【私教小工具10天集訓營：空中瑜伽5天活力帶2天瑜伽輪2天瑜伽手環1天】|名師范凱.3月云南

茶府瑜伽

<h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#333333">【導師簡介】</font></b></h1><h1><font color="#333333"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51);"><b>*</b></span></font><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 17px;">法國Fly Yoga三級認證導師</span></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">*德國4D PRO Bungee Fitness 活力帶課程認證導師</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">*日本瑜伽手環理療培訓師</span><br></h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">*希臘水上瑜伽認證導師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">*全美瑜伽聯盟注冊教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">*中華人民共和國人力資源和社會保障部—瑜伽指導師高級師資認證考評導師 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">*全國瑜伽考評管理中心瑜伽考評導師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">*國內外多屆健身大會主講導師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">*香港浩沙瑜伽簽約教練，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">浩沙瑜伽大賽冠軍導師,并培養出多位瑜伽大賽冠軍。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">*北京模特兒學校瑜伽形體教師，指導模特如何正確塑形，保持優美體態，在模特大賽中取得好成績。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">*每年定期赴印度、法國、希臘、泰國、美國和澳大利亞等國家進修學習，向多國寶級瑜伽大師求教（包括印度辯喜瑜伽大學SVYASA、印度合一瑜伽大學、印度帕坦伽利瑜伽學院Patanjali Yoga College、阿斯湯加瑜伽掌門人Sharath、艾揚格瑜伽掌門人Iyengar、瑜伽呼吸法掌門人Tiwariji、空中瑜伽創始人等）</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">*CCTV5早安中國減肥訓練營特約嘉賓，電視公益活動瑜伽明星公開課教學總監，遼寧衛視健康英雄會第一期專訪嘉賓。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">*為多位電視臺主持人影視明星企業家擔任過瑜伽私人教練。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">*結合15年教學經驗開發出獨特、安全有效適用于大課及私教課堂上的瑜伽課程。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">教學風格嚴謹扎實又不乏風趣幽默，從業十余年在全國開展瑜伽教學工作桃李滿天下。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>2019年3月11-20日，名師范凱導師經典瑜伽私教工具系列課程集訓營，</b><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b>讓你成為理療和教學高手！</b></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">塑形減脂，找瑜伽小工具；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">圓肩駝背，找瑜伽小工具；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">呼吸短淺，找瑜伽小工具；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">頸后大包，找瑜伽小工具；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">骨盆問題，找瑜伽小工具；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">脊柱側彎，找瑜伽小工具；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">產后修復，找瑜伽小工具；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">X腿O腿，找瑜伽小工具........</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">康復脊柱管理，瑜伽私教小工具一招搞定！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>瑜伽私教小工具之一———空中瑜伽</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><br></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>*什么是空中瑜伽？</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">空中瑜伽又名反重力瑜伽（Fly Yoga）,興起于法國，衍生于艾揚格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！風靡歐美、日韓、臺灣地區，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“空中瑜伽其實并沒有什么門檻，看起來十分困難的動作，藉著吊床的輔助，卸掉了部分重量，反而更加容易實現。”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“練習空中瑜伽，能夠不斷強化核心集群，多使用腹部和大腿內側以及背部的力量，將身體完全伸展開來，使得全身肌肉得到拉伸，比起一些墊子上的瑜伽訓練法，挑戰會更高一些，借助瑜伽繩可以完成很多平時不能完成的動作。范凱老師留學法國跟隨空中瑜伽創始人學習空中瑜伽，給大家帶來最純正的空中瑜伽。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>*空中瑜伽原理：</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">空中瑜伽是以傳統哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床/繩去練習，運用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互動性！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>*空中瑜伽的感覺：</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們教空中瑜伽的風格會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現象，如果能忍受麻痹，完成體式后會感覺身體局部發熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經脈，治療身體勞損，排毒瘦身。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>*你將學到什么？</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">系統學習空中瑜伽的教授方法、技巧，安全有效并充滿樂趣的上好空中瑜伽課程，使會減壓，減脂，治療三效合一；幾天的時間將學習近百種體式及變體，特別訓練語言表達及課程編排思路，讓你的教學豐滿并深刻！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>*空中瑜伽特殊益處</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>1.易學、新穎、趣味（尤其針對脊柱有問題的會員）</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對肩頸腰背有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習；增強會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>2.輕松倒立，安全高效</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態；更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩；對睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調節內分泌。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">傳統倒立對大部分初學者都很困難，并且容易傷到肩關節，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>3.脊柱的自然牽引效果</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在倒立的基礎上，反重力瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>4.鍛煉深層肌肉，加快身體代謝</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在瑜伽吊床360度不穩定的基礎上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩定性。不用通過大腦，我們身體會自主的動用深層肌肉，來穩定身體。不僅會讓體態更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>5.輕松，快樂，減壓</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">減少了其他練習的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時，達到了我們想要的效果。在無重力的狀態下完全放松，我們甚至可以在短短的幾分鐘內，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>*空中瑜伽課程安排</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、空中瑜伽作用及原理</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、如何啟動核心肌群及在空中瑜伽中的應用</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、掌握正確的運用背部肌肉的方法</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、怎樣與吊床建立好更好的連接</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5、教授課程時常見的問題（會穿插在練習和講解演練時）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">6、空中瑜伽體式講解及應用(200多個一二級體式,6套不同主題成品課)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7、空中瑜伽練習中呼吸方式的選擇</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">8、收束法介紹（收腹、收頜、會陰）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9、動態練習的技巧和糾正</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">10、空中瑜伽的理療功效與輔助功能</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">11、空中瑜伽在瑜伽私教中的應用</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">12、流動體式的連接練習&空中流瑜伽練習部分</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">13、脊柱療愈的恢復性訓練</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">14、吊床上的被動按摩技</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">15、空中瑜伽一二級動作串聯</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">16、空中瑜伽課程的排課技巧</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">17、編排一堂屬于你的空中瑜伽課</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">20、總結與考核。</h3> <h3>范凱老師空中瑜伽教學各省掠影。</h3> <h3><font color="#333333"><b>瑜伽私教小工具之二—活力帶</b></font></h3><h3><font color="#333333"><br></font></h3><h3><font color="#333333">活力帶、即Bungee，也稱室內蹦極、魔力帶。塑形效果極好，尤其對于產后修復和肥胖者。愉悅的玩樂中，不知不覺擁有翹臀，馬甲線、緊致小腹，修長美腿。</font></h3> <h3><b><font color="#333333">Bungee =<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">蹦極+舞蹈+普拉提+瑜伽，</span>是全球<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">最火熱、最燃脂、最瘦身、最好玩的反地心吸力課程。</span></font></b></h3><h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font color="#333333"><br></font></span></h3><h5><font color="#333333"><b><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">Bungee</span>使用類似高空的彈跳繩，利用彈性拉力來輔助運動，利用地心引力對抗來提升強度，燃脂效果特別好</b>。</font></h5><h5><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">10</span><span style="color: rgb(51, 51, 51);">分鐘活力帶課程練習的鍛煉效果=45分鐘有氧運動效果或者跑步<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">一小時的鍛煉效果。</span></span></b></h5><h5><b style="color: rgb(51, 51, 51);">活力帶課程可以增強人和人之間的互動與默契</b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">。</span></h5><h5><font color="#333333"><b>在課堂上所有動作做的都是核心鍛煉</b>。如：腹橫肌、骨盆底肌、腹肌的離心收縮，可以讓您不用做太多的卷腹動作以及太累的腹肌練習，<b>輕松瘦腹練出馬甲線</b>。</font></h5><h5><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font color="#333333"><b>活力帶在康復訓練及產后腹直肌分離修復里，用的比較多。腹肌離心收縮，抗阻力，不平衡練習，可以更快激活核心肌群。</b></font></span></h5><h3><font color="#333333"><br></font></h3><h5><font color="#333333">蹦極的安全褲可以很好的讓你在動態中保持骨盆的穩定，練習骨盆底肌及臀部，<b>讓整個臀部上提輕松練習出翹臀。</b>而有阻力的跑，走、跳，<b>讓腿部線條更修長延展！</b></font></h5><h3><font color="#333333"><br></font></h3><h5><font color="#333333">綜述，<b>Bungee 是集有氧運動，體能耐力，腹肌和平衡鍛煉的綜合運動。</b>任何微小的動作都需要對抗彈力繩的阻力，并且因彈力跳躍帶來的刺激感，會分泌更多的腎上腺素，這樣就使人在愉悅的感受中加快代謝，在不知不覺中可以將過多的熱量完全消耗，<b>是核心練習、抗阻力、平衡、肌力、肌耐力訓練，超速燃脂又減壓、快樂輕松擁有馬甲線、蜜桃臀、修長美腿！</b></font></h5> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><b><font color="#333333">【活力帶課程內容】</font></b></h1><font color="#333333">??設備正確的安裝方法、及維護、正確的穿戴方法和禁忌 ??中垂點、遠點、近點、肌肉正確的發力順序及發力點 ??快速啟動核心及正確啟動核心的方法 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">??</span>活力帶減脂、塑形、理療的功效原理 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">??</span>一二級體式分解＋串聯 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">??</span>核心肌肉的發力點、呼吸的正確配合 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">??</span>放松和拉伸的方法 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">??</span>活力帶與瑜伽、普拉提、舞蹈的結合技巧 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">??</span>小課班的課程編排 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">??</span>私教的課程編排 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">??</span>針對不同需求的學員課程編</font>排方法<br><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們的身體有一種向往</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">是埃及的均衡紀律</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">希臘的肌力動感</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">印度的柔軟伸展</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">是佛朗明哥的收緊</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">肚皮舞的放松</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">還是西方的向上飛揚</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">或東方的下沉踏實</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">只要你有一顆飛翔的心</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">就會有千百種飛翔的姿態</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">每一種姿態都象征著</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">希望與自由</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【活力帶適合人群】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">√ 健身愛好者，普通的瑜伽課的減重效果是不是滿足不了你一顆極速想瘦的心；活力帶課程短期減肥+塑形+保持身材。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">√ 瑜伽老師和健身教練，增加技能，提高行業競爭力；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">√ 瑜伽館主，增加新的課程來獲得更多的認可并更好的引流。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">倒立、單手平板、俯沖等，每一個獨立動作都需要調動全身的肌肉和力量。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這是一項全球追捧的反地心力課程。這項運動的魅力在于，你越是要往前，活力帶就越是往后拽。練習者必須要使出全身的力量，才能使飛翔更近一步。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以它是真切的運動五分鐘，燃脂一小時！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">魔鬼身材的花朵，需要汗水來澆灌。</h3> <h3>范凱老師活力帶全國各地教學掠影。</h3> <h3><b>私教小工具集訓之三—瑜伽輪</b></h3><h3><br></h3><h3>瑜伽輪作為一款新興的瑜伽輔助工具，受到廣大瑜伽老師和瑜伽愛好者的追捧。</h3><h3>瑜伽輪課程將成為瑜伽館一個新的贏利點。</h3><h3>但目前受過專業系統培訓的瑜伽輪瑜伽教練少之又少，瑜伽輪成為提升從業者競爭力的新亮點。</h3> <h3><font color="#333333">瑜伽輪，可以<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">按摩與靈活脊柱，滋養脊柱神經，</span>幫助<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">打開身體前側，尤其是打開胸腔，緩解情緒，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">讓脊背更柔軟，創造深度后彎，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">幫助伸展髖骨和大腿前部鏈接的</span>髖部屈肌，腹部，胸部和肩膀，幫助練習者深入體式，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">對于開肩、開胸、開髖、后彎輔助，倒立提升，平衡提升、支撐體式都有極好輔助作用，被譽為后彎神器。</span></font></h3> <h3></h3><h3>??瑜伽輪特別適合含胸駝背者矯正體型體態， ??適合瑜伽入門者幫助安全練習后彎并在不同體式中起到輔助作用保護關節， ??適合中高級練習者后彎、倒立、支撐、平衡體式加深輔助。<br></h3><h3>所以，瑜伽輪無論用于團課，開發私教，或者自己練習都有很好的借力輔助作用。<br></h3><h3></h3> <h3>瑜伽輪輔助高級體式提升</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h1><font color="#1564fa"><b>【瑜伽輪教學大綱】</b></font></h1><h3><b><font color="#1564fa">（上午）</font></b></h3>-瑜伽輪的概況。 -了解瑜伽輪設備性能。 -練習的人群及禁忌。 -瑜伽輪作用的原理。 -如何降低受傷發生的可能性。 -了解陰&陽的關聯。 -如何設計陰&陽在課程中的序列。<h3> <font color="#1564fa"><b>（下午）</b></font> -收束法、核心肌群的運用。 -伸展學-五種伸展方法的運用。 -運動生物學-脊柱的四大伸展。 -體式篇一 -輪瑜伽經典體式講解系列（一） -輪瑜伽之拜日A序列。 <font color="#1564fa"><b>（上午）</b></font> -康復理療脊柱常見疾病 -如何在習練中自我保護（學習體式同時會教授） -體式篇二 -后彎體式講解及方法運用。</h3><h3><b style="color: rgb(21, 100, 250);"><br></b></h3><h3><b style="color: rgb(21, 100, 250);">（下午）</b><br></h3><h3>-體式篇三 -輪瑜伽經典體式講解系列（二） -了解編排課程的核心理念。 -教授課程時常見問題。 -如何開發推廣瑜珈輪設備及開拓課程市場。 -討論、答疑、結業儀式 <br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>范凱老師瑜伽輪培訓云南站</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>私教小工具集訓之四—瑜伽手環</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">什么是瑜伽手環？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">正式介紹之前，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">先看看這幾位喜歡瑜伽環的小姐姐怎么說——</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“在生完孩子后，我的身體哪里都痛，我遭受撫養孩子痛苦讓我心力疲憊。然而現在我感到非常放松以及頭腦清醒，因為瑜伽手環讓我全身每個地方都完全放松下來。”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“以前我的身體很僵硬，甚至如果不屈膝我是不能摸到腳趾，但是通過瑜伽手環放松按摩腿部和臀部肌肉后我的肌肉變得更加放松以及我感覺的身體輕飄飄。”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“我真的不太喜歡瑜伽使用的輔具，但是瑜伽手環瑜伽的不一樣。它能讓你瑜伽體式更加到位，還能幫我做到一些我沒辦法自己做到的體式。我喜歡上瑜伽手環。”</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">你現在對瑜伽手環有一個大致的概念了嗎?</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那么?科普開始！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽手環>>>> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2005年日本Naohiro Maki發明 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">利用骨盆拱形狀的人體工學設計 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7次模型試驗的變化誕生了現在的瑜伽手環</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">體驗過的人說，瑜伽手環是有一種按摩功能，放松到緊的肌肉，這個功能幫助到瑜伽動作更加正確，也是非常有用的瑜伽工具去加強核心力量。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">它也可以緩解疼痛傷痛，同樣也解除肌肉功能的不平衡。那些在骨骼周圍的肌肉必須柔軟，有彈性以及能有好的功能性，這樣才能使骨骼挺立和活動順暢。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽手環的獨特曲線符合我們身體每一部分。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">瑜伽手環適合身體每一個角落，所以找到最準確的點進行按摩以及肌肉準確粘合的位置放松它。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一旦你用瑜伽手環去緩解肌肉后，為了防止讓它們再一次變緊，你必須保持肌肉平衡。使用瑜伽手環安全有效瑜伽練習將幫你建立柔韌，力量和核心穩定。好好使用瑜伽手環創建一個無痛苦，有活力，輕盈和健康的身心。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">- 瑜伽手環，將會讓你微笑(*￣︶￣*) -</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">瑜伽手環將是最受歡迎的瑜伽課程之一。</span><br></h3> <h3>上海近兩月火熱流行</h3> <h3>但凡國際先進的東西，大多上海捷足先登，然后風靡全國。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">幸運的是，范凱老師永遠緊跟國際最先進技術前沿，他已經鋪開全國瑜伽手環工作坊，上海剛火爆的技術馬上到云南。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h1><b>【瑜伽手環課程內容】</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??<b>如何使用瑜伽環</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??使用瑜伽環需注意</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??<b>體式練習:</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">仰臥體式序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">俯臥體式序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">四個點體式序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">坐姿體式序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">站立體式序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">放松理療:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">腳和腳趾</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">小腿和膕繩肌</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">髖部和骨盆</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">下腰部和上背部</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">肩膀和頸部</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??<b>手法輔助</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??<b>如何編排瑜伽序列:</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">前屈序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">后彎序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">開髖序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">平衡序列</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽練習</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">體式串聯</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">療愈和修復體式</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">創建自我排序練習</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??<b>疼痛釋放理療：</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">足底筋膜</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">靜脈曲張</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">膝蓋疼痛</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">骨盆痛</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">后背痛</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">圓肩</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">龜頸綜合癥</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">私教理療</h3> <h3></h3><h1><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><font color="#333333"><b>【主辦方】：</b>云南元江茶府瑜伽學院</font></span></h1><h1><font color="#333333"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>【教學地點】</b>：</span><span style="font-size: 20px;">云南省玉溪市元江縣興元路43號</span></font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【交通】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">離云南省會昆明長水機場215千米，提前預約聯系接送機150元/人</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">離玉溪市區123千米，乘高鐵抵達，提前預約聯系接送70元/人。</h3> <h3></h3><h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【學費】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1??<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">空中瑜伽培訓(5天)</span></h3></h1><h1><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">原價：5880元（包含教材和證書，可免費復訓一次）</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">兩人組團報名享受優惠價4880元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">1月內報名4980元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">2月報名5380元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">2??<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">瑜伽活力帶培訓（2天）</span></h3></h1><h1><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">原價：2880元（包含教材和證書，可免費復訓一次）</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">兩人組團報名享受優惠價2080元</h3></h1><h1><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">1月內報名2180元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">2月報名2580元</h3></h1><h1><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3></h1><h1><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">3??瑜伽輪培訓（2天）</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">原價：2880元（包含教材和證書，可免費復訓一次）</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">兩人組團報名享受優惠價1580元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">1月報名1680元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">2月報名2080元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">4??<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">瑜伽手環培訓（1天）</span></h3></h1><h1><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">原價：1880元（包含教材和證書，可免費復訓一次）</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">兩人組團報名享受優惠價880元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">1月內報名980元</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">2月報名1380元。</h3></h1><h3></h3> <h3><b>【食宿】</b></h3><h3>食宿160元/人/天。前5名報名送住宿40元/天，120元/人/天。</h3> <h3>學習環境</h3> <h3>云南山明水秀、天藍云白、風清氣爽，適合沐浴身心，回歸自然，適合帶著家人過來游學旅游度假。學員家屬和學員享受同樣待遇。</h3> <h3>無論您什么時候來都有云南特大葉種貢茶等著您</h3> <h3>美麗元江歡迎您??</h3><h3>報名熱線：<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">15706935132金老師</span></h3><h3> （微信同號）</h3> <h3>更多詳情加微信</h3>