<h3>曾看過(guò)一部喜劇電影叫《遺愿清單》。它的另一個(gè)譯名是《一路玩到掛》，看到這個(gè)名字，大家大概就知道它講了一個(gè)什么樣的故事了吧。</h3><div><br></div><div>主人公是兩位處于癌癥末期的爺爺，兩位爺爺在被醫(yī)生預(yù)告死亡日期之后，深感要做一點(diǎn)什么以免遺憾終生。</div> <h3>于是，他們開啟了一段實(shí)現(xiàn)愿望之旅：笑到流淚、欣賞最壯麗的風(fēng)景、文身、跳傘、去埃及看金字塔……</h3><div><br></div><div>他們穿梭在世界各地去實(shí)現(xiàn)共同的愿望——極地冰原，印度，開羅，北京，香港，西藏……</div><div><br></div><div>原本八竿子打不到一起的兩個(gè)人，在生命最后的日子里有了交集。</div> <h3>隨著清單上的愿望一條一條被劃去，卻有更多的愿望加入進(jìn)來(lái)。他們用時(shí)間賦予給他們的洞察力和幽默感，令生命變得徹底地圓滿。</h3><div><br></div><div>生命的最后幾個(gè)月，讓兩位爺爺又一次成長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)了那個(gè)一直隱藏起來(lái)的真正自我，給自己的生命帶來(lái)了一次又一次難以忘記的改變。</div> <h3>知乎上有個(gè)熱門問(wèn)題：一個(gè)人徹底改變自己有多難？需要多大的勇氣？就如這個(gè)問(wèn)題所展現(xiàn)的一樣，改變自己是艱難且需要足夠勇氣的。</h3><div><br></div><div>我想，《遺愿清單》里的兩位爺爺，若不是在得知自己因病而時(shí)日無(wú)多的情況下，那這份清單里的列項(xiàng)想必也不會(huì)被一一實(shí)現(xiàn)。是否我們總是要在這樣迫切的時(shí)候，才會(huì)想到主動(dòng)去改變？</div> <h3>美國(guó)心理學(xué)家杰弗里·科特勒在《改變》這本書中，說(shuō)到：任何渴望生活有所不同的人，最終會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而主動(dòng)做出改變。他從心理學(xué)的角度，列出了通常會(huì)促使我們想要改變的原因：</h3> <h3>①生活的轉(zhuǎn)變</h3><div>一些自然的發(fā)展過(guò)程迫使我們做出必要的調(diào)整，改變能力、體能或環(huán)境。比如離家、結(jié)婚、退休等等類似的生活事件需要我們適應(yīng)新的角色，承擔(dān)新的責(zé)任。</div><div><br></div><div>②無(wú)趣</div><div>有些人單純?yōu)榱丝鞓?lè)而尋求改變，盡管有時(shí)會(huì)事與愿違。<br></div><div><br></div><div>③回報(bào)</div><div>我們需要一些激勵(lì)，才會(huì)更愿意調(diào)整日常的行為習(xí)慣和模式。<br></div><div><br></div><div>④危機(jī)</div><div>比如失業(yè)、離婚、重大疾病等那些我們不愿發(fā)生的事。正如我們所見(jiàn)，這些事引發(fā)的后果，一半是從創(chuàng)傷中成長(zhǎng)，一半是沉重的打擊。就像《遺愿清單》里，重大疾病給爺爺們帶來(lái)的危機(jī)感，促使他們選擇改變，因創(chuàng)傷而成長(zhǎng)。</div> <h3>改變可能是突然性的，也可以是漸進(jìn)的；可以是持續(xù)性的，也可能重回現(xiàn)狀，回到原點(diǎn)。改變不是一件簡(jiǎn)單的事情，有許多事物，會(huì)阻礙我們改變。</h3> <h3>杰弗里·科特勒列出了通常會(huì)阻礙我們改變的3個(gè)因素：</h3><div>①態(tài)度<br></div><div>很多時(shí)候，人們受到不切實(shí)際或者過(guò)猶不及的想法、態(tài)度的影響，經(jīng)過(guò)多次嘗試改變后，發(fā)現(xiàn)并無(wú)效果，便會(huì)感到沮喪和泄氣。</div><div><br></div><div>通常這樣的態(tài)度表現(xiàn)為：</div><div>用“也許改變不是必須的”說(shuō)服自己維持現(xiàn)狀會(huì)更舒服；<br></div><div>用“這到底有什么意義呢？”質(zhì)疑改變的作用；<br></div><div>用“以后再說(shuō)”拖延改變；<br></div><div>用“我知道要做什么，我只是好像沒(méi)辦法堅(jiān)持下去”，將改變毀滅在懶惰之中。<br></div><div><br></div><div>②人格特質(zhì)</div><div>比起那些總是想到最壞結(jié)果的人，樂(lè)觀向上的人行動(dòng)起來(lái)會(huì)更輕松。<br></div><div>總是將自己的境況歸結(jié)于運(yùn)氣、命運(yùn)、基因、父母的疏忽、經(jīng)濟(jì)或其他不受控的因素的人，不如個(gè)性堅(jiān)強(qiáng)的做得好。<br></div><div>后者通常都是樂(lè)天派，勇于接受挑戰(zhàn)，把選擇權(quán)掌握在自己手里。典型例子就是《當(dāng)幸福來(lái)敲門》里屢敗屢戰(zhàn)的主人公。<br></div><div><br></div><div>③消極情緒</div><div>當(dāng)你想要做出改變時(shí)，常常會(huì)遇到情緒方面的阻礙。這些有可能跟忍受程度低、高度警覺(jué)、情緒起伏不定，以及長(zhǎng)期處在壓力等其他過(guò)度反應(yīng)有關(guān)。這些過(guò)度反應(yīng)會(huì)讓你對(duì)生活應(yīng)接不暇，更別說(shuō)改變了。</div><div><br></div><div>總的來(lái)說(shuō)，改變的能力和意愿，一定是伴隨個(gè)人素質(zhì)、看法、選擇、態(tài)度而增強(qiáng)或減弱的。盡管這些是相對(duì)穩(wěn)定的特點(diǎn)，但一旦你認(rèn)清自己的長(zhǎng)短處，你就可以下決心制定計(jì)劃做出改變，以獲取自己的最大利益。</div> <h3>小說(shuō)家陀思妥耶夫斯基說(shuō)過(guò)：</h3><div>邁出新的一步，甚至發(fā)出一個(gè)新單詞的聲音，也令人擔(dān)心。開始改變就需要很大的決心，堅(jiān)持改變更是一件磨人的事。也正因如此，能夠改變自我的人，更能夠成為人群中的1%。</div><div><br></div><div>改變你所習(xí)慣的事情，最好的辦法就是走出舒適區(qū)，盡早進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。改變是痛苦的，但不改變會(huì)更加痛苦。</div> <h3>《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》里曾說(shuō)，當(dāng)你改變了自己的信念，你也就改變了自己的行為。因此如果你想要改變自己，就請(qǐng)給自己充分的決心與目標(biāo)。愿我們?cè)谶@充滿挫折與未知的人生中，都能活成自己想要的模樣。</h3>
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