<h3>夏天來啦，燥熱的天氣里總少不了冷飲的陪伴?？擅看握驹诒袂懊娑疾恢蕾I什么好。因為大部分飲料都喝過了，沒啥新意，而且口感也很單調，當然最重要是，市售的大部分飲料都有太多糖和添加劑，對身體有害，不健康！作為一個資深吃貨，這點小事當然難不倒我啦～今日給大家帶來三款自制冷飲，不僅解暑還有減肥的功效，口感清爽很好喝。<b>主要它是自制的無任何添加，比買的飲料都健康養生，關鍵是喝著放心！</b></h3><h3><br /></h3><h3>一到夏天，就有人說煮玉米的水別扔，有營養，尤其加了幾顆紅棗一起煮，不僅補血補氣安神，喝起來有一股清香，帶著一絲絲甘甜的味道。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; "><b>【玉米紅棗湯】</b></h3><h3><br /></h3><h3><b>材料：</b>玉米2個，胡蘿卜2個，紅棗5個。</h3><h3><br /></h3><h3><b>做法：</b>1.玉米剝的留最里面一層葉子，和玉米須，胡蘿卜，一起洗凈。</h3> <h3>2.將玉米、葉子、玉米須、胡蘿卜、紅棗，一起放入鍋中，加入足夠的清水。捏住紅棗左右的扭一扭，讓棗皮裂開，這樣煮的時候甜味更易煮出。</h3> <h3>3.大火煮開，轉中火燜煮20分鐘左右，至胡蘿卜輕易就能用勺子割斷即可。</h3> <h3>4.將玉米、胡蘿卜取出，湯汁過濾到容器中，晾涼即可。</h3> <h3><b>吃貨嘮叨：</b>據說玉米水具有降壓利水，消腫減肥的功效，所以說這款"玉米紅棗湯"是想減肥吃貨的最佳選擇；玉米湯清淡，放4到5個大棗就可以了，湯汁微甜，還不失玉米的清香；在喝的時候，最好放入一些冰塊，喝起來會更爽！</h3> <h3>蓮藕與梨都具有生津清熱、補肺、潤肺的佳品，適合經常抽煙的男士。我經常用蓮藕跟梨一起煮的飲品，給我老公喝。味道清新淡雅，加入蜂蜜后會更加鮮香濃蜜，下班回家打開冰箱，飲一杯整個人都消除了疲憊！</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; "><b>【蓮藕雪梨飲】</b></h3><h3><br /></h3><h3><b>材料：</b>蓮藕1節，梨1個，清水2大碗（圖中的玻璃碗），冰糖6大粒。</h3><h3><br /></h3><h3>做法：1.將蓮藕、梨洗凈刨皮后，分別用擦絲器擦成細絲。</h3><h3>2.將藕絲跟梨絲全部放入電飯煲，加入2大碗清水，燜煮2個小時后電飯煲自動關閉即可。</h3> <h3>3.趁熱加入冰糖攪勻。</h3><h3>4.將藕絲、梨絲過篩，即成蓮藕雪梨飲。</h3><h3>5.裝入玻璃瓶中，最好當天飲用完畢。味道清新淡雅，綿軟爽口舒服。</h3> <h3><b>吃貨嘮叨：</b>買藕時要挑選藕身胖大、無傷、不斷節的，聽說頂端的"鸚哥頭"越小越好；我還試過用蓮藕跟鮮山楂、菊花熬煮飲料，覺得還是跟梨搭配口感最好。</h3> <h3>炎炎夏日，怎么能沒有冰爽的酸梅湯，解渴消暑開胃。自己煮的酸梅湯，若不加糖，味道很酸，微苦。也可以用紅棗代替糖，不用擔心發胖還更好喝更營養。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; "><b>【酸梅湯】</b></h3><h3><br /></h3><h3><b>材料：</b>山楂25克，烏梅25克，甘草5克，陳皮1克，洛神花4朵，紅棗8個，桂花2克。</h3> <h3><b>做法：</b>1.材料中加水浸泡5分鐘后清洗干凈，桂花除外。</h3> <h3>2.洗凈后撈出，紅棗捏住左右的扭一扭，讓棗皮裂開，這樣煮的時候甜味就會更易煮進湯里。</h3> <h3>3.放入鍋中，加入足夠的清水。烏梅和山楂都很酸，所以一包酸梅湯的料包，最少得加5斤左右的水。</h3> <h3>4.大火煮開，轉小火燜煮40分鐘即可。若有時間的話，就浸泡2個小時后再煮，讓營養成份更多的溶入湯中。</h3> <h3>5.煮好關火后立即將桂花放進去，加蓋燜一會，將桂花的香味燜出即可。</h3> <h3>6.稍涼，將酸梅湯過篩到保鮮盒中，蓋密封蓋子放冰箱冷藏即可。</h3> <h3><b>吃貨嘮叨：</b>酸梅湯，烏梅山楂都很酸，山楂還微苦，所以需要多放一些棗，湯汁才會煮出來甜味。也可以在喝的時候添加一點蜂蜜。</h3> <h3>作者其它美食類作品??</h3><h3><a href="http://www.xsjgww.com/1ajkmnuf" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>春季養顏湯，越喝越美麗</a><h3> <h3><a href="http://www.xsjgww.com/1csv9lzx" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>自制美味冰淇淋，秒殺哈根達斯</a><h3> <h3><a href="http://www.xsjgww.com/19wkcn1h" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>三道清脆爽口的小菜減肥又下飯</a><h3> <h3><a href="http://www.xsjgww.com/1aqd8yac" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>麻辣啤酒小龍蝦，夏天的完美搭檔</a><h3> <h3><a href="http://www.xsjgww.com/1e96m8b3" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>三道燒排骨，送給無肉不歡的小伙伴</a><h3>
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