<h3>肝臟是人體非常重要的器官，主管這血液的運行以及代謝功能，但是這個地方出現問題，很少人會及時發現，因為出現毛病它從來不“說”，上面沒有感痛神經，所以感受不到，而比較嚴重的時候，那么治療起來就比較麻煩了，而我們需要掌握好自測的方式，如果發生問題，就要引起相關重視了。肝好不好看“手”，如果手上沒有這4個表現，恭喜你，肝還算健康。</h3> <h3>1、指甲易斷</h3><h3>這個比較好判斷，自測也比較方便，指甲堅硬則代表你體內氣血比較充足，而如果很容易折斷，亦反之。</h3> <h3>2、指甲豎線</h3><h3>如果你發現指甲上有很多劃痕，變得粗糙起來，并不是在哪蹭的，而是代表肝血不足，甚至出現肝功能衰弱。回憶一下是不是最近比較疲勞，經常加班熬夜，可能也會出現這樣的情況。</h3> <h3>3、指甲發黃</h3><div>如果出現這樣的情況，你就要注意是不是體內濕熱比較重了，除此之外，還可以看下自己的眼白，如果也發黃，那么代表肝出現了問題。</div> <h3>4、手掌變化</h3><div>可以觀察一下自己的手掌，如果出現一些紅斑的話，那么就要注意了，這也是肝臟受損的一種重要表現，還有一種自測方式，就是將手按壓在桌子上，受到壓力它會迅速變白，當松開又恢復，這個也需要注意。</div> <h3>如果你的手上并沒有出現上述這4種表現，那么代表你的肝臟還算健康。但是如果有上述表現，那么在平日生活中要就要多加注意了，及時進行保養和治療。</h3><div>1、少動怒</div><div>如果經常動怒的話，代表肝火比較旺盛，長期如此的話，就會損傷肝臟，所以在平日里，要控制好情緒，當然也要找很好的發泄方式，比如跑步、游泳這種運動方式，從而進行轉移注意力，還能提高身體素質，對肝也是非常好的。</div> <h3>2、少熬夜</h3><div>晚上身體需要進行排毒，如果太晚睡覺，就會造成血液里面垃圾變多，從而也會影響到身體健康，所以盡量在11點前入睡，而且營養上要注意補充。</div> <h3>3、多喝水</h3><div>養成多喝水的好習慣，不要等口渴才喝，這樣也能稀釋血液，加速排泄廢物，也能最大程度上減少毒素對肝臟的損害。另外也要多注意睡眠和休息，可以多喝一點蒲公英茶或者枸杞，可以養肝護肝，夏天炎熱，也可以吃一點綠豆粥，然后加入一點冰糖，不僅能夠降火，還能促進體內代謝和排毒。你平常是如何養肝的呢？</div>
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