<h3> 渾圓養生樁姿勢
1. 兩腳分開站，與肩同寬，腳尖既不外撇，也不內勾，平行站立。
2. 兩膝挺直，或直而不挺，或兩膝委屈，三者可以互相調節，只要能站住、站久即可，不可太拘泥、古板。
3． 兩跨自然放松。
4. 腰直起來，不可彎。
5. 兩手臂抬起，高不可過肩，兩手相距在30厘米左右，兩手距胸部在20厘米左右。
6. 頭虛虛領起，頭頂好像有一根橡皮筋在牽領。
7. 頭正、兩眼似睜似閉。
8. 鼻自然呼吸。
9. 嘴巴也似張似閉。
10. 眼視而不見，耳聽而不聞。
11. 下顎微收。
上述一切自然。<br></h3>
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