<h3> 2018年1月12日，中國日報一名美女記者小吳，這個胖乎乎活潑的姑娘，眼睛特別單純，喜歡種花，還是英國經濟學博士畢業的高材生，崴腳后幾天之內便昏迷，短短十二天便離開了人世。</h3><h3><br></h3><h3><b><br></b></h3><h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"></font></b></h1> <h3><b>查看小吳的微信朋友圈:</b><br></h3> <h3><font color="#b04fbb">1月10日：缺鈣導致腳抽筋導致走路不利索崴了腳。中年少女實在是傷心了。</font></h3><h3><font color="#b04fbb"><br></font></h3><h3><font color="#b04fbb">1月11日：軟組織腫脹似見皮質翹起，應該不是骨折吧……醫生也說應該沒問題開了兩貼膏藥，但這個疼啊扎心了。</font></h3><h3><font color="#b04fbb"><br></font></h3><h3><font color="#b04fbb">1月12日：求助萬能的朋友圈，腳踝扭傷之后疼哭了，昨天拍x光未見骨折，只是軟組織挫傷似見皮質翹起，醫生開的止疼活血膏雖然好像肉眼可見地幫助消腫了，但是完全不止痛，強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖麻痹感，現在只能躺著把腿墊高才能緩解到不哭的狀態，坐著、躺著動都不敢動！是不是要重新拍個片子看看韌帶，有沒有可能是血栓?越搜網上內容越害怕……</font></h3> <h3><br></h3><h3> 小吳的朋友圈永遠靜止在1月12日那天......幾天后，小吳被發現死在家里。<br></h3><h3>朋友對此唏噓不已：<br></h3> <h3> 經過醫生診斷鑒定，罪魁禍首竟然是</h3><h3> <b style="font-size: 20px; text-align: center;">肺動脈栓塞</b></h3><h3><b></b></h3> <h3>鄧愛文主任：崴腳，醫生都會建議“制動，休息”。但是，不是一昧的制動，宜動靜結合。久坐、臥床，特別是坐著時下肢靜脈在髖、膝關節回流受阻，靜脈血液會停滯并集結成塊狀，形成下肢深靜脈血栓，讓下肢腫脹疼痛更加難忍，活動時深靜脈血栓脫落，隨著血液流動，最后塞住肺部大血管形成肺動脈栓塞，導致大面積肺組織壞死，進而會引起急性心臟和腦部的缺氧、損傷，嚴重者可以致命。</h3> <h1></h1><h3 style="text-align: center;"><b>小吳記者不幸的故事告訴我們</b></h3><b><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">“久坐不動可能致死”</font></b></h3></b> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">肺動脈栓塞的癥狀</font></b></h1><h1 style="text-align: center; "> <font color="#167efb"><b>↓↓</b></font></h1><h3 style="text-align: center; "><font color="#167efb"><b></b></font></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">預防方法</font></b></h1><h3><b>鄧愛文主任：</b>對于久坐的人來說，有一種方法簡單易用，就是雙腳進行<b>“踝泵”</b>運動。</h3> <h3><b><font color="#167efb">踝泵動作要點：</font></b></h3><h3>即用力勾起腳尖再用力踩下，記住一定要用力，手放在小腿上有明顯的感覺肌肉一緊一松，這和我們走路一樣有擠壓輔助的作用，腿部肌肉有節奏的收縮才會擠壓輔助增加深靜脈壓力，讓靜脈血克服重力，流動起來，才能防止它們黏成團，形成下肢靜脈血栓。記得一小時做一次，能有效預防肺栓塞的發生。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3><font color="#010101"><b>另外要注意</b></font><b>:</b>坐長途車和飛機不要穿過緊的衣服褲子，避免血液循環不暢，對于下肢靜脈及靜脈瓣功能不好的人（如靜脈曲張的老年人）可以在乘坐長途車或長途飛機前穿上彈力襪。 </h3><h3 style="text-align: center;"><b>還有一點需要特別提示，那就是</b></h3><font color="#ed2308"><h1 style="text-align: center;"><b>體檢！</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>體檢！</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>體檢！</b></h1><h3 style="font-weight: bold; text-align: center;"><b>重要的事情說三遍</b></h3></font><h1></h1>因為通過體檢會知道是不是高危人群：比如靜脈曲張的人雖然曲張的是淺表靜脈，但是也能提示深靜脈瓣功能可能不好，深靜脈血栓形成是目前最最常見的肺栓塞“前奏”。又比如，體檢發現問題時，則可以預防和早發現很多疾病，肺栓塞只是致命疾病的一種，任何疾病嚴重到一定程度都是可能要命的！<br> <h1 style="text-align: left;"><b><font color="#167efb">崴腳后什么情況會引起肺栓塞</font></b></h1><h3>1、長時間的制動和處理不當</h3><h3>2、康復未及時跟進</h3><h3>3、沒有及時觀察下肢的血運和腫脹情況</h3><h3>4、沒有及時就醫，特別是在伴有肌肉韌帶撕裂、骨折等嚴重問題時</h3><h3><font color="#ed2308">當出現患肢疼痛難忍、腫脹明顯、局部皮溫高或低時，一定要到正規醫院看醫生。</font></h3><h3><br></h3> <h3><b>鄧愛文主任：</b>孕產婦、風濕性心臟病患者、糖尿病患者、術后患者、老人、長期臥床一昧制動者、久坐不運動（長途旅行）者等等，是深靜脈血栓形成和肺栓塞的高發人群。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">崴腳后的正確處理方法</font></b></h1><h3>1、POLICE原則</h3><h3>●防護和休息（P，Protection and R，rest）保護(P)和休息(R)是指在損傷后不同時期內對損傷部位的應力保護、去負荷或少量負重等干預措施</h3><h3> ●最適負荷（OL，Optimal Loading）</h3><h3>OL是指用一個平衡、遞增負荷的康復訓練計劃來替代PRICE中的制動休息(R)，這個康復訓練計劃中的早期活動訓練可以促進損傷部位的康復</h3><h3> ●冰敷（Ice）</h3><h3>充血腫脹嚴重，24小時內冰敷、加壓包扎、制動為主。24小時后可冷熱交替外敷</h3><h3> ●加壓（Compression）一般在受傷后的24-48小時內使用，對受傷部位加壓使組織內壓力升高，縮窄血管</h3><h3> ●抬高（Elevation）在損傷發生后24～48小時內，盡量將患肢置于高于心臟水平的位置</h3><h3></h3><h3><br></h3> <h3>2、扭傷嚴重的應盡快送醫，判斷有無骨折</h3><h3>3、腫脹、疼痛劇烈，及時去醫院檢查，防治深靜脈血栓</h3><h3>4、在無骨折的情況下，患肢可適當負重，感覺以無痛和微痛為準</h3><h3>5、進行康復治療</h3><h3><b><font color="#010101"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#010101">踝關節扭傷之后可以做什么康復治療呢？</font></b></h3><h3><b><font color="#010101"></font></b>?電療、推拿、肌內效貼等；</h3><h3>?康復運動：交替抬腳上下運動，髖、膝、踝關節的適當主動屈伸運動，防止深靜脈血栓形成和肌肉廢用性萎縮。<br></h3> <p class="ql-block">適當的運動，可以防止血栓形成。</p> <p class="ql-block">早期肺栓塞的常見癥狀</p><p class="ql-block">1、不明原因的呼吸困難，尤其是在活動后氣促顯著；</p><p class="ql-block">2、胸痛，疼痛類似心絞痛發作；</p><p class="ql-block">3、咯血，咯血量多少可因肺栓塞面積大小有所不同；</p><p class="ql-block">4、暈厥；</p><p class="ql-block">5、還可出現咳嗽、心悸、煩躁不安、肢體腫脹疼痛等癥狀。</p> <h3><b>鄧愛文主任：</b>一般崴腳就是局部腫脹，甚至淤血，局部疼痛，活動時尤甚，只要受傷局部適當制動，減少負重，保護，抬高患肢防治水腫，疼痛一般可耐受。做B超可以進一步了解肌肉骨骼損傷的情況，X光只能判斷是否骨折。崴腳后腫脹疼痛一般在三天至一周內逐漸消退，一旦脹痛劇烈，腫脹不消，要及時到正規醫院就診，做B超可以早期發現是否有深靜脈血栓形成。</h3>
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