學游泳

黃豆粒

<h3>出鏡:黃豆粒</h3><h3>小編制作:黃豆粒</h3><h3>視頻制作:韓教練、海洋</h3><h3>制作時間:2018.8.6</h3> <h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"> 我是2017年7月退休，退休后的生活平淡而簡單，每天早晨起來不知道如何打發一天的時間，每天都百無聊賴，心煩意亂，在這時候，突然，有一天在微信群里看到一則消息，游泳學習班于2018年1月10開班，學習地點：在石化大學游泳館，學費800元，學期12天，按照微信里留的聯系方式，我撥打了教練的電話，我在電話里報上了名，電話的那一頭說黃姐你要學游泳??嗎?原來他曾經和我吃一個財政飯的同事，這對于初學游泳者來說增加了一半的信心。1月10日下午3點鐘正式上課，正值冬季，環顧了一下，游泳的學員并不多只有15人，年齡我最長，其次一位20多歲姑娘，剩下的十幾位學員大多在10歲左右，在這樣學習陣容中，我似乎也年輕了許多，很高興與他們結為同學。 </font></h3><h3><font color="#010101"> 第一節課，教練教我們陸地腿的動作，一收腿，二翻腳，三蹬夾。反復的練習多次，我連續做了幾個動作后，腿疼的不行了，其他學員則不然，反復做了幾十個動作也沒有厭倦，真的要向他們學習不怕苦、不怕累的精神。一會兒，都下水了，水溫只有27°左右，我是寒涼體質，非常怕涼，心里打鼓，有點后悔了，心想這么大年齡了遭這羊罪值得嗎？事已至此，只能堅持了，我就努力去學習，在游泳池邊練習憋氣身體漂浮，身體一漂起來心里就沒底，無助之感縈繞在我的腦海中揮之不去，心想要從容淡定，游泳??就是要浮在水面上游，也不能站著游呀！這時，我觀察小伙伴的泳姿，教練根據學員的情況采取不同的施教方法，給我發的漂板，綁在后背上，讓我找到在水中的漂浮感覺。 </font></h3><h3><font color="#010101"> 第二節課，仍然，在陸地上練習腿的劃水動作，我的腿就掰不開，我就努力的練習，一會兒，大汗淋漓，真賣力氣，效果不佳，反復地作，一遍一遍…….接下來，全體學員下水，我下水后頭痛，胃疼，我感覺不好，就從泳池上來了，到淋浴噴頭下使勁的用熱水沖頸椎和胃部，沖一會熱水后，頸部，胃部有些緩解。我又回到泳池里繼續按照教練的教學方法反復練習…… </font></h3><h3><font color="#010101"> 第三節課，重復一二節課教學內容學員們刻苦練習，我也不例外，頸部，胃部還是有點不舒服，課上完后，洗澡??的時候，我問一位游泳??前輩，頸椎胃部不舒服是怎么回事？哪位姐姐非常熱情地告訴我，由于水涼你不適應，就有這個反應。回去喝點紅糖姜水，堅持喝幾天就好。我按照游友說的堅持幾天早晨煮紅糖姜水，然后空腹服下，三天后疼痛感就消失了，感謝那位游友的熱情相助，頸椎和胃部恢復了正常，我就排除了干擾，一心撲在游泳??上，一邊游一邊想游泳動作，教練也不停的指導我，我內心也感到很慚愧。 </font></h3><h3><font color="#010101"> 第四節課，教練把背后的漂拿掉了，讓我拿著浮板漂浮，由于劃水的動作不規范，不走道，游了半天基本上沒有游多遠，教練為了鼓勵我在游泳群里還發了我第四節課游泳視頻，并向大家介紹我50多歲學游泳的膽量和勇氣，以此鼓勵。 </font></h3> <h3><font color="#010101">　　第五節課……第十一節課時，其實，教練總給我吃小灶，經常過來指導我，教我怎么劃水，如何蹬水，可我就是不會，教練也非常著急，就手把手地教我，我總是羞答答的，恨自己這么笨拙，時而情急之下嗆水，就這樣反反復復，一遍一遍的劃水，蹬水頭就是抬不起來，教練越是指導我，我就更是蒙圈，這可如何是好呀，我怕教練多慮，我們還是同事，教不會我他沒法交代，我卻不這么想，教一個年過半百的人了，手腳的協調性肯定是很差的，我觀察孩子們的泳姿，先劃水抬頭吸氣，然后水里伸臂吐氣蹬腿是一個完整動作，我反復看，反復琢磨，一下子腦袋就開竅了。</font></h3><h3><font color="#010101"> 我模仿孩子們的動作，突然就醒悟了，學會游泳了，我高興得奔走相告的，告訴我的好朋友，告訴我的家人，告訴一直關心我的牌友們，還告訴丑娘嫂，文靜姐，麗萍妹等等，都是她們的鼓勵和鞭策，使我戰勝了恐慌心里，才毅然決然學習游泳??，克服很多心里的，身體的障礙和困難，今天我終于學會游泳??了，為之感到驕傲和自豪。</font></h3><h3><font color="#010101"> 可但是，游泳??時得戴水袖游，摘掉水袖就不會游了，我暗自告訴自己，只要能在水里游就行，不至于出去玩水的時候尷尬，就這樣飛快的12天的學習生活結束了。</font></h3><h3><font color="#010101"> </font></h3><h3><font color="#010101"> </font></h3> <h3><font color="#010101">　　接下來，隔三差五的去游泳，還是戴著水袖游泳，再后來，水袖里的氣幾乎放掉所剩無幾，卻能滿足一下心里需要，就一直這樣的游泳??，直到有一天，我在游泳??時，有一位素不相識的游友妹，她說，姐你游的挺好了，把水袖摘掉游肯定行，我說年齡大了就是笨，那位妹妹直言不諱地說，你大還能打過六七十歲的大姐嗎？我聽她的一席話，我一琢磨說的對呀！在她的感召下，我鼓足了勇氣，變摘掉了水袖，開始的時候還是有一點緊張??，抬頭時吸不上來氣，我調整了心態，暗自告訴自己動作要慢一點，反復幾次，終于的行了，第一次，可以自由自在像魚??兒游來游去了，此刻別提我有多高興了，像孩兒一樣，興高采烈，手舞足蹈。感謝那些好心人無私的給予我幫助，我終于地學會了游泳??。</font></h3> <h3>　　有句俗語說，師傅領進門修行在個人，我的修行也很差，一直在淺水區游泳??，深水區不敢去，7月19日的那天，我約了李慧芬一同去游泳??，我們各自的游泳??，她觀察一會兒說，你游的挺好，可以到深水區游了，我戰戰兢兢地說行嗎？她說沒問題我在你后邊看著。正值夏季，今年夏季酷暑難耐，游泳館成了納涼的最佳首選，學游泳的人特別多，小孩戲水也挺多，我怕相互碰撞危險，她說，深水區是最安全的，只要會游泳??的人遇見你，他會躲著你，并且，深水區人少，放心吧。就這樣，我腳蹬池壁向前游去，很順利地游到深水區池壁，手抓池沿，腳蹬池壁，稍稍歇息一會兒，調整一下緊張??狀態，又腳蹬池壁向回來方向游去，要到池邊不遠處我停下了，感覺特別累，休息片刻又游到池邊，總算游了一個往返100米。有一次深水區游泳的經歷后，大大增強了我的自信心。</h3><h3> 8月24日，那天我游了3個往返300米，基本上會先伸胳膊，后蹬腿了，的確游的速度快了一點點，在水里可以轉彎，躲閃，但是還是有些慢，不是很靈活，還需要再練，目前，我可以在水里自由自在游泳??了，與游友相遇時也不慌張了，會了這些技能以后，我就徹底不怕水了。</h3><h3> 總之，人是沒有克服不了困難，只要有勇氣，有恒心，一定能達到你想要的結果。游泳??是一項全身運動，是一項最好的運動，尤其對心肺功能有很好的修復作用，對還在徘徊的朋友，痛下決心學游泳吧！</h3> <h3>　　2018年9月17日，我可以在水里腳不沾地的游9個往返計900米。</h3> <h3>　　游泳已經有近一年的時間了，說心里話，近幾天，才真正意義上的會游泳了，泳姿才糾正過來，同時也激發了我游泳的興趣，這幾天，我堅持每天都游泳，感覺游泳有了很大的進步，我內心非常高興??，收獲2018，開啟2019，游向幸福彼岸。</h3><h3> 回眸2018，收獲最大的是身體得到了鍛煉，增強了意志力，增強了忍耐力，增強了自信心，增強了克服困難的勇氣……</h3><h3> 同時，結識了很多泳友，互相切跎技藝，學到了很多游泳方面的知識，一年來，感恩有你們的陪伴和相助，使我的生活絢麗多彩，使我的退休生活更有意義。</h3><h3> 新年伊始，開始學習仰泳，今天（1月2日）是學習仰泳第五天，可以身體躺在水面上，用腳打水，可以游走了，力爭在石化大學游泳館閉館前學會仰泳，我期待！</h3>

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