<b> 什么是格局？</b>最近幾年特別流行“格局”這個(gè)詞，我個(gè)人的理解是:格局既是心理空間，也是精神結(jié)構(gòu)，還是生命容量，更是綜合素養(yǎng)。 <h3><b> </b>決定一個(gè)人格局大小的因素有很多，其中，最核心的是——<b>溝通能力</b>。</h3> <h3><b> 溝通離不開(kāi)語(yǔ)言的交流。</b>語(yǔ)言，帶著巨大的能量，對(duì)于自己和他人，都是一種暗示和催眠。語(yǔ)言模式與人的行為、思維模式，相互影響又互相制約。</h3><h3> <br></h3><h3> 人的語(yǔ)言有多重要呢？</h3><div>你說(shuō)話的樣子和你說(shuō)的話，就是別人眼中的你。</div> <h3 style="text-align: left;"><b>放大格局，需要提高溝通能力</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3 style="text-align: left;">溝通四要素:</h3><h3 style="text-align: left;">1.溝通的基礎(chǔ)是與自己溝通無(wú)阻礙</h3><h3 style="text-align: left;">2.溝通的效果比誰(shuí)說(shuō)話占上風(fēng)更重要</h3><h3 style="text-align: left;">3.溝通，需要明確談話目的</h3><h3 style="text-align: left;">4.溝通，需要聽(tīng)得明白和說(shuō)的清楚</h3> <h3><b><font color="#ed2308">一、好好說(shuō)話，清晰表達(dá) </font></b></h3><h3> 一句話，可以給人力量；一句話，也能讓人心生絕望。</h3><h3> 俗話說(shuō)：<font color="#010101"><b style="">"良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒"，</b>就是這個(gè)道理。</font><br></h3><h3> </h3><h3>如何領(lǐng)會(huì)別人話語(yǔ)中的真正意圖？</h3><h3><font color="#010101" style="">如何讓別人聽(tīng)到的，就是我的心意？</font></h3><h3><font color="#010101">這就需要有一定的表達(dá)與 傾聽(tīng)的能力。</font></h3> <h3> 不同的人有不同的認(rèn)知層次，這很正常，但是，要避免以己度人，更要避免一個(gè)說(shuō)事，一個(gè)在談感受，這是比較典型也比較常見(jiàn)的“對(duì)話不在一個(gè)頻道”。</h3><h3> 在溝通中，當(dāng)有人在不停地在否定你，打斷你，請(qǐng)不要急著去申辯，你需要思考一下:</h3><h3>1.我與對(duì)方談話的目的是什么？</h3><h3>2.對(duì)方是否值得我去辯解？</h3><h3>3.我所說(shuō)的話，對(duì)方聽(tīng)到的訊息是什么？</h3><h3>4.對(duì)方的感受是什么？</h3><h3>如果能明確這四點(diǎn)，溝通質(zhì)量就會(huì)大大提升。</h3> <h3 style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><b>二、用心傾聽(tīng)，認(rèn)真回應(yīng)</b></font></h3><h3 style="text-align: left;"> 傾聽(tīng)是溝通的基礎(chǔ)，是一種可以鍛煉出來(lái)的能力。</h3><h3 style="text-align: left;">1.用心傾聽(tīng)</h3><h3 style="text-align: left;"> 溝通中需要給別人說(shuō)話的機(jī)會(huì)，并且，需要做到，及時(shí)給對(duì)方恰當(dāng)?shù)姆答仯瑴?zhǔn)確表達(dá)出你想表達(dá)的內(nèi)容。</h3> <h3><font color="#010101">2.聽(tīng)懂對(duì)方表達(dá)的意思</font></h3><h3>聽(tīng)得懂對(duì)方說(shuō)的話，也是一種能力。 <br></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"> 精準(zhǔn)地接收到對(duì)方所要傳遞的信息，才能更好地修正自己原有的認(rèn)知。</font></h3><h3>a.關(guān)注對(duì)方的感受和情緒</h3><h3>B.有一定的自信和耐心</h3> <h3> 傾聽(tīng)他人意味著，放下已有的想法和判斷，一心一意地體會(huì)他人。傾聽(tīng)的這種品質(zhì)，可以體現(xiàn)出自我認(rèn)可與對(duì)他人的接納程度。</h3> <h3> 當(dāng)我們被諷刺、嘲笑、批判、否定的時(shí)候，不要難過(guò)，要思考如何完成談話的目的。別人對(duì)我的評(píng)判的好壞，不代表我的價(jià)值高低。</h3> <h3> 我們無(wú)法給別人我們自己都沒(méi)有的東西。傾聽(tīng)，也是。有時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有心情去關(guān)心別人，一般來(lái)說(shuō)，這正是說(shuō)明了我們也需要得到關(guān)心。<br></h3><h3><br></h3><h3> 當(dāng)我們自己沒(méi)有能力去傾聽(tīng)的時(shí)候，也不用太過(guò)自責(zé)，需要做的是感受當(dāng)下自己的感受，陪伴、滋養(yǎng)好自己的身心，如此，才會(huì)有力量和他人互動(dòng)。</h3> <h3><font color="#ed2308"><b>三、減少焦慮，增加自信</b></font></h3> <h3> 導(dǎo)致我們無(wú)法好好說(shuō)話，無(wú)法安靜傾聽(tīng)的原因很多。</h3><h3>其中，有兩個(gè)容易被忽略的因素：</h3><h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1.焦慮情緒</b></h3><h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.被接納的需求</b></h3><h3><br></h3><h3> 瑞士心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，一個(gè)人之所以急于表達(dá)，往往不是因?yàn)槭录嗝粗匾窍Ｍ麑?duì)方能懂自己，看到自己的情緒和價(jià)值。</h3><h3><font color="#010101"> <br></font></h3><h3><font color="#010101" style="">她認(rèn)為，</font><font color="#010101" style="">焦慮情緒的產(chǎn)生，原因各不相同，我們需要梳理清楚自己焦慮的根源，找到釋放自己焦慮情緒的好方法，必要的情況下，建議求助專業(yè)人士。</font></h3> <h3> 焦慮，是一種隱匿性很強(qiáng)的情緒。焦慮，其實(shí)是沒(méi)有完成的應(yīng)激創(chuàng)傷，或者說(shuō)，是錯(cuò)位的創(chuàng)傷。導(dǎo)致了與自己溝通有障礙，無(wú)法與自己高質(zhì)量獨(dú)處，無(wú)法與他人真正進(jìn)入信任層面溝通。</h3> <h3> 焦慮情緒比較嚴(yán)重的人，無(wú)法活在當(dāng)下，也無(wú)法真正客觀的對(duì)待發(fā)生的事件，更無(wú)法很好的完成有效溝通。</h3><h3><br></h3><h3> 焦慮情緒會(huì)影響一個(gè)人對(duì)自我的肯定，同樣的，對(duì)自我無(wú)法肯定，又會(huì)加重焦慮情緒。</h3><h3> 大格局需要強(qiáng)大的溝通能力，溝通能力又建立在自我肯定和心態(tài)平和的基礎(chǔ)之上。</h3> <h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 所以，我們需要不斷的學(xué)習(xí)，尊重自己與他人的感受，明確彼此的需求；正向表達(dá)，用心傾聽(tīng)，恰當(dāng)反饋，才能做到高效溝通。</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><font color="#010101"> 我們每個(gè)人都需要不斷的放大格局，才能讓自己更加柔和、堅(jiān)韌；</font>才能獲得更多的心理資本與可用資源。</h3>
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