<h3>時雨及芒種，四野皆插秧。</h3><h3>家家麥飯美，處處菱歌長。</h3> <h3> 芒種是二十四節氣中的第九個節氣，更是干支歷午月的起始;</h3><h3> 時間點在公歷每年的六月六日前后，太陽到達黃經七十五度時，芒種字面的意思是"有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。</h3><h3>巜月令七十二候集解》: "五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”</h3><h3> 此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。</h3> 芒種時節里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內汗液無法通暢的發散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦，萎靡不振。<div> 在日常生活中要注意一下幾點:</div><div> 一:多補水，要午休。</div><div> 二: 要勤換衣，勤洗澡。</div><div> 三: 飲食宜清淡。</div> <h3>民間的習俗</h3><h3><br></h3><h3>送花神，農歷二月初二日花朝節上迎花神。芒種已近五月間，百花開始調殘、零落，民間多在忙種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時，表達對花神的感激之情，盼望來年再次相逢會。</h3><h3>此俗現已不存，但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可見一斑。</h3> <h3>從營養學的角度看，飲食清淡在養生中起著重要的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供所需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，因此芒種期間要多食蔬菜，豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等，這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等。</h3><h3> 可提高機體的抗病能力，還要多吃瓜果蔬菜，攝取足夠的維生素c，這對血管有一定的修復和保養作用，可把血管壁內沉積的膽固醇轉移到肝臟變成膽汁酸，能在一定程度預防治療動脈硬化。</h3>
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