瑜伽路上——第二季

韓淑蘭

<h1>　　兩年前的陽春三月，我已然踏上了瑜伽之路，至今已走過兩個歲月。</h1><h3></h3><h1> 回顧過去一年的點點滴滴，感知自己身心的變化……??????</h1><h3></h3><h1> 欣喜之余，感激之情油然而生，感謝自己結緣瑜伽，感謝我的美女教練，感謝莎倫的女神老板……??????</h1><h3></h3><h1> 讓時間作證……??????</h1><h3></h3> <h1><div style="text-align: center;">　　2018.5.1日，萊陽師范。</div><div style="text-align: center;">　落櫻如毯，即興開練……??</div></h1> <h1>　　2018. 5.10日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 戴戴老師的BOBO球瑜伽課。</h1><h1> 感覺平衡體式有了很大進步……??</h1> <h1>　　2018.5.11日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 蓉蓉老師陰瑜伽。</h1><h1> 第一次做“女王式”，看起來比較簡單，可是真的好累……??</h1> <h1>　　2018.5.13日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 戴戴老師的哈他瑜伽課。</h1><h1> 這個體式是練平衡的，有難度……??</h1> <h1>　　2018.5.19日，蘋果公園。</h1><h1> 上午和風姐姐、榮妹妹一起去蘋果公園游玩，見到錦帶花開正盛，按耐不住激動的心情又練上了……??</h1> <h1>　　2018.5.19日下午，莎倫瑜伽館。蓉蓉老師的哈他瑜伽課。</h1><h1> 課余，請教老師空中瑜伽的“美人魚”體式，自我感覺完勝。??空中“一字馬”體式也不錯……??</h1><h1> 感覺開髖不是那么難了，進步很大。??</h1> <h1>　　2018.5.21日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 蓉蓉老師的大球瑜伽課。</h1><h1> 因為大球課我上的很少，所以特別不穩定……??這兩個體式在老師的指導下完成的還不錯……??</h1> <h1>　　2018. 5.22日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 戴戴老師的哈他瑜伽課。</h1><h1> 課后，我竟然輕松的下了直叉，非常開心……????</h1> <h1> 2018.5.29日，百合園。</h1><h1> 邀風姐姐去百合園游玩，良辰美景，怎能錯過……??</h1> <h1>　　2018.5.31日，長春湖畔。</h1><h1> 姐妹幾個相約長春湖，戴戴老師為我們拍照優美體式……??</h1> <h1> 2018.6.10日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 蓉蓉老師的空中瑜伽課。</h1><h1> 復雜的體式也能應對自如，是不是進步很大呢？??????</h1><h3></h3> <h1>　　2018.6.14日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 蓉蓉老師的陰瑜伽課。</h1><h1> 這個體式一直做不好，怕壓迫頸椎……??????</h1><h3></h3> <h1> 2018.6.21日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 蓉蓉老師的陰瑜伽課。</h1><h1> 此時下叉一字馬已經接近完美了，也比較輕松……????</h1><h3></h3> <h1>　　2018.8.16日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 蓉蓉老師的陰瑜伽課。</h1><h1> 這個青蛙趴我很喜歡……??????</h1><h1> 課后請教老師空中瑜伽體式，自我感覺不錯……??????</h1><h3></h3><h3></h3> <h1> 2018.9.6日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 蓉蓉老師二級流瑜伽課。</h1><h1> 課后嘗試新體式，很高興……??????</h1><h3></h3> <h1>　　2018.9.7日和10日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 蓉蓉老師的雙人瑜伽課。</h1><h1> 雙人瑜伽不僅需要做好自己，更要求兩人的默契配合。很累，很開心……??????</h1><h3></h3> <h1> 2018.9.12日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 榮榮老師的哈他瑜伽課。</h1><h3></h3><h1> 下課了，有事的妹妹們都走了，剩下我們姐妹幾個還在研究體式的精準度。</h1><h3></h3><h1> 蓉蓉老師建議給我們來個集體照，我們欣然接受。</h1><h3></h3><h1> 盡管我們的體式還不夠到位，感覺還是美美的……??????</h1><h3></h3><h1> 要知道，我們的平均年齡已接近60啦……??????</h1><h3></h3> <h1> 2018. 9.14日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 蓉蓉老師的雙人瑜伽課。</h1><h1> 有幸又上了一節雙人瑜伽課。盡管每次都有不同的姐妹上課，盡管每次都有老師安排的新體式，姐妹們都能盡最大努力完成。這也充分證明了姐妹們的素質在不同程度上得到了提高……??????</h1><h1> 加油姐妹們，只要堅持不懈，我們一定會做到自己的最好……愛你們！??????</h1> <h1>　　蓉蓉老師陰瑜伽，美女老板大夢子偷拍……??</h1><h3></h3><h1> 此時，下背部用力不夠，骨盆沒有上翻，大臂沒有外璇，所以這個下犬式不完美……??????</h1><h3></h3> <h1>　　2018.10.13日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 戴戴老師的哈他瑜伽課。</h1><h1> 嘗試新體式……還不錯??</h1> <h1>　　2018.10.22日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 戴戴老師的輪瑜伽課。</h1><h1> 第一次嘗試輪瑜伽，在戴戴老師的幫助下，成功上輪……??</h1> <h1>　　2018.10.24日，莎倫瑜伽館。</h1><h1> 戴戴老師的陰瑜伽課。</h1><h3></h3><h1> 這個體式做不到位，不過，我努力了。認真的去做每個體式，感受不同的自己……??????</h1><h3></h3> <h1>　　蓉蓉老師連續兩周的輪瑜伽，讓我愛上了這個小輪子，身體平衡大有進步……??????</h1><h3></h3><h1> 人生沒有白走的路，唯有堅持、用心，才會收獲結果……??????</h1> <h1>　　2018.11.3日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 蓉蓉老師的陰瑜伽課。</h1><h1> 這個體式因為我的骨盆不能翻轉，下背部不能有效延展，做起來有難度，也不舒展……????</h1><h3></h3> <h1>　　2018.11.8日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 蓉蓉老師的陰瑜伽課。</h1><h1> 此時可以做到背部延展，胸腹貼地了……??????</h1><h3></h3> <h1>　　2018.12.27日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 戴戴老師的艾揚格瑜伽課。</h1><h1> 前驅感覺不錯…??</h1><h3></h3><h1> 課后老師又給拍美美的體式照，留作紀念……??????</h1><h3></h3><h3></h3> <h1>　　2018.12.28日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 戴戴老師的波速塑型課。</h1><h1> 基本體式大都能掌控自如了，是不是有點意思了呢……??????</h1><h3></h3> <h1>　　2019.2.14日，莎倫瑜伽館。</h1><h3></h3><h1> 蓉蓉老師的波速塑型課。</h1><h1> 瑜伽阻止不了年齡的增長，但可以幫你拂去歲月的摩挲，讓你優雅的老去。</h1><h3></h3><h1> 年輕的人不一定瑜伽，但瑜伽的人一定年輕。??????</h1><h3></h3> <h1>　　女人最無聲的炫富是什么？不是你的愛馬仕，不是你的香奈兒，不是你的plus。而是多年之后和你的同學朋友在一起，人家都已臉黃皮皺，贅肉一堆，你卻依舊年輕漂亮得讓人嫉妒，年輕得一塌糊涂……??????</h1><h3></h3> <h1> 收獲不是“一朝一夕”的事，需要的是“一如既往”的堅持，把每一句我不會，都改成我可以學。</h1><h3></h3><h1> 無論什么時候，都不要放松對自己的要求。努力做一個身材、談吐、氣質得體的人，讓生活多一些積極與陽光。</h1><h3></h3><h1> 從來沒有一種堅持會被辜負……??</h1><h3></h3><h1> 請相信你的堅持，終將美好……??</h1><h3></h3><h1> 練習吧，一切水到渠成……??????</h1><h3><br></h3><h3><br></h3><h1> 2019.3.8日給自己的禮物</h1><h3></h3>

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