上防扒。
上車前準(zhǔn)備好零錢，以防在車上掏錢的時(shí)候暴露放錢的地方。人多時(shí)看緊錢包，在上下?lián)頂D的人群中一定要對(duì)放錢的位置格外注意。不要在車上睡的死氣沉沉。
3、逛街防偷。
逛街時(shí)，注意不要將包背在身后；試衣服時(shí)，將包交給同伴管理；在路上如果被人撞了一下，一定要查看錢財(cái)；在外就餐，一定要將包放在自己能夠照看的地方。
二、 交通安全最重要
1、假期出行應(yīng)提前規(guī)劃，合理安排錯(cuò)峰出行。
出行前請(qǐng)關(guān)注有關(guān)部門發(fā)布的交通路況信息和交通安全提示，合理安排出行時(shí)間，提前規(guī)劃并熟悉路線，盡量避開出行高峰。
2、自駕旅游應(yīng)謹(jǐn)慎駕駛，杜絕危險(xiǎn)行車。
自駕車旅游，切勿疲勞駕駛，杜絕酒后駕駛、超速、逆行、違法占道行駛。駕車經(jīng)過急彎陡坡、上下坡、臨水臨崖道路及夜間駕車，要注意減速慢行。
行經(jīng)農(nóng)村、山區(qū)公路要注意觀察道路兩側(cè)情況尤其是支路車輛和行人。由于國慶出行車輛過多，請(qǐng)還在實(shí)習(xí)期的朋友更加要多注意。
3、營運(yùn)客車應(yīng)嚴(yán)格守法，防范失控側(cè)翻事故。
旅游客車駕駛?cè)顺霭l(fā)前應(yīng)充分了解旅游線路沿線路況和天氣，掌握應(yīng)急處置知識(shí)，做到老路不大意，新路要小心。
4、乘車出行應(yīng)謹(jǐn)記安全，防范交通意外。
乘坐營運(yùn)客車出行要到正規(guī)客運(yùn)場(chǎng)站，切勿乘坐私攬客源、無營運(yùn)資質(zhì)等非法營運(yùn)客車。不要乘坐超員和違規(guī)載貨的營運(yùn)客車，乘坐客車務(wù)必系好安全帶。
三、 消防安全應(yīng)重視
1、進(jìn)入商場(chǎng)、市場(chǎng)、機(jī)場(chǎng)、車站、碼頭、賓館、飯店、禮堂、影劇院、歌舞廳等人員聚集場(chǎng)所時(shí)，首先應(yīng)注意觀察、了解熟悉應(yīng)急疏散路線、安全出口、滅火器材擺放位置及周圍環(huán)境。
2、對(duì)孩子多一份心，教育孩子不要玩火。
3、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患和消防安全違法行為，及時(shí)撥打“119”電話。
四、旅游外出小助手
1、衣的注意事項(xiàng)：
由于南北溫差氣候變化較大，在游玩出行前還要了解游玩地的氣候和溫度，選擇適合性較廣的衣服，運(yùn)動(dòng)起來方便隨身的衣物最保險(xiǎn)。
2、食的注意事項(xiàng)：
各地的飲食文化都有地方特色，外出游玩吃也是一項(xiàng)大事。要盡量保有自已的飲食特點(diǎn)，做好合理搭配，不要為了品盡別處風(fēng)味，而出現(xiàn)水土不不符或過敏的尷尬。
3、住的注意事項(xiàng)：
住的時(shí)候一定要把自已的內(nèi)衣穿好，以防傳染病的傳染。
4、行的注意事項(xiàng)：
如果對(duì)當(dāng)?shù)睾苣吧梢再徺I一份當(dāng)?shù)氐牡貓D，以防迷路和游玩的明確性。乘交通公具時(shí)要選擇合法的，有營運(yùn)執(zhí)照的車輛，以免發(fā)生不必要的麻煩。
5、游的注意事項(xiàng)：
在游玩的過程中一定要按照游玩的規(guī)章制度進(jìn)行。遵守這些規(guī)定是文明旅游的表現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)讓自已省去許多麻煩。
6、購的注意事項(xiàng)：
在旅游景點(diǎn)購物應(yīng)適可而止。不要盲目的跟風(fēng)，學(xué)會(huì)理性消費(fèi)。
7、娛樂的注意事項(xiàng)：
景點(diǎn)游玩的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有各種各樣的娛樂高空刺激設(shè)施。特別注意的是，有高血壓或高脂血、糖尿病等各類慢性病癥狀的人一定要有選擇地娛樂，且不可輕信玩著沒事的說法。
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